מותגי יין חדשים יותר הופכים את שתיית וינו לקצת יותר ידידותית למותניים שלך. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative
פיצה גבינה שמנונית ובקבוק יין עשויים להיראות כמו השליחה המושלמת לשבוע עבודה קדחתני. אבל המשולבת הידידותית ליום שישי יכולה לפעמים להזיק יותר מתועלת אם זה יהפוך להרגל: משקאות אלכוהוליים (כמו יין) לא רק מכילים קלוריות וסוכר, אלא שהם יכולים גם להוביל אותנו לשולל מהשאיפות שלנו לירידה במשקל, אומרת היילי גורסקי, RD ו
גורסקי אומר כי "לשפוך של 5 גרם של פינו גריגיו עם ABV של 12.5 אחוזים יש 120 קלוריות ו -3 גרם פחמימות."
"אלכוהול מוריד עכבות, מה שאומר שאנו נוטים יותר לבחור בחירות מזון לקויות", אומר גורסקי. "אם אנו בוחרים יין עם אלכוהול נמוך בנפח (ABV), יש סיכוי גבוה יותר שנכבד את יעדי הבריאות שלנו ולקבל החלטה הגיונית יותר בשולחן הארוחה."
כדי לעזור בשליטה על צריכת הפחמימות והקלוריות שלך, גורסקי מייעץ לסרוק את בקבוק היין שלך ובחירת תערובות המכילות ABV של 12.5 אחוזים ומטה. "יינות המכילים יותר מדי ABV, למשל, נוטים להיות גבוהים יותר בפחמימות וסוכר", היא אומרת.
אבל אתה לא צריך להיראות גבוה ונמוך לגימות טובות יותר, מכיוון שיש הרבה מותגי יין נמוכים קלוריות זמינים בנקודות מחיר סבירות. כדי לעזור להביא את אלה לשולחן המטבח שלך, גורסקי ודיאטנים אחרים שוקלים על יינות דלים קלוריות עבור באז קל יותר למטה.
קריאה קשורה
מה באמת קורה לגופך כשאתה שותה כוס יין כל לילה
1. רוזה קלילה עוגת
בקרו ב- pagehttps: //go.skimresources.com אם אינכם עומדים לרוז, תוכלו לבחור ביינות האדומים והלבנים של הקאפקייק. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative
- 80 קלוריות לכוס 5 אונקיות
אם אתם מחפשים רוזה קלה ומרעננת ליהנות עם ספר טוב במוצאי שבת, ליסה דה-פאזיו, RD, ממליצה למלא כוס רוזה קלילה של קאפקייקס, מכיוון שהיא מכילה רק 80 קלוריות ו -8 אחוזים ABV לאחד 5- 5- זכוכית אונקיה.
"הענבים המשמשים ביין זה נקצרים בתחילת העונה על מנת למזער את כמות הסוכר שנמצאת באופן טבעי בענבים", מסבירה Defazio. "זה עוזר ליצור מוצר סוכר נמוך יותר, אלכוהול נמוך יותר לאחר מיזוג."
קנה את זה: drizly.com; מחיר: $ 10.52 לבקבוק אחד
2. פינו גריגיו טהור טהור טהור
בקרו ב- pagehttps: //go.skimresources.com yellowtail's יין נמוך-קלוריות סביר טעים לא פחות טוב כמו הקווים המסורתיים. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative
- 80 קלוריות לכוס 5 אונקיות
מותג היין האוסטרלי הידוע הזה פיתח יין קל שמביא תוספת פירותית ומרעננת לכל שעה או ארוחה שמחה, אומר דיאטנית מוסמכת על הלוח סטאסי גולבין, RD.
מלבד הטעם הגדול, גולבין מסביר כי היין הזה הוא איסוף סוף השבוע המושלם, מכיוון שהוא לא מתקשה בקלוריות וברמות ה- ABV. "לשרדונה זו יש 80 קלוריות למנה אחת של 5 גרם (פינטו גריגיו המסורתית של זנב צהוב יש 107 קלוריות למנה), ושעונים ב -8.5 אחוזים בלבד ABV," היא מוסיפה.
קנה את זה: drizly.com; מחיר: $ 6.69 לבקבוק אחד
3. יין סקיניירל מוסקאטו
בקרו ב- pagehttps: //go.skimresources.comskinnygirl הוא לא יקר ובאופן כללי, מה שהופך אותו לבחירה נגישה עבור שותה היין המודע לקלוריות. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative
- 100 קלוריות לכוס 5 אונקיות
מוסקאטו עשוי להתאים היטב עם קינוחים ביתיים טעימים אחרי ארוחה מפוארת, אבל יינות מתוקים יותר כמו אלה אינם הכי מזינים.
אבל זה לא אומר שאתה צריך למחוק את המוסקאטו לחלוטין, שכן ארין פיילינסקי-ווייד, RD, מסבירה כי ההופעה של Skinnygirl על היין הפופולרי הזה שומרת על רמות ABV וקלוריות תחת שליטה .
"כל אחד מהיינות של Skinnygirl כולם מגיעים בסביבות 100 קלוריות לכל אחד 5 גרם המנה עם 9 אחוזים בלבד ABV", אומר פלינסקי-ווייד.
קנה את זה: drizly.com; מחיר: $ 10.99 לבקבוק אחד
4. יינות Cense Sauvignon Blanc
בקרו ב- pagehttps: //www.censewines.com יינות Cense (Cabernet, Spargling, Rosé) שמרו על זה סביר בקלוריות וב- Abv.Image קרדיט: Morefit.eu Creative
- 85 קלוריות לכוס 5 אונקיות
"בעוד שרוב היינות הלבנים האחרים מכילים כ -120 קלוריות, Cense מציעה תערובות הנמוכות בקלוריות (85 קלוריות לזכוכית של 5 אונקיות) ואלכוהול לפי נפח (9.5 אחוז)", אומר ג'סיילן לונדון, RD.
"ואם אתה חבר WW (לשעבר שומרי משקל), זה אומר להשיג שלוש נקודות חכמה לזכוכית, במקום הארבע הרגילות."
קנה את זה: censewines.com; מחיר: $ 18 לבקבוק
5. Bev Sauvignon Blanc
בקרו ב- pagehttps: //go.skimresources.combev פחיות יין לבן מזדווגות יפה עם טאקו דגים ומספקים פרץ נחמד של טעם הדר. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative
- 160 קלוריות לכל 8.4 גרם יכול
טעם טעים בצד, כל יין לבן יכול מ- BEV תלה את ה- ABV והקלוריות הגבוהות הקשורות לכמה יינות לבנים, אומרת אמילי דאנסקרס, RD.
"סוביניון בלאן של Bev מכיל 11 אחוז ABV וכ -160 קלוריות לפחית", אומר דאנסקרס. אמנם זה אולי נראה גבוה, אך ניתן להכיל יותר יין מכוסך הממוצע של 5 אונקיות-תקבל 8.4 אונקיות או בערך 1.5 כוסות יין בפחית BEV.
קנה את זה: sundrybev.com; מחיר: $ 49 לחבילה של 8 פחיות
6. פינו גריגיו יחף
בקרו ב- pagehttps: //go.skimresources.com A זכוכית של פינוט זה מכילה 12.5 אחוזים ABV ו- 100 קלוריות לכל הגשה 5 אונקיות. אשראי לתמונות: יחף
- 100 קלוריות לכוס 5 אונקיות
"ליינות לבנים יש תכולת אלכוהול נמוכה יותר, מה שהופך אותם לידידותיים לקלוריות הרבה יותר ממשקאות אלכוהוליים אחרים-כולל בירה נמוכה בקל," אומרת ג'ניפר שללט, RD.
"עדיף שתהיה כוס פינו גריגיו יחפה מאשר לבחור בבירה נמוכה כמו פלטינה אור באד."
קנה את זה: drizly.com; מחיר : 7.69 דולר לבקבוק אחד
7. פרנזיה לבן זינפנדל יין ורוד
בקרו ב- pagehttps: //go.skimresources.com הטעם הקליל והפירותי הזה הופכים אותו לתוספת נהדרת לכל מסיבה – ימי הולדת, מקלחות כלות ועוד, אומר שללט. קרדיט דימוי: פרנזיה
- 105 קלוריות לכוס 5 אונקיות
במצב רוח לכוס של טוב פירותי, אך לא עומס יתר של קלוריות? זו בחירת היין המושלמת כשאתה רוצה להתמכר לווינו שלא ישבור את בנק הקלוריות-יש לו 9 אחוז ABV ו -105 קלוריות לכל מנה אחת של 5 גרם.
קנה את זה: drizly.com; מחיר : 19.49 $ לתיבה אחת
8. Fitvine Chenin Blanc יין לבן
ליין לבן זה יש רמזים למלון דבש והדרים. קרדיט לתמונות: Fitvine
- 104 קלוריות לכל 5 גרם זכוכית
"צ'נין בלאן הוא יין מתוק למחצה שיש לו פירות עדינה וקצת תבלין", אומר שללט. "זה נכנס ל 104 קלוריות, 3.5 גרם פחמימות ו- ABV של 12 אחוזים לכל מנה אחת של 5 גרם, מה שהופך אותה למושלמת לכל מפגש בלוח השנה שלך."
קנה את זה: fitvine.com; מחיר : 17.99 $ לבקבוק
9. נפש וגוף פינו גריגיו
בקר ב- Pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: נפש וגוף
- 90 קלוריות לכוס 5 אונקיות
Mind & Body הוא עוד מותג אלכוהול ידוע בזכות היין הנמוך שלו ועם זאת הטעים, אומרת מישל הוקסוורת ', RD. בעוד שלמותג יש רוזה נמוכה וקברנה סוביניון, פינו גריגיו שלו-שמתפוצץ בטעמי פרי טרופיים ותווים פרחוניים-מענג באותה מידה.
"הפינו גריגיו שלהם קל ומרענן, מלא בטעמים וניחוחות פירותיים", אומר הוקסוורת 'Morefit.eu. "זה גם דל בסוכר ומכיל רק 90 קלוריות לכל מנה 5 אונקיות."
קנה את זה : OnestopWineshop.com; מחיר : 13 $ לבקבוק אחד
10. תערובת לבנה של Avaline
בקר ב- pagehttps: //go.skimresources.com סיכון אשראי: Avaline
- 99 קלוריות לכל אחד מגיש 5 אונקיות
זהו יין לבן נוסף שהוא פריך, קל וקל לשתייה.
"החדשות הטובות עוד יותר הן שזה נטול גלוטן וידידותי טבעוני. זה עשוי גם עם ענבים טריים ואורגניים, ומכיל 99 קלוריות למנה של 5 אונקיות," אומר הוקסוורת '.
קנה את זה: drizly.com; מחיר: $ 20.99 לבקבוק אחד