קבל עזרה בהתאוששות מהאימון בעזרת אקדח עיסוי. אשראי תמונה: AndreyPopov / iStock / GettyImages
אקדחי עיסוי הפכו במהרה לאחד הכלים הפופולאריים ביותר לחימום לפני האימון, לצינון לאחר האימון ולפגישות התאוששות.
"אקדחי עיסוי הם כלי התאוששות נייד מצוין ומציבים את יתרונות העיסוי בקצות אצבעותיך", אומר ריאן וולדמן, DPT, פיזיותרפיסט במרכז הרפואי ג'יימס ג'יי פיטרס, ניו יורק. אנשים רבים מוצאים אותם מועילים במיוחד בהפגת כאבי שרירים מתעכבים, שכואב לך יום-יומיים לאחר אימון חדש או קשה.
פרסומת
עם כל הבאזז סביב טיפול בכלי הקשה, יש הרבה אפשרויות בשוק. והם יכולים להיות יקרים. לכן, כדי לוודא שתשיג את מה שאתה צריך, בדקנו את המעסים הפופולריים ביותר וקיבלנו קלט מומחה על מה לחפש כשקונים.
להלן אקדחי העיסוי הטובים ביותר שיעזרו לך להשיג את ההתאוששות ברקמות העמוקות שהשרירים שלך חושקים בהם.
1. Theragun Mini
בקר בדף קח איתך את העיסויים שלך לאן שאתה הולך. אשראי תמונה: Theragun / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 3
- קבצים מצורפים: 1
- חיי סוללה: 150 דקות
- מחיר 199 דולר
אם אתה רוצה לקחת את הכלי שלך לחדר הכושר או כשאתה נוסע, שקול את הבחירה הקומפקטית הזו. רק בגלל שהוא קטן, אין זה אומר שהוא חסר כוח.
פרסומת
בחר מתוך שלוש הגדרות מהירות, בידיעה שהסוללה תחזיק מעמד במשך 150 דקות. ואם מסיבה כלשהי נגמר לכם המיץ, המטען מספיק קטן כדי להתאים לתיק הנשיאה של האקדח.
קנה את זה: Theragun.com; מחיר 199 דולר
2. היפר וולט פלוס
בקר ב- PageHypervolt מייצר כמה מרובי העיסוי הטובים ביותר לספורטאים ורצים. אשראי תמונה: Hyperice / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 3
- קבצים מצורפים: 5
- חיי סוללה: 150 דקות
- מחיר: 349 דולר
סנכרן את העיסוי הזה עם האפליקציה הנלווית שלו כדי לשלוט בו באמצעות הטלפון שלך. ובעוד המנוע של 90 ואט מספק כמות טובה של כוח על השרירים שזקוקים לו ביותר, ניתן גם לשנות אותו לאיזורים רגישים יותר.
פרסומת
"למרות כוחו, הוא שקט יותר מחלק מהמתחרים שלו, מה שאני אוהב", אומר אנדרו נוניז, CPT, מייסד הדרו-אימון ומאמן בברי'ס בלוס אנג'לס. טעינה אחת נמשכת שעתיים וחצי. סובב בין חמשת קבצי הראש הראשיים.
קנה את זה: Hyperice.com; מחיר: 349 דולר
3. TimTam Power Massager Pro
בקר בדף זו אפשרות טובה אם אתה משתוקק לעיסוי אגרסיבי יותר. אשראי תמונה: Amazon / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 3
- קבצים מצורפים: 3
- חיי סוללה: 60 דקות
- מחיר 499.99 דולר
אם אתה זקוק לטרוף כבד, פגשת את המשחק שלך עם אקדח עיסוי רקמות עמוק זה. זה יכול לעשות עד 2,800 פעימות בדקה, מה שהופך אותו לכוח שיש להתחשב בו.
פרסומת
"זו אפשרות טובה למי שבוחר בעיסוי רקמות עמוק אגרסיבי יותר", אומר ולדמן.
אמנם זה קצת יותר מסורבל מרוב האפשרויות האחרות, אבל זה עדיין מתאים בתיק נשיאה קטן.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 499.99 דולר
4. אקדח עיסוי כלי הקשה Sonic LX
בקר ב- PageGet טונות של אפשרויות מהירות וקבצים מצורפים במחיר נוח. אשראי תמונה: Amazon / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 9
- קבצים מצורפים: 7
- חיי סוללה: 240 דקות
- מחיר 179.99 דולר
אם אתה מחפש להפיק את המירב מכסף שלך, האקדח הזה יכול להיות הכי מתאים לך.
"זו נקודת מחיר נהדרת," אומר ולדמן. "והוא מציע הרבה צדדיות עם תשע רמות עוצמת מהירות ושבעה ראשי עיסוי. גם די שקט." בנוסף, טעינה יחידה אורכת עד ארבע שעות. מרשימים.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 179.99 דולר
5. לג'ירלי Le3
בקר בדף למכשיר זה יש את מיטב ביקורות אקדחי העיסוי ב- AmazonImage אשראי: Amazon / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 20
- קבצים מצורפים: 6
- חיי סוללה: 360 דקות
- מחיר: 129.99 דולר
הכירו את אקדח העיסוי הטוב ביותר באמזון. ה- Legiral Le3 נטען במלואו תוך שעתיים בלבד ומחזיק בשש שעות חשמל. נווט בקלות במסך ה- LED כדי להתאים את מהירות ורמת הרטט לטעמך.
זה יכול לחדור עמוק לשרירים, וסוקרים חשו שעזרו לשריריהם להתאושש מהר יותר לאחר אימונים קשים. שים לב שכלי זה נמצא בצד הכבד יותר.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 129.99 דולר
6. Theragun עלית
בקר בדף למרות כוחו, כלי ההתאוששות הזה שקט במיוחד. אשראי תמונה: Theragun / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 5
- קבצים מצורפים: 5
- חיי סוללה: 120 דקות
- מחיר: 399 דולר
אקדח העיסוי המדויק Theragun Elite, קטן יותר ושקט יותר ב -75 אחוז מגרסאותיו הקודמות, כולל מסך שליטה ותצוגה לשימוש קל.
"יש לו גם חיי סוללה נהדרים – בערך 120 דקות בערך – ומספק כוח של עד 40 קילו," אומר ולדמן.
קנה את זה: Theragun.com; מחיר: 399 דולר
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
בקר בדף הבחירה הזו קלה ומשקל לאחיזה. אשראי תמונה: אמזון / morefit.eu קריאייטיב
- הגדרות מהירות: 9
- קבצים מצורפים: 8
- חיי סוללה: 180 דקות
- מחיר: 149.99 דולר
במחצית ממחירם של אקדחי כלי הקשה אחרים, אך שווים ביכולות הביצוע שלהם, אין להתעלם מאופציה זו. האקדח מגיע עם שמונה קבצים מצורפים שונים שתוכלו להשתמש בהם בתשע מהירויות שונות.
"מכיוון שהיא מתחרה עם הכלבים המובילים בשוק, VYBE למעשה מנהלת מאבק נהדר כשמדובר בטיפול עמוק בכיבוש ובמהירות רבה", אומר Nuñez. בנוסף, הוא קל משקל וקל לאחיזה.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 149.99 דולר
8. אקדח עיסוי לשריר רקמות עמוק של ספורטנר
בקר בדף שקול את זה אקדח העיסוי התקציבי הטוב ביותר. אשראי תמונה: אמזון / morefit.eu קריאייטיב
- הגדרות מהירות: 5
- קבצים מצורפים: 6
- חיי סוללה: 360 דקות
- מחיר 99.99 דולר
אם אתם מתכננים לקחת את המכשיר אתכם לחדר הכושר או כשאתם נוסעים, הדבר האחרון שאתם צריכים זה שהסוללה תתנקז. זה כמעט לא בעיה עם אפשרות זו, שיכולה להימשך עד שש שעות.
לאקדח יש גם תכונת כיבוי אוטומטי לאחר 10 דקות שימוש כדי לסייע בשמירה על חיי הסוללה. החברה אומרת שזה הזמן המושלם לקבל את ההטבות מבלי להגזים. זה שקט מאוד גם עם 35 עד 45 דציבלים מקסימום, שזה בערך חצי חזק כמו מכונית שנוסעת ליד. והכל במחיר של פחות מ -100 דולר.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 99.99 דולר
9. היפרוולט גו
בקר ב- PageReach בשרירים קשים למיקוד בעזרת אפשרות קטנה וקלת משקל זו. אשראי תמונה: Hyperice / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 3
- קבצים מצורפים: 2
- חיי סוללה: 150 דקות
- מחיר 199 דולר
שוקל קילו וחצי בלבד, האקדח הזה יהפוך לחבר הכושר האהוב עליכם. גודלו הקטן מאפשר לך לפגוע במקומות שקשה להגיע אליהם בקלות.
"היד שלך לא תתעייף עם האקדח הזה כי הוא קל משקל ועדיין יש לו אחיזה טובה," אומר ולדמן. ובעוד המנוע הוא רק 40 וואט, הוא מציע שלוש אפשרויות מהירות, שכל אחת מהן חזקה מספיק כדי לקבל עיסוי טוב.
קנה את זה: Hyperice.com; מחיר 199 דולר
10. אקדח לעיסוי שרירים עמוק של TaoTronics
בקר בדף לבחירה זו יש 10 הגדרות מהירות ומגיע עם שש קבצים מצורפים שונים. אשראי תמונה: Amazon / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 10
- קבצים מצורפים: 6
- חיי סוללה: 600 דקות
- מחיר: 129.99 דולר
מסך LED בגב כלי עיסוי זה מציג את המהירות וגם את רמת הסוללה. אז לא רק שאתה יודע באיזו מבין 10 אפשרויות המהירות אתה משתמש, אלא גם מתי אתה צריך לטעון.
משתמשים אוהבים את טווח הכוח ושהאקדח הוא בעל עיצוב ארגונומי ולכן קל להחזיק אותו. בנוסף, גם בשימוש יומיומי, חיי הסוללה יכולים להימשך עד שבוע ומעלה.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר: 129.99 דולר
11. אקדח עיסוי TOLOCO
בקר ב- PageFor פחות מ- $ 100, מכשיר זה נותן לך 20 הגדרות מהירות ו- 15 קבצים מצורפים. אשראי תמונה: Amazon / morefit.eu Creative
- הגדרות מהירות: 20
- קבצים מצורפים: 15
- חיי סוללה: 180 דקות
- מחיר 99.99 דולר
עם 15 חיבורי ראש שונים, אי אפשר שלא למצוא אחד שאתה אוהב. והחלק הכי טוב הוא שקל לעבור ולהשתמש במספר קבצים מצורפים בפגישה אחת.
למכשיר יש גם תיק נשיאה, כך שתוכלו לאחסן הכל ביחד ולהימנע ממיקום חלקים לא נכון.
קנה את זה: Amazon.com; מחיר 99.99 דולר
מה לקחת בחשבון לפני שאתה קונה
1. קלות שימוש
הסיכויים טובים שגם אם יש לך בן זוג, מאמן או חבר שיכול להשתמש בעיסוי עליך, ברוב הפעמים תשתמש בו על עצמך.
"חשוב שיהיה קל לטפל בה," אומר נונז. קרא ביקורות וודא שזה לא נשמע מסובך מדי להפעלה, טיפול או טעינה.
2. רמת רעש
"זה די גדול בשבילי," אומר נונז. "לעתים קרובות אני משתמש בשלי במקומות ציבוריים ובתנועה, אז בעוד שאני רוצה שהאקדח יהיה יעיל, אני צריך שהוא יהיה מהנה גם לאוזניים."
שקול כיצד ואיפה תשתמש במעסה שלך וכמה רעש זה יעורר. בדוק את רמת הדציבלים המפורטת בתיאור המוצר. (לשם התייחסות, 70 דציבלים הם צליל של מכונית שנוסעת ליד).
3. רמת הספק
"הגורמים החשובים ביותר שיש לחפש לדעתי הם כמה כוח המכשיר יכול לייצר ואם יש יכולת להתאים אותו", אומר ולדמן. ככל הנראה כל חלק בגופך יזדקק לרמה אחרת.
4. משקל המכשיר
"זה צריך להיות נוח לאחיזה מבלי לגרום לכאבים בפרק כף היד או ביד", אומר ולדמן. "אם אינך האדם החזק ביותר או שיש לך מפרקי כף יד חלשים יותר, כדאי לך לחפש אקדח שנמצא בקצה הקל יותר של הספקטרום, מכיוון שיהיה נוח יותר להחזיק אותו ולהשתמש בו."
קטנים יותר יכולים לשקול רק 1.5 קילו, בעוד גדולים יותר יכולים לשקול קרוב יותר ל -3 קילו.
קריאה קשורה
מכשירי עיסוי רטטיים יכולים לסייע להתאוששות מהאימון שלך – אם אתה משתמש בהם נכון
פרסומת