כשאתה משתמש בחגורת הרמת משקולות, בחר באחד המתאים לסוג ההרמה שאתה עושה והמתאים ביותר לגופך. אשראי תמונה: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
חגורות הרמת משקולות קיבלו את מקומן בעולם ההרמה, ומסיבה טובה. הם תומכים בעמוד השדרה המותני שלך, מקדמים פלג גוף עליון קשיח ויכולים לעזור לך להגיע למרימות מקסימליות.
"באופן אישי, אני מעודד חגורות הרמת משקולות כאשר המשקולות הן בערך 80 אחוז מהנציג היחיד של האדם", אומר ריאן פישר, מאמן ביצועי הרמת משקולות בארה"ב, מאמן הרמת משקולות בארה"ב, ובעל אימון ביצועי CHALK בקליפורניה. "פעם אחרת שהייתי מציע חגורה היא כשמישהו עושה אימון כושר תפקודי תחרותי, כמו קרוספיט, והם רוצים למזער משאבת גב תחתון מזרימת הדם לזקפי עמוד השדרה."
עם כל כך הרבה חגורות הרמת משקולות בשוק, ותכונות שונות (כולל עור, אבזמים, ניילון וולקרו), זה יכול להיות קשה לדעת מה הכי מתאים לך. אז הקשנו על כמה מומחים להובלת ברזל.
התכונן לכמה יחסי ציבור חדשים עם חגורות הרמת המשקולות הטובות ביותר.
1. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר לתחרות: חגורת הרמת הרמת קרדו 450R
בקר ב- PageImage אשראי: Cardillo / morefit.eu Creative
קרדילו הוא אחד ממותגי חגורות הרמת המשקולות הטובים ביותר בסביבה. זה מייצר חגורות עמידות שיכולות לעמוד בכל משקל שאתה זורק על הבר. על פי המותג כל זוכה אולימפי וארנולד משנת 1992 חגג חגורת קרדילו.
מותג זה מתגאה בכך שלא מייצר המוני את חגורותיו, אלא מבלה 12 עד 14 חודשים של TLC לעבודות יד לכל אחד ואחת. כל החגורות מגיעות עם אחריות לכל החיים, כך שאם יש לך בעיות עם שלך, החברה תתקן או תחליף אותה.
"אני אישית אוהב חגורות קרדילו", אומר דייוויד אוטי, CSCS, מומחה מוסמך לכוח והתניה ומנהל תוכן ראשי של הסמכת מומחים ללא ביצועים ללא כאבים. "האומנות והעיצוב הניתן להתאמה אישית הם תוספת מדהימה למשטר ההרמה של כל אחד."
החגורה האהובה עלינו למרימים מתקדמים, 450R כוללת קונסטרוקציה כפולה של 4 אינץ 'ומגיעה עם שני שיניים. זה גם עונה על הדרישות של כל הפדרציות של הרמת כוח ותחרויות איש חזק, על פי המותג.
החגורה הכל מה שאתה צריך זה יקר, אבל אוטי אומר שזה שווה את זה. "כשמדובר בקניית ציוד להגנה ולפלטה, זה לא הזמן לחסוך כמה דולרים ולחסוך באופציית התקציב", הוא אומר.
קנה את זה: Cardillo.com; מחיר: 189.95 דולר
2. חגורת הרמת המשקל המותאמת אישית הטובה ביותר: EliteFTS Premium 6.5MM P2 חגורת הרמת כוח אחת
בקר ב- PageImage אשראי: EliteFTS / morefit.eu קריאייטיב
אם אתם מחפשים חגורת הרמת משקולות בהתאמה אישית, אל תחפש עוד. חגורת עור זו מיוצרת בעבודת יד בהזמנה. אז הקצב לבניית 10 ימי עסקים לפחות.
"אני מוצא שחגורות העור הדקות יותר עמידות, מחזיקות בכל מעלית והן גמישות", אומר ניק לובוצקי, מאמן אישי שממוקם בניו יורק. "סיבה זוגית להעדפה זו היא שאני לא מרימת כוח שמניע משקולות ענקיות, אני מעדיף את המעליות הדינמיות, האולימפיות, ואני גם לא בחור גדול – כל הגורמים הללו יכולים לשנות את בחירת החגורה שלך."
קנה את זה: EliteFTS.com; מחיר: 70 דולר
3. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר למתחילים: חגורת הרמה אקו 10 מ"מ
בקר ב- PageImage אשראי: Rogue.com/morefit.eu קריאייטיב
ברוחב 4 אינץ 'ועובי 10 מילימטרים, קל לחגור את החגורה בעצמך (בניגוד לחגורות הרמת משקולות רבות אחרות) הודות לעיצוב האבזם החד-חודי שלה.
כשתלביש אותה לראשונה, החגורה עשויה להרגיש מעט נוקשה כנגד הגוף, אז שקול לקחת קצת זמן כדי לפרוץ אותה, מכיוון שהיא תקבל נוחות עם הזמן, אך היא לעולם לא תאבד את צורתה או את עמידותה.
"החגורה הזו טובה לכל מי שנכנס להרמת כוח", אומר אלחנדרו טרזאס, מאמן אישי ב- TS Fitness בניו יורק.
קנה את זה: Rogue.com; מחיר: 52.50 דולר
5. חגורת הרמת משקולות הוולקרו הטובה ביותר: חגורת ליבת קצף 5 "מבשר
בקר באשראי PageImage: אמזון / morefit.eu קריאייטיב
עוטפים את חגורת הניילון נטולת המוצרים מן החי סביב המותניים שלך וסקוטה בחוזקה למקומה. זה ניתן להתאמה אישית לכל גודל, וקל לסירוגין.
"כל חגורה אחרת שאי פעם ניסיתי צבטה את עורי ואימלה את המעליות הכבדות שלי ממש", אומר פישר. "החגורה הזו היא לא רק נוחה, אלא מתקפלת וקומפקטית מספיק בכדי שתתאים לכל תיק קטן, מה שגם הופך אותה ליתרון. לבסוף, אני באמת אוהב את הוולקרו לעומת לולאות החגורה כי אתה יכול לנעול אותו בכל נקודה לעומת כל אינץ 'בערך כמו חגורת עור ומתכת. לדעתי זו החגורה הטובה ביותר בשוק. "
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 25 דולר
5. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר עם עיצוב פלייר: חגורת הרמת משקולות ישר 2 גן עדן טרופי
בקר ב- PageImage אשראי: 2Pood / morefit.eu קריאייטיב
לא זו בלבד שחגורה זו תומכת בליבה ובגב ומאפשרת לך לעבור בקלות בין האימונים, היא גם בעלת עיצוב נהדר.
"החגורה הזו נותנת כמות טובה של תמיכה בגב במהלך הרמות, וקל ללבוש אותה ולהמריא אותה", אומרת לולו פאריה, CPT, מאמנת מוסמכת באקווינוקס ובארי במיאמי. "יש להם גם את 'WODClamp' שמבטיח שהחגורה שלך לא תפוצץ מהמעלית, וזה יכול להיות הפחד של אנשים כשמדובר בחגורות סקוטש.
קנה את זה: 2pood.com; מחיר: 60 דולר
6. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר להתאמה אישית: חגורת מנוף מנוף של עיצובים אינדר
בקר באשראי PageImage: Inzer / morefit.eu קריאייטיב
רוצה לשים את שמך, הלוגו האישי או הצעת המחיר שלך על חגורת הרמת המשקולות שלך? אתה יכול עם זה.
בונוס: "המותג הזה מדהים עם העמידות שלו", אומר טרזאס. על בד ריק זה של חגורת עור יש גם אבזם גלילה מצופה אבץ המאפשר לך להתאים אישית את הגודל כך שיתאים לגופך.
קנה את זה: Inzernet.com; מחיר 97 דולר
7. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר לנשים: חגורה נוכלת 3 "אוהיו
בקר בקרדיט PageImage: Rogue / morefit.eu קריאייטיב
Rogue ידוע ברבים כאחד ממותגי חגורות הרמת המשקולות הטובים ביותר. והחגורה הזו, למרות שהיא טובה הן לגברים והן לנשים, אך היא מצוינת במיוחד עבור נשים עם מותניים מפותלות או ירכיים בולטות.
הסיבה לכך היא שעיצוב ה -3 אינץ 'שלו (בהשוואה לחגורות 4 אינץ' טיפוסיות) מבטיח יותר נוח סביב המותניים ופחות נוטה לחפור בירכיים בזמן סקוואט ודדליפט.
קנה את זה: Rogue.com; מחיר: 94 דולר
8. חגורת הרמת המשקולות הגמישה הטובה ביותר: חגורת עור MRX Powerlifting
בקר ב- PageImage אשראי: Amazon.com/morefit.eu קריאייטיב
חגורה זו עשויה מעור גמיש ומספקת תמיכה אך גם מאפשרת לך לסובב ולהפוך את גופך במידת הצורך, מבלי לחתוך לעור שלך.
"החגורה הזו מעולה לכל אחד, מתחיל ועד מרים מתקדם," אומר אוטי. "חגורות חור כפולות מספקות שכבת הגנה נוספת להתאמה בטוחה יותר."
החגורה הרחבה בגודל 4 אינץ 'זמינה בגדלים קטנים עד 3XL, וניתן לכוונן אותה בקלות באמצעות אבזם הנירוסטה כך שתתאים למותניים ולגוף הספציפיים שלך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 37 דולר
9. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר עבור קרוספיט: חגורת הרמת משקולות כוח ברזל
בקר ב- PageImage אשראי: Amazon.com/morefit.eu קריאייטיב
הורד משקל מכתפיך כאשר אתה עונד חגורה זו הכוללת מערכת נעילה אוטומטית, ולעולם לא תיכשל אפילו בלחץ ובמשקל הכבדים ביותר.
שים אותו סביב המותניים שלך, משוך אותו בחוזקה, וסלקוקו למקומו. גוף החגורה עשוי מניאופרן ידידותי לטבעונות, אך יש לו שכבת רשת חיצונית, מה שהופך אותו לנשימה במיוחד, כך שלא תצטרכו לדאוג להזיע מדי ולהחליק מסביב.
"חגורת סקוטש מעולה לספורט כמו קרוספיט", אומר פאריה. "קל ללבוש אותם ולהמריא אותם, אבל הם גם נותנים מספיק תמיכה כדי לעזור לך להתאפק." הצורה המתוחמת של חגורה זו תתאים בנוחות גם לגופך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 35 דולר
10. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר למרימים מתקדמים: חגורת הרמת משקולות מעור אמיתי ProFitness
בקר ב- PageImage אשראי: Amazon.com/morefit.eu קריאייטיב
על פי אוטי, שני חורי חגורה טובים יותר מאחד. עם דירוג חמש מתוך חמש מכמעט 4,000 ביקורות, אתה יודע שאתה מקבל מוצר איכותי שעובד כשאתה רוכש חגורת עור אמיתית זו.
כוונן את הרצועה על החגורה ברוחב 4 אינץ 'זו, ואל תדאג שהיא תתבטל או תידלק באמצע המעלית. חגורה זו עובדת למתאמנים מתחילים וגם מנוסים.
אם יש לך בעיות או שאינך אוהב את ההימור, החברה מאפשרת לך לחזור תוך 60 יום לקבלת החזר כספי מלא.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 35 דולר
11. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר למתחרים מתחילים: RDX חגורת כושר עור מסוג IPL ו- USPA שאושרו על ידי הרמת כוח
בקר ב- PageImage אשראי: RDX / morefit.eu קריאייטיב
חגורה זו עשויה מעור נובוק הידוע בחוסינות שאין כמוה, ומספקת עמוד שדרה חיוני כמו גם תמיכה מלאה בגוף בזמן שאתה דוחף או מושך משקל כבד.
"זו חגורה איכותית מוצקה למרימי טירון", אומר טרזאס. הידוק אותו היטב בעזרת תפס המנוף, ולא תצטרך לחשוש מכך שהוא יתפוגג במהלך הדדליפט.
במקרה שאתה שוקל את התחרות הראשונה שלך, היא מאושרת ומוכרת גם על ידי הליגה הבינלאומית להרים כוח וארגון הרמת הכוח בארצות הברית.
קנה את זה: RDXsports.com; מחיר 53 דולר
12. חגורת הרמת המשקל הזולה הטובה ביותר: חגורת עור הרמת משקולות עור ג'ייפו
בקר ב- PageImage אשראי: Amazon.com/morefit.eu קריאייטיב
אבזם המנוף על החגורה הזו מקל על הרצועה והוא מאפשר לבצע התאמות מהירות במידת הצורך. העיצוב העבה יותר הופך אותו לחגורה טובה להרמת כוח, אומר לובוצקי. גם חומר עור הזמש לא ירגיז או יחרוך את גופך.
המותג מציע גם אחריות לכל החיים, כך שאם יקרה משהו לחגורה, או אם האבזם נשבר, תוכלו להחליף אותו.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 26 $ – 40 $
13. חגורת הרמת המשקל הטובה ביותר להרמת כוח: EliteFTS Darkside חגורת כוח 13MM
בקר ב- PageImage אשראי: EliteFTS / morefit.eu קריאייטיב
קוראים לכל מרימי הכוח: זו החגורה בשבילכם. חגורת עור פרימיום, זו התערובת המושלמת של עמיד וקל לפריצה, כך שגם כשאתה מהדק אותה לא תחתוך אותה בעור.
"אני אישית הייתי משתמש בזה אך ורק לצורך הרמת כוח, כלומר הגוץ והדדליפט האחורי," אומר לובוצקי. הגדלים נעים בין קטן במיוחד ל -2 XL. המשתמשים בחגורת הערובה על עמידותה.
קנה את זה: EliteFTS.com; מחיר: 115 דולר
14. החגורה הטובה ביותר להרמת משקולות כפולה: חגורת הרמת משקולות מעור אמיתי עם ברזל כהה
בקר ב- PageImage אשראי: Amazon.com/morefit.eu קריאייטיב
אחד הנמכרים ביותר של אמזון, חגורת עור זו היא זו שתחזיק בבעלותך במשך שנים ללא חשש לקרוע, לקרוע או לשבור אותה, הודות לחומרים האיכותיים שהיא עשויה ממנה, כמו עור עור באפלו.
"חגורה לא תעבוד טוב אם היא דקיקה מדי או אם היא אינה בגודל הנכון, כלומר גדולה מדי או קטנה מדי", אומר פאריה. אז זה נהדר שהחגורה הזו מגיעה במידות שנעות בין קטנות במיוחד לגדולות במיוחד, כך שתוכלו לבחור אחת שתתאים לגופכם. בעזרת הכלי הזה אתה תרגיש בטוח להרים כבד.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 40 דולר
מה צריך לדעת לפני שקונים חגורת הרמת משקולות
כשמחפשים את חגורת הרמת המשקולות הטובה ביותר לצרכים שלך, יש כמה שיקולים חשובים בחשבון. בצע את השלבים הבאים בכדי להתאים את עצמך בצורה הטובה ביותר.
1. התאם חומר לפונקציה
בדיוק האופן שבו אתה מתכנן להשתמש בחגורת משקל עושה הבדל גדול מבחינת איזו מהן הטובה ביותר עבורך.
האם אתה מתכוון להשתמש בחגורה להרמת כוח? במקרה כזה, חגורת עור עבה וחסונה עשויה להיות אפשרות טובה. "מכיוון שאינך צריך לדאוג לגבי נתיב הבר במעלית כוח, אתה יכול להשתמש בחגורה העבה יותר ללא בעיה", אומר לובוצקי.
"אם אתה מרים משקולות, חגורת עור דקה יותר מאפשרת לסובב את החגורה ללא חסימה ואינה משפיעה על צורת המשיכה", הוא אומר.
עבור CrossFitters או ספורטאים אחרים שרוצים להיות מסוגלים לנוע בחופשיות בחגורותיהם, ניילון או ניאופרן גמישים יותר יכולים להיות אופציות נהדרות. הם אידיאליים גם לכל מי שמחפש חגורות הרמת משקולות טבעוניות.
2. שימו לב להתאמה
חגורות הרמת משקולות מיושמות מסיבה, וחשוב להשתמש במדריכי מידות החברה כדי להבין איזה מידה תתאים לך כראוי.
"רוב חברי כושר לובשים אותם באופן רופף מדי באופן משמעותי – כמעט כמו שהם לובשים אותם כהצהרות אופנה ממה שאני רואה בדרך כלל", אומר פישר. "החגורה צריכה ללכת חזק מאוד אם אתה בוחר להשתמש בה לבצע מקסימום חזרות אחד, כמו כל כך חזק שאתה יכול להתמודד איתה רק לאותו נציג אחד ואז אתה צריך להוריד אותה."
3. בדוק את סוגי ההידוק
אם אתה מעוניין לבצע הרמה גדולה ואתה זקוק לחגורה שלך מהודקת היטב ללא שום סיכוי לתנועה, תרצה חגורה עם שיניים או שיניים כפולות.
"אתה יכול לקבל את החגורות האלה הרבה יותר הדוק מאשר הוולקרו, ואתה רוצה שהחגורה תימשך בחוזקה", אומר לובוצקי.
אם אתה רוצה להתאים את החגורה לעתים קרובות, לקחת אותה לסירוגין לאורך כל האימון שלך (כמו עם קרוספיט), הוולקרו עשוי להיות הדרך הטובה ביותר ללכת.
"הייתי משתמש בחגורת סקוטש לאימון שיש בו הרמה אחת שאתה חוזר עליה עם משקל רב יותר בכל פעם, מכיוון שהייתי רוצה לשחרר אותה במהירות כדי לנשום לפני שאני עולה שוב לבר," הוא אומר.