המתלה, המעמד או הכלוב שאתה קונה צריכים להתאים לחלל שלך, לסגנון ההרמה ולתקציב שלך. אשראי תמונה: Fly View Productions / E + / GettyImages
שום דבר לא הופך מוסך או מרתף לחוויה של כושר ביתי מלא כמו מתלה חשמל חדש ומבריק. אבל האינטרנט מכיל אפשרויות אינסופיות כמעט, ומציאת האסדה המתאימה דורשת מחקר והשוואת מוצרים – שלא לדבר על הרבה מדידות.
בחירת המתלה הטובה ביותר דורשת גם חשיבה ביקורתית. כמה מקום יש לך פנוי? מה יעדי הכושר הנוכחיים שלך? וכמה אתה מוכן להוציא?
אם אתה מחפש את ציוד הציוד המושלם, אך אתה מרגיש המום מכל האפשרויות, מצאנו את 13 מדפי הכוח הטובים והמאושרים על ידי מומחים, כלובים ומדפי סקוואט להוסיף לחדר הכושר הביתי שלך.
1. הטוב ביותר בסך הכל: Rogue RML-390F Flat Rack Monster Rack Rack
בקר ב- PageImage אשראי: Rogue / morefit.eu
מידות: 48 "אורך x 49" רוחב x 92 "גובה
תוהה מי מייצר את מדפי הכוח הטובים ביותר? הפיזיותרפיסטית קליפורניה ג'רמה שומאכר, DPT, מציבה את רמאי בראש הרשימה.
"אם אתם מחפשים את הטוב ביותר של הטוב ביותר, ה- RML-390F הוא הדרך ללכת", הוא אומר.
בסיס האסדה מייצב את עצמו, כך שלא תצטרך להבריג אותו לרצפות שלך ולפגוע בהן. וזה לוקח רק כ 16 מטרים רבועים של שטח רצפה. ה- RML-390F מגיע עם מוט נפתח (ניתן לבחור את העובי), כוסות בטיחות J ומערכת בטיחות מבוססת צינורות. אבל מה שבאמת מייחד את Rogue הוא ההתאמה האישית שלו, לדברי שומאכר.
"אני אוהב את סדרת Rogue Monster Lite מכיוון שהיא מציעה מגוון רחב של קבצים מצורפים איכותיים שתוכלו להוסיף למדף הכוח הזה כדי להפוך אותה לכמה שיותר צדדית." אתה יכול לחבר ספסל דחף ירך, מוקש או מערכת רצועות בטיחות לאסדה. רק וודאו כי הקובץ המצורף שתבחרו תואם לדגם אותו אתם קונים.
קנה את זה: Rogue.com; מחיר 795 דולר
2. הטוב ביותר למתחילים: מתלה כוח מתכוונן לריבוי פונקציות ריבוי כושר
בקר ב- PageImage אשראי: Fitness Reality / morefit.eu
מדידות: 50 "אורך x 45.5" רוחב x 80.5 "גובה
עם כוח קיבולת במשקל של 800 קילו, מתלה כוח קומפקטי ומתכוונן זה מספק את כל מה שמתחיל צריך בעיצוב אחד עמיד, אומר שומאכר.
"זה גם מתלה חשמל קטן יחסית, שיאפשר לך לחסוך מקום, ואולי להזיז אותו יותר קל במידת הצורך", הוא אומר. בנוסף, הוא מגיע עם מוקש צמוד, המציע מעט יותר מגוון מאשר ציוד הציוד הממוצע שלך.
קנה את זה: אמזון; מחיר: 248 דולר
3. הטוב ביותר עבור הרמות כבדות: כושר מציאות כושר אולימפי של כושר אולימפי מסחרי קל X-Class
בקר ב- PageImage אשראי: Fitness Reality / morefit.eu
מידות: 71.5 "אורך x 52" רוחב x 86 "גובה
עם קיבולת משקל של 1,500 קילו, מוט מטבל מתכוונן, מוט משיכה וקרסי בטיחות, כלוב כוח זה מתאים היטב למרימים מתקדמים. ולמרות שהוא יושב בקצה היקר יותר, הוא מספק.
"מתלה זה נהדר לספורטאים המעוניינים להרים משקולת כבדה יותר בנוחות בידיעה שיש להם שני מוטות בטיחות חסונים ככף נוסף", אומר שומאכר. הקבצים המצורפים נהדרים להוספת מטבלים, משיכות ותנועות אחרות לשגרת ההרמה שלך.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 924 דולר
4. הטוב ביותר בתקציב: מדף הכוח של CAP Barbell Deluxe
בקר ב- PageImage אשראי: CAP Barbell / morefit.eu
מדידות: 65.6 "אורך x 61.4" רוחב x 85 "גובה
אם אתה מחפש את מתלה החשמל הטוב ביותר עבור הכסף, שקול את המודל הזה של CAP Barbell. המסגרת בסיסית למדי, אך עדיין יש בה את כל מה שרוב מרימי הבית צריכים: ווים לאחסון צלחות, מוט נפתח ותפס בטיחות כפול. (שלושת הקבצים המצורפים ללהקה הם בונוס!)
כושר המשקל של המתלה הוא 500 פאונד, ולכן הוא אינו מתאים אידיאלי לספורטאים תחרותיים. עם זאת, זה יעבוד נהדר עבור מרבית המרימים היומיומיים, אומר שומאכר.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 194 דולר
5. הטוב ביותר למרחבים קטנים: מתלה סקוואט מתקפל בפרופיל PRX
בקר ב- PageImage אשראי: PRX Performance / morefit.eu
מדידות: 22 "אורך (4" בקיפול) x 42 "רוחב x 72" גובה
אם אין לך המון מקום פנוי, מתלה סקוואט מתקפל הוא הדרך ללכת. והמתקן הייחודי של פרופיל מרוויח בקלות מקום כמתלה סקוואט הטוב ביותר לחללים קטנים. הוא מתקפל לתוך הקיר כדי לתפוס שטח של 4 סנטימטרים בלבד כאשר הוא אינו בשימוש.
בנוסף, הוא יכול לתמוך בכ -1,000 פאונד. זה נהדר עבור כל מרים, לדברי שומאכר.
קנה את זה: ביצועי PRX; מחיר: 549 דולר
6. תערובת החלל והעמידות הטובה ביותר: Rogue SML-2 מעמד מונע סקוואט 90 "מפלצת
בקר ב- PageImage אשראי: Rogue / morefit.eu
מידות: 48 "אורך x 49" רוחב x 92 "גובה
מעמד הסקוואט של Rogue מספק את כל העמידות והמגוון הגופני של מתלה כוח במסגרת חוסכת מקום. זה גם תואם למוטות בטיחות (נמכר בנפרד) להגנה נוספת במהלך מעליות כבדות.
"מעמד הסקוואט של לייט מושלם לכל מכון כושר במוסך ולכל סוג של יכולת הרמה", אומר שומאכר. "אני מאוד אוהב שיש לו את היכולת לחבר מערכת גלגלים לניידות קלה סביב חדר הכושר שלך."
קנה את זה: רמאי; מחיר: 445 דולר
7. הדגם הטוב ביותר המותקן על הקיר: GET RX'D מדף טיטאן מתקפל על קיר
בקר באשראי PageImage: GetRX'd / morefit.eu
מדידות: 25 "אורך x 49" רוחב x 92 "גובה
מסגרת זו ניתנת על קיר ליציבות נוספת אך עדיין יש בה הרבה מקום למשוך קופצים קופצים. בנוסף, מתלה חשמל זה המותקן על הקיר תואם להרבה אביזרים נוספים על פי שומאכר. וכאשר האימון שלך הסתיים, אתה יכול לקפל את הטיטאן על הקיר כדי לחסוך מקום.
קנה את זה: GETRXd; מחיר: 375 דולר
8. הכלוב הטוב ביותר: כלוב כוח של Papababe With Pululown Lat
בקר בקרדיט PageImage: morefit.eu/Papababe
מדידות: 53.2 "אורך x 43" רוחב x 89 "גובה
אתה יכול לבוא לדף הנפתח המובנה, אבל אתה תישאר בעיצוב המרווח, שכן כלוב הכוח של פאפאבה בנוי עם המון חלל תא. זה יכול גם לתמוך עד 1,200 פאונד. החלק העליון של הכלוב מגיע לכ- 89 אינץ '(קצת פחות מ -7.5 רגל), כך שזה הכי טוב לתקרות גבוהות, אומר המאמן האישי המוסמך מניו יורק, מתיו פורזגליה, CPT.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 600 דולר
9. חצי מתלה הטוב ביותר: מתלה חצי מתלה HR-2
בקר ב- PageImage אשראי: morefit.eu/Rogue
מידות: 49 "אורך x 48" רוחב, 92 "גובה
חצי מתלה זה (כלומר יש לו שני פוסטים, ולא ארבעה, שעוברים מלמעלה למטה) הוא פשוט וישר. יש בו שטח אחסון לפלטות משקל ועומק מספיק לספסל. ולמרות שמרימים נוטים לחשוש שחצי מתלים יהיו חסונים פחות מדגמים מלאים, זה מחזיק מעמד. מודלים נוכלים הם חזקים ועמידים באופן עקבי, אומר פורזגליה.
קנה את זה: רמאי; מחיר 655 דולר
10. הטוב ביותר Splurge: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
בקר ב- PageImage אשראי: Rogue / morefit.eu
מידות: 76 "אורך x 49" רוחב x 108 "גובה
אם שטח ותקציב אינם חששיים כשאתה בונה את חדר הכושר הביתי של חלומותיך, מתלה המפלצות RM-6 של Rogue צריך להיות בראש רשימת המשאלות שלך. חתיכת המתכת הזו זמינה בשלושה גבהים ובמגוון צבעים ותואמת לאביזרי המפלצת של Rogue, ומעניקה לך חוויה אישית לחלוטין.
"זה העסקה האמיתית," אומר פורזגליה. "זה משהו שהיה לי בחדר כושר או במתקן כוח ומיזוג. יש לו אחסון, עובד עם אביזרים נוכלים שונים וזה עמיד."
קנה את זה: רמאי; מחיר: 2,000 דולר
11. האופציה הטובה ביותר למכון כושר: Force USA F50 Trainer Multi-Functional
בקר בקרדיט PageImage: morefit.eu/Force USA
מדידות: 83 "אורך x 69" רוחב x 92 "גובה
לקרוא לאסדה זו "רב תפקודי" זה לשון המעטה. "זו החבילה השלמה", אומר פורזגליה.
מצויד במכונת סמית 'מובנית, מערכת כבלים, סרגל משיכה, מטבלים ותחנת שורות נמוכות, מכונה זו באמת עושה הכל. זה אפילו מגיע עם 11 אביזרים שונים ואינסוף אפשרויות תרגיל בכבלים. (כן, כלול נפתח למטה).
קנה את זה: ForceUSA; מחיר: 1,999 דולר
12. המודל הבסיסי הטוב ביותר: כלוב כוח סאני בריאות וכושר
בקר בקרדיט PageImage: סאני בריאות וכושר / morefit.eu
מדידות: 53 "אורך x 38" רוחב x 87 "גובה
אם אתם מחפשים ציוד מכון כושר ביתי אמין וחשוף, כדאי לשקול את כלוב הכוח של סאני בריאות וכושר. כלוב זה יכול לתמוך עד 800 פאונד ומתאים למשקולת אולימפית בגודל 7 מטר. בנוסף, יש לו קבצים מצורפים בכל צד, כך שתוכל להוסיף התנגדות לתרגילים שלך.
"זה מתלה איתן שלא מבקש הרבה", אומר פורזגליה. "זה מגיע עם מוט נפתח, שהוא סטנדרטי ברוב המדפים עכשיו, אבל זה מגיע גם עם זרועות בטיחות, כך שזה יהיה גבוה ברשימה שלי לחדרי כושר בבית."
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 249 דולר
13. הטוב ביותר לתקרות קצרות: Titan Fitness T-3 Stand Squat Short
בקר ב- PageImage אשראי: morefit.eu/Titan Fitness
מדידות: 48 "אורך x 47" רוחב x 72 "גובה
אם יש לך תקרות נמוכות, יכול להיות שקשה להשיג אפשרויות קצרות וחסונות, אומר פורזגליה. למרבה המזל, מעמד זה קצר בשתי מטרים מרוב המדפים מבלי לוותר על יציבות או עמידות. ובניגוד להרבה מעמדי סקוואט קצרים עם זקפים עצמאיים, אפשרות זו של טיטאן פיטנס כוללת מסגרת מוברגת. בנוסף, הוא שוקל רק 144 קילו.
קנה את זה: כושר טיטאן; מחיר: 250 דולר
מה לקחת בחשבון לפני שאתה קונה מתלה חשמל ביתי
כעת, כאשר אתה מכיר את כמה מאפשרויות המדף הרבות בשוק, קח בחשבון כמה גורמים לפני ההשקעה.
1. שטח פנוי
למרות שזה אולי נראה ברור מאליו, הדבר החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון לפני שאתה קונה הוא השטח שיש לך, על פי שומאכר. אתה בהחלט יכול למצוא מתלים ידידותיים לחלל שם, אבל רובם גבוהים ורחבים.
"אתה צריך לקחת בחשבון את הגודל הכללי של המתלה כולל רוחב, אורך ובעיקר גובה", אומר שומאכר. "אנשים רבים נוטים להתעלם מגובה המתלה, מה שעלול להוביל להרבה נושאים."
זכור גם שאתה לא רק צריך מקום לאסדה. אתה צריך לפחות כמה מטרים של שטח רצפה פנוי כדי להסתובב בו בקלות.
2. קיבולת משקל
שומאכר אומר כי לאסדות שונות יכולות משקל שונות, שתרצה להכניס להחלטה שלך בהתאם לרמות הכוח הנוכחיות (והמטרה) שלך.
אם אתה מרים כוח שמעוניין להרים כבד, תרצה ציוד שיוכל לתמוך ביותר מ -1,000 פאונד. רוב המרימים היומיומיים יהיו טובים עם כ 500 קילו.
3. תוספות שאתה רוצה
בחלק ממדפי החשמל יש אביזרים כמו סורגים נפתחים, מוקשים או אפילו מערכות כבלים. אם אתה רוצה צדדיות באימונים שלך, מציאת אסדה המאפשרת תוספות אלה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות, אומר שומאכר.
פשוט היכנס בידיעה שאסדות מקושטות בדרך כלל יקרות. אם אלה מחוץ לטווח המחירים שלך, בחר במודל שניתן להתאים אישית לאחר הרכישה. במקום לזלול בבת אחת, תוכלו לשדרג לאורך זמן.
האם עליכם להשיג מתלה סקוואט, מתלה כוח או כלוב חשמל?
דוכן סקוואט
|
|
"עמדות סקוואט נהדרות אם זה פשוט", אומר פורזגליה. "אתה יכול להתכופף ולספוג מזה, וזה לא תופס המון מקום." לכן, אם אתם מעדיפים פשטות וחיסכון במקום, מעמד סקוואט הוא הדרך ללכת.
אמנם כמה מעמדי סקוואט אינם מגיעים עם סורגי בטיחות, אך האפשרות הטובה ביותר היא להוסיף אותם למעמד שלכם. הם עובדים כמו ספוטרים, תופסים את המשקולת אם אתה נתקע במהלך הרמה או מוריד את המשקל.
מתלה כוח
|
|
באופן כללי, מתלים חשמליים הם מעט גדולים וגדולים יותר מעמדות גוץ, על פי פורזליה. אבל הם כן מאפשרים יותר פעילות גופנית. רובם מגיעים עם מוטות משיכה מובנים ואפילו מערכות כבלים או מוטות.
כלוב כוח
|
|
כלובי חשמל הם הגדולים מבין הגדולים, וסביר יותר שתראו אותם במכוני כושר מסחריים מאשר במוסכים. אבל אם יש לך מקום ותקציב אחד, אין כאן שום דבר שלא יאהב.