25 מאכלים בריאים חייבים להיות רק בשוק המשגשג

שוק לשגשג מפשט את תהליך אכילת הבריאות ומציע מצרכים עיקריים רבים במחיר סביר.

אם אתם מחויבים לאכילה בריאה, Thrive Market הוא חנות הפתיחה היחידה שלכם לכל מרכיבי הכנת הארוחות, הנשנושים והאפייה. המכולת המקוונת מתגאה בחסכון גדול במצרכים בריאים החל מאגוזים ועד חלב שקדים ועד פירות ים בר, בנוסף להציע פריטים ארוזים משלהם.

כן, אתה צריך חברות כדי לקנות שם. אך למעשה אתה מחזיר את העמלה (שניתן לשלם מדי שנה או חודשית) כאשר אתה קונה מוצרים איכותיים במחירים נמוכים, על פי המותג. ואם אתה רוצה לנסות לפני ההתחייבות, הם מציעים ניסיון חינם למשך 30 יום שניתן לבטל בכל עת. (אתה יכול לגלוש גם ללא חברות.)

שוק לשגשג הוא בחירה טובה אם אתה אוהב את הרעיון לקנות ממקור שמסמן את האפשרויות להיות בריא או טוב לכדור הארץ, במיוחד אם אין לך חנות מזון בריאות במרחק נסיעה (או שאתה לא מרגיש כמו להתמודד עם ההמונים והקווים כרגע), מציינת מומחית התזונה ג'סיקה קורדינג, RD, CDN.

הטוב מכולם? שלא כמו קמעונאים ענקיים מקוונים אחרים כמו, למשל, אמזון (שאינה הבעלים של Thrive Market, FYI), למבחר הניהול יש תחושה מאוחרת. זה מקל על המציאה המדויקת מה שאתה מחפש במהירות, מבלי להלחיץ ​​יותר משני פריטים שנראים זהים כמעט. בנוסף, אתה יכול להיות סמוך ובטוח בידיעה שמה שמופיע על סף דלתך תואם לתיאור שראית באינטרנט.

בעוד שאתה יכול לרכוש מותגים מוכרים משוק ה- Thrive, אנו אוהדים במיוחד את הקו הביתי שלהם. "הוא מציע הרבה מצרכים בריאים במחירים נוחים", אומר קורדינג ל- morefit.eu. להלן 25 מאכלי שוק משגשגים שלא תרצו להחמיץ.

1. ערכת התחלה לשגשוג בשוק

קבל טעימה קטנה מכל דבר בעזרת ערכת המתנע של Thrive Market. בחירה זו מהווה מתנה מעולה לחימום הבית. אשראי תמונה: שוק לשגשג

• התזונה משתנה

הנה אפשרות מבוא שמציעה למתחילים בשוק Thrive Market לטעום ממה שהמותג מציע. הוא מלא במועדפים של חברים כמו שמן זית, רוטב פסטה, קמח קוקוס, פסטה ואפילו שפתון. "זה נהדר כשאתה עובר לבית חדש או מתכונן לזמן עמוס", אומר קורדינג.

קנה אותו : ThriveMarket.com; מחיר : 45.43 $ לערכה אחת

2. ערכת סיכות בשוק

נסו מעט מזה וקצת מזה עם ערכת סיכות שוק Thrive Market הכוללת מוצרי מזווה כמו שמן קוקוס, סלמון משומר, קופסאות סלמון וגרנולה ללא דגנים. אשראי תמונה: שוק לשגשג

• התזונה משתנה

בין אם אתה ממלא את המזווה שלך בפעם הראשונה או עושה מלאי מלא מחדש, בקופסה הזו יש שפע טוב: תקבל שמן קוקוס אורגני, סלמון בר מקופסת שימורים, בשר בקר אורגני, מלח ורוד, קמח שקדים וגרנולה נטולת דגנים. .

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 37.74 דולר לערכה אחת

3. לשגשג עטיפות קוקוס אורגניות בשוק

בנה עטיפה טובה יותר עם הטורטיות הדלות פחמימות ודל נתרן המבוססות על קוקוס. אשראי תמונה: שוק משגשג

• עובדות תזונה p ** מנה: ** 70 קלוריות, 5 גרם שומן (4.5 גרם שומן רווי), 10 מיליגרם נתרן, 6 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר ), חלבון 1 גרם

עשויים מבשר קוקוס מיובש, עטיפות אהובות אלה הן ללא דגנים והן ללא גלוטן. הם גם נמוכים בהרבה בנתרן מאשר ברוב העטיפות המסורתיות, מציין קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 7.49 עבור 7 עטיפות

4. לשגשג שבבי טורטיה ללא דגנים

התאמה מושלמת לטבילה שמנת, שבבי טורטייה נטולי דגנים משוק ה- Thrive מקבלים את המרקם הגרגירי שלהם מזרעי צ'יה. אשראי תמונה: שוק Thrive

• עובדות תזונה למנה: 140 קלוריות, 7 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 120 מיליגרם נתרן, 20 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 1 גרם חלבון

משולב של זרעי צ'יה, קמח קסאווה וקמח קוקוס מעניקים לצ'יפס הזה שפע של טעם ורימוק תוך מתן מנה נוספת של תזונה. רק דעו כי החומרים הבריאים שלהם אינם מבטלים את הצורך בשליטה במנות. "בקרת מנות ואיזון עדיין ממלאים תפקיד," אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 3.49 עבור 5 אונקיות

5. לשגשג קינואה מונבטת בשוק

נכון שקינואה היא מזון-על בונפיד, ומציידים את המזווה שלכם בזה רעיון טוב.

• תזונה למנה: 160 קלוריות, 2.5 גרם שומן (0.3 גרם שומן רווי), 120 מיליגרם נתרן, 27 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 6 גרם חלבון

"הנבטה של ​​זרעים ודגנים יכולה להפוך את החומרים המזינים בהם לזמינים יותר לגוף", אומר קורדינג. מדברים על מזון סופר סופר.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 8.99 עבור 16 הופעות

6. לשגשג מקלות טורקיה מטווח חופשי

מקלות טורקיה חופשיים אלה הופכים חלבון בדרכים לאפשרות ברת השגה. אשראי תמונה: שוק משגשג

• תזונה למנה: 70 קלוריות, 4 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 340 מיליגרם נתרן, 1 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 8 גרם חלבון

מקלות מטלטלים אלה נקיים מתוספות הורמונים, חנקות וחנקות. הם מהווים אפשרות מספקת וחלבונית גבוהה לחטיפים בדרכים, מציין קורדינג. כמו בכל המטלטלים, "רק שימו לב לתכולת הנתרן הגבוהה יותר", היא אומרת.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 16.99 $ עבור 12 מקלות

7. לשגשג דגני בוקר של פתיתי קוקוס אורגניים

אם אתם מחפשים דגני בוקר שלא ישאירו אתכם אחר קערת דגנים שנייה, דגני בוקר של פתיתי קוקוס אורגניים של Thrive Market צריכים לעשות את העבודה.

• תזונה למנה: 160 קלוריות, 11 גרם שומן (11 גרם שומן רווי), 15 מיליגרם נתרן, 14 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 2 גרם חלבון

מחפש אפשרות לדגנים ללא דגנים שאינה עמוסה בסוכר או עמילן? פתיתים אלה מבוססי בשר קוקוס כיסיתם. "אתה מקבל כמות טובה של סיבים ושומן כדי להכין מילוי זה, אז השתמש בחלב המספק חלבון מספק", ממליץ קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 7.49 עבור 10.58 הופעות

8. לשגשג שוק לבנות תיבת בשר ופירות ים משלך

אוצר את החלבונים האהובים עליך בקופסה אחת ארוזה בר קיימא באמצעות תיבת הבשר ופירות הים של Thrive Market לבנות בעצמך. אשראי תמונה: Thrive Market

• התזונה משתנה

בחר מבין אפשרויות בשר ופירות ים בר קיימא כמו בשר בקר טחון הניזון מדשא, חזה עוף אורגני ללא עור, חזיר טחון שגדל מרעה, סלמון גרביים שנתפס בר, שרימפס קלוף שנתפס בר ועוד. "זו יכולה להיות דרך ממש טובה לייעל את תכנון הארוחות והכנתן ומאפשרת לך להתאים אישית על פי ההעדפות והצרכים שלך", אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 119 עבור 4 נתחי בשר ו -2 פירות ים, או 6 נתחי בשר

9. ערכת אפייה ללא גלוטן משגשגת בשוק

מלאי את המזווה שלך עם יסודות אפייה ללא גלוטן עם ערכת האפייה הזו של Thrive Market. אשראי תמונה: Thrive Market

• התזונה משתנה

חדש בעולם האפייה ללא גלוטן? צרור שימושי זה של קמח טפיוקה, קמח שקדים, אבקת אפייה וסודה לשתיה מתחיל אתכם עם כמה ממרכיבי ה- go-to שתזדקקו לו.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 15.76 $ לערכה אחת

10. לשגשג חבילת עוף שגדלה במרעה

אתה יודע בדיוק מה אתה מקבל (ומה אתה לא) עם חבילת העוף שגדלה במרעה. אשראי תמונה: שוק לשגשג

• התזונה משתנה

איפה עוד אפשר להשיג כנפיים מורמות, חזה ללא עור ללא עצמות, מקלות תופים, ירכיים ו רוסטר שלם המועבר היישר עד לפתח ביתך? "זו אפשרות חלבון רזה נהדרת," אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 119 $ עבור 15.5 פאונד

11. משגשגים ממרח פירות תערובת סופר-פירות אורגניים בשוק

תוכלו למצוא את כל המתיקות אליה אתם חושקים ללא תוספת סוכרים בממרח פירות תערובת אורגני של Superfruit אורגני מרקט.

• תזונה למנה: 30 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 10 מיליגרם נתרן, 8 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 2 גרם חלבון

לא רק שממרח ריבה זה מרעיד דברים עם טעמים כמו אסאי ורימונים, הוא מקבל את המתיקות שלו ממקורות מבוססי פרי כמו מיץ ענבים. "נהדר שאין בו תוספת סוכר," אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 2.99 עבור 10 אונקיות

12. לשגשג תיבול טאקו אורגני בשוק

לילה טאקו מקבל אגרוף מלא טעם עם תיבול טאקו אורגני של Thrive Market, נטול טעמים מלאכותיים או תוספים. אשראי תמונה: Thrive Market

• תזונה למנה: 25 קלוריות, 1 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 200 מיליגרם נתרן, 5 גרם פחמימות (גרם 1 סיבים, 0 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 0 גרם חלבון

תערובת זו של אבקת צ'ילי, שום, אורגנו, פפריקה, בצל, מלח ים וכוסברה מחיה כל מילוי טאקו או פאג'יטה, מבשר בקר וטופו ועד ירקות והודו. והוא מכיל אפס טעמים מלאכותיים או תוספים.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 1.29 עבור 1.1 הופעות

13. לשגשג משוק תה מאצ'ה קולינרי אורגני

מכיוון שהוא מגיע באריזה הניתנת לסגירה חוזרת, אתה עלול למצוא את עצמך לפנות לתה Matcha קולינרי אורגני של Thrive Market לאפייה, שתיית תה וכל כך הרבה יותר.

• תזונה למנה: 10 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מיליגרם נתרן, 2 גרם פחמימות (גרם 1 סיבים, 0 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), <1 gram protein

Matcha מציע את כל היתרונות של תה ירוק, ואז כמה. "זה בעצם עלי תה ירוקים טחונים", אומר קורדינג על המוצר הניתן לסגירה חוזרת. השתמש בו כמשקה או עשה כמו שהתווית אומרת והוסף אותו למתכונים כמו מאפים.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 10.99 עבור 3.5 הופעות

14. לשגשג שוקולד תערובת עוגיות שוקולד ללא גלוטן

כאשר האירוע קורא לפרינטו תוצרת בית, לערבב שוקולד ללא גלוטן שוקולד ללא גלוטן לערבב יש גב.

• תזונה למנה: 190 קלוריות, 11 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 95 מיליגרם נתרן, 19 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 4 גרם חלבון

הנה מסלול קל לצ'יפס שוקולד אפוי ששווה אם אתה GF או לא. "בבצק יש יותר סיבים ופחות סוכר מאשר הרבה אחרים של בצק עוגיות," אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 5.99 עבור 9.35 אונקיות

15. לשגשג שוק קופסת סלמון שנתפסה בפרא

בין אם אתם מבשלים עבור אחת או עבור קבוצה, תשמחו כל כך שיש לכם אפשרות לחלבון טעים עם קופסת הסלמונים שנלכדה בטבע של שוק Thrive Market. אשראי תמונה: שוק לשגשג

• התזונה משתנה

סלמון בר נוטה להיות רזה ועשיר יותר בחומצות שומן אומגה 3 בהשוואה לסלמון מעובד, אומר קורדינג. "זו דרך משתלמת להצטייד," היא מוסיפה.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 139.99 עבור 6 פאונד

16. לשגשג פצפוצי סלק אורגניים בשוק

פצפוצי הסלק האורגניים של Thrive Market הם טעימים, בטח, אבל הבהירות הנועזת שלהם היא שבאמת תגרום להם להתבלט על לוח חטיפים. אשראי תמונה: Thrive Market

• תזונה למנה: 140 קלוריות, 7 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 50 מיליגרם נתרן, 18 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 2 גרם חלבון

תירס לבן, אבקת סלק וזרעי צ'יה מעניקים לקרקרים ללא גלוטן אלה מתיקות אגוזית. נחמד גם: "הם בעלי נתרן נמוך יותר מפצפוצים רבים אחרים ועשויים להרגיש מספקים יותר מכיוון שיש להם מעט שומן, סיבים וחלבונים", מסביר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 2.49 עבור 5.5 פרסום

17. לשגשג שוק הפלא אטריות שיראטאקי

נודלס שיראטאקי פלא של Thrive Market מציעים דרך פשוטה להוסיף אטריות סופגות טעם למרקים, רטבים וכל דבר אחר שליבכם חפץ.

• תזונה למנה: 10 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מיליגרם נתרן, 2 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון

"אלה אלטרנטיבה מהנה לאטריות מסורתיות ומקבלים את הטעם של כמעט כל דבר שמוסיפים להם", אומר קורדינג. עשויים עמילן על בסיס ים, הם בחירה טובה אם אתם אוכלים ללא דגנים או ללא גלוטן.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 1.99 עבור 7 אונקיות

18. לשגשג זרעי צ'יה טחונים אורגניים בשחור

זרעי הצ'יה האורגניים השחורים הטחונים של שוק משגשגים הם דרך משתלמת להגביר את צריכת האומגה 3. אשראי תמונה: שוק לשגשג

• תזונה למנה: 60 קלוריות, 4 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מיליגרם נתרן, 4 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 2 גרם חלבון

זרעי צ'יה הם תמיד מקור נהדר לחלבונים ושומני אומגה 3, מציין קורדינג. אבל העובדה שאלו נטחנים מראש מקלה עליהם עוד יותר להתמזג בשייקים, מאפים, שיבולת שועל לילה ופודינגים.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 6.29 $ עבור 10 הופעות

19. לשגשג תערובת אורז בר שאינה GMO

מוקפצים צבעוניים, תוספות ותבשילים – הכל אפשרי עם תערובת אורז הבר הלא-GMO. אשראי תמונה: שוק לשגשג

• תזונה למנה: 160 קלוריות, 1 שומן גראס (0 גרם שומן רווי), 0 מיליגרם נתרן, 34 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 4 גרם חלבון

תערובת של אורז בר, אדום, שחור וחום, רואים בכך אלטרנטיבה אגוזית וטעימה לבן ישן רגיל. זה גם מזין יותר, אומר קורדינג, בזכות כמויות הבונוס של סיבים, חלבונים ואשלגן.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 3.49 עבור 16 קונסולות

20. לשגשג החלף שוק 1: 1 החלפת סוכר

אם אתה מגניב עם אריתריטול ופירות נזיר, החלפת הסוכר של Thrive Market 1: 1 היא החלפת סוכר נהדרת נטולת קלוריות, בין אם בקפה או במאפיות שלך.

• תזונה למנה: 0 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מיליגרם נתרן, 5 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון

אלטרנטיבה זו של סוכר אפס קלוריות עשויה מתערובת של אריתריטול, שורש עולש ופרי נזיר. זו אופציה נהדרת למאפים בריאים יותר, מכיוון שתוכלו להחליף אותה כוס לכוס עם סוכר. אבל כמו סוכר לבן, עדיין צריך להתייחס אליו כאל פינוק, אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 4.49 דולר עבור 12 אונקיות

21. משגשג שוק קרם קוקוס

חולמים על חלופת חלב שמנת, יציבה מדף ולא חלבית? היכרות עם קרם הקוקוס בשוק של Thrive. אשראי תמונה: Thrive Market

• תזונה למנה: 35 קלוריות, 2 גרם שומן (.5 גרם שומן רווי), 10 מיליגרם נתרן, 5 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 3 גרם סוכר), 0 גרם חלבון

נמצא: אלטרנטיבה עשירה וטעימה של קרם יציבה מדף ועשויה ללא טעמים מלאכותיים או ממתיקים. "זה יכול להיות החלפה טובה לקרימר מסורתי לאנשים שצריכים להיות בדיאטה ללא חלב", אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 7.99 עבור 8 אונקיות

22. ערכת לילה משגשגת שוק ראמן

אם הרעיון להכין ראמן לבבי תמיד דחה אותך מכיוון שאיסוף כל החומרים נראה כמו כאב, ערכת הלילה של ראמן לייט של Thrive היא הפיתרון שלך.

• התזונה משתנה

עם מרק עצמות אורגני, רצועות אצות מתובלות וטופו משי, כל מה שאתה צריך כדי להכין קערת ראמן נעימה הם האטריות וכל תוספות אחרות שאתה במצב רוח להן. "זוהי דרך מהנה לעשות ראמן כאשר היציאה אינה על השולחן," אומר קורדינג. כמו אצל רוב הראמן, רק שימו לב לספירת הנתרן.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 14.77 דולר לערכה אחת

23. לשגשג קטשופ אורגני לא ממותק בשוק

אולי הילד שלך (או – היי, שום שיקול דעת – אתה) מעדיף את כל מה שטמון בקטשופ. קטשופ אורגני לא ממותק של Thrive Market בהחלט יגרום לך להרגיש טוב יותר לגבי העדפה זו. אשראי תמונה: Thrive Market

• תזונה למנה: 10 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מיליגרם נתרן, 2 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 0 גרם חלבון

יש כל כך הרבה מה לאהוב בטובת העגבניות המרוכזת של קטשופ – למעט העובדה שהוא כמעט תמיד טעון בתוספת סוכר. "קטשופ לא ממותק קשה למצוא באופן מפתיע", אומר קורדינג, "אז זו אלטרנטיבה מצוינת."

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 2.99 עבור 13.5 פרסום

24. לשגשג תה מרגיע בגרון אורגני

תה מרגיע מהגרון האורגני של Thrive Market הוא תערובת חכמה שתעכב את התחושה המעצבנת הזו בתוך כמה לגימות. אשראי תמונה: Thrive Market

• תזונה למנה: 0 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מיליגרם נתרן, 0 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר, 0 גרם תוספת סוכר), 0 גרם חלבון

'זו העונה לשיעול גרון גרד. תערובת צמחים זו של מנטה, ליקוריץ, ג'ינג'ר, לימון וזרעי שומר מרגיעה ללא צורך בסירופים סוכרים כמו דבש או סמבוק. "זה נהדר לשמור על היד לעונת ההצטננות והשפעת. פשוט תגע בבסיס עם הרופא שלך אם אתה בהריון או בתרופות כלשהן, מכיוון שחלק מהתה עשוי להתרחש", מציין קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : $ 3.49 עבור 16 שקיות

25. ערכת חטיף שוק לשגשג

כשאתם קונים חטיפים במכולת, האפשרויות יכולות להיות מוחצות מאוד. ערכת החטיפים של Thrive Market מבצעת את פרדוקס הבחירה.

• התזונה משתנה

כשאין לך זמן לחשוב איזה חטיפים להשיג (או היי, אתה רק רוצה לתת למישהו אחר לעשות את ההחלטה!) להוסיף את הערכה הזו לעגלה שלך. יש לו אפשרויות מלוחות כמו אגוזים מלוחים, חטיפי אצות, בשר בקר ותערובת חטיפי פליאו פריכה. "זו יכולה להיות דרך משתלמת להצטייד בחטיפים הבריאים האהובים עליכם", אומר קורדינג.

קנה את זה : ThriveMarket.com; מחיר : 24.96 $ לערכה אחת