שתיית אלכוהול בזמנים לא הולמים (כמו למשל בשעות העבודה) יכולה להוות טיפ למישהו שיש לו הפרעת שימוש באלכוהול. אשראי תמונה: יקטרינה בודינובסקאיה / iStock / GettyImages.
מאוחרים בבית, מרגישים בודדים ולחוצים, אמריקאים רבים החלו לשתות יותר במהלך המגיפה החדשה של נגיף העטרה. סקר שנערך בקרב כ -1,500 מבוגרים העלה כי תדירות צריכת האלכוהול עלתה ב -14 אחוזים בהשוואה לשנת 2019, על פי מכתב מחקר בספטמבר 2020 שפורסם ב JAMA Network Open .
שתייה עודפת אינה טובה לבריאותו של האדם: זה יכול להוביל לתוצאות רגשיות ופיזיות, כולל נזק קרדיווסקולרי, סיכון מוגבר לסרטן ושינויים במצב הרוח ובהתנהגותו של האדם, על פי המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA) ).
קבל טיפים כיצד להישאר בריאים, בטוחים ושפויים במהלך המגפה החדשה של נגיף הכורון.
ולמרות שהאתגרים של המגפה – פיטורים, חרדה, לחץ, בידוד ועוד – עלולים לגרום לאנשים לשתות, עוד לפני שהמגפה החדשה של נגיף הכורון, הפרעת שימוש באלכוהול (AUD), עלתה, לפי מאמר באוגוסט 2020 ב- < em> חקר התנהגות וטיפול .
AUD הוא אבחון מטריה המקיף תלות באלכוהול והתעללות באלכוהול. בארצות הברית, ל- 15 מיליון איש יש AUD, על פי ה- NIAAA.
עלייה באבחנות חדשות של AUD עקב התרחקות חברתית היא "סבירה", לפי מאמר מערכת ביולי 2020 ב Lancet Gastroenterology and Hepatology וציין כי עלייה בדפוסי השתייה של אנשים היא "רמז למראה של תת-קבוצה של שתיינים בסיכון לבסס דפוסים שעלולים להיות מסוכנים של צריכת אלכוהול במהלך נעילה.
אם אתה מודאג מכך שלחבר או בן משפחה יש קשר לא בריא עם אלכוהול וייתכן שיש להם AUD, ישנן דרכים להציע תמיכה. הנה מה שאתה צריך לדעת.
תסמינים שכיחים של AUD
הידיעה אם הרגלי שתייה של אדם אהוב מצביעים על AUD יכולה להיות מסובכת, שכן ההפרעה יכולה לנוע בין קלה לבינונית לחמורה, על פי מרפאת מאיו. והתרחקות חברתית, מה שאולי אומר שאתה רואה כמה אהובים רק דרך מסך, תרכובות שמתקשות.
תסמינים שכיחים, לפי מרפאת מאיו, כוללים:
- חוסר יכולת להגביל את כמות האלכוהול הנצרכת
- מבלה הרבה זמן בשתייה
- תשוקה לאלכוהול
- תסמיני גמילה
- חוסר יכולת לעמוד בקצב התחייבויות עבודה, חברתיות ומשפחתיות
- ניסיונות תכופים לא מוצלחים להפסיק או לשלוט בצריכת האלכוהול
איך לעזור לאהובך
אם אתה חושד שמישהו שאכפת לך ממנו עשוי להיות AUD, אינך יכול להכריח את האדם לקבל עזרה. ועימותים הכוללים מילים קשות או קולות מועלים אינם טקטיקה מוצלחת.
ובכל זאת, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעודד אנשים עם AUD לחפש את התמיכה בצורך. נסה את הטקטיקות הבאות:
1. מצא תמיכה
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא ללמוד מאחרים שעברו את הדרך הזו לפניך, אומר סנאם האפיז, PsyD, נוירופסיכולוג בעיר ניו יורק וחבר סגל באוניברסיטת קולומביה.
נסה ללכת לפגישה מקומית של אל-אנון – קבוצת תמיכה המיועדת במיוחד לחברים ומשפחות של אנשים עם אלכוהוליזם – לקבלת עזרה ומשאבים, ממליץ חפיז. בעוד פגישות אישיות מושעות בגלל המגיפה החדשה של נגיף הכורסה, פגישות טלפון וכן פגישות המשתמשות בטכנולוגיית ועידות ואפליקציות עדיין זמינות, לפי אל-אנון.
אפשרות נוספת היא לפנות למתערב מקצועי, אומר Hafeez. אנשים אלה מאומנים להקל על השיחה והטיפול לאחר, וכן להציע תמיכה כללית וחינוך, על פי איגוד מומחי ההתערבות.
2. תן לאדם לקחת בעלות
דע שההחלטה לקבל עזרה בסופו של דבר צריכה להגיע מהאדם הסובל מהמחלה. התוצאה היעילה ביותר תגיע עם אותו אדם שייקח בעלות על מנת להנחות את הטיפול שלהם, אומר פטריק פלינג, MD, פסיכיאטר במרכז UCHealth לתלות, התמכרות ושיקום (CeDAR).
הוא מציע לך לעזור לחנך אותם לגבי תוכניות הטיפול הקיימות וליידע את הפרט שאתה תומך בהם המבקשים לקבל טיפול.
3. תקשר שאכפת לך
"שוחח עם האדם ואמר לו שאתה מודאג מהם, שאתה מודאג מכיוון שאכפת לך מהם ושאתה רוצה שהם יקבלו עזרה", אומר ד"ר קית 'היינזרלינג, מומחה לרפואת התמחות והתמכרות בפרובידנס סנט. מרכז הבריאות של ג'ון בסנטה מוניקה.
"שיידעו שאתה שם כדי לסייע להם בקבלת עזרה."
4. הימנע מעימות
"נסה להימנע מעימות מכיוון שבדרך כלל זה פשוט מרתיע את האדם מלהסכים לקבל עזרה", מוסיף ד"ר היינזרלינג. "אם אתה מפחיד אותם לפני הצעד הראשון, אז הסיכוי שלנו אבוד."
הוא מציע שאם אתה לא בטוח כיצד לגשת בצורה הטובה ביותר, קבל תמיכה והכוונה ממוסד טיפולי או מספק.
5. התמקדו בביקור הראשון
מרפאתו של ד"ר היינזרלינג מתמקדת בפשטות הכנסת מטופל פוטנציאלי לביקור ראשוני בלבד, שלדעתם הוא רק הערכה וסיכוי עבורם לפגוש את הצוות ולראות מה הם יכולים להציע.
התמקדות רק בביקור הראשון מסייעת לעקוף את החשש שיש לאנשים רבים עם AUD מפני התחייבות ארוכת טווח לוותר על אלכוהול, בעיקר משום שאלכוהול הוא לרוב שמיכה בטיחותית ומנגנון הגנה.
"שמירת הסף הראשוני לפנייה לעזרה נמוכה עשויה להיות מוצלחת יותר", הוא אומר. "אם מטופל מגיע אלי פעם אחת, יש לי הזדמנות לבנות קרבה ולנסות לשכנע אותם לעבוד איתנו."
בסך הכל, ד"ר פלינג ממליץ שכל מאמץ שתעשה בכדי לנסות לשכנע מישהו שאתה אוהב לבקש עזרה יגיע ממקום של טיפול.
"נסה להדגיש כי הטיפול יעיל ואכפתי", הוא אומר. "המטרה היא באמת לגרום לאדם להתקשר עם אנשי מקצוע, להימנע ממאבקי כוח ולשאת באחריות מסוימת לתהליך."
מודאג לגבי COVID-19?
קרא סיפורים נוספים שיעזרו לך לנווט במגיפה החדשה של נגיף הכורור:
- תוכנית Kickstart למשך 7 ימים להחזרת ההרגלים הבריאים שלך למעקב לאחר נעילה
- המדריך שלב אחר שלב שלך להתחלת טלתרפיה
- תוכנית Kickstart לשבעה ימים להתגבר על שחיקה