חרדה היא גורם שכיח לדפיקות לב, שיכולות להרגיש כמו רפרוף בחזה שלך. קרדיט לתמונות: M-Gucci/iStock/GettyImages
במאמר זה
- חֲרָדָה
- ממריצים
- תרופות
- התייבשות
- חום
- הורמונים
- כּוֹהֶל
- אֲנֶמִיָה
- הפרעת בלוטת התריס
- פעימות לב לא סדירות
- מתי לפנות לרופא
- שאלות נפוצות
בדרך כלל רפרוף קצר מועד בחזה שלך אינו גורם לדאגה, במיוחד אם אין לך תסמינים אחרים. ובכל זאת, לב מרפרף יכול להיראות מדאיג. אז מה קורה?
"לרוב, דפיקות לב או תסמינים של תחושת פעימות הלב של האדם הם שפירים וקשורים לאדרנלין או לחץ מוגבר", אומר שפל דושי, MD, אלקטרופיזיולוג לבבי במכון הלב האוקיאנוס השקט בסנטה מוניקה, קליפורניה.
זה נורמלי שמדפיקות הלב ירגישו כמו תחושת דליפה, דופקת או אפילו מרפרפת בחזה, שלעתים יכולה לעורר דחף להשתעל.
"כשהלב מרגיש כאילו הוא פועם מצחיק, תמרונים שמגדילים את הלחץ בחזה – כמו להשתעל או להתיישב – יכולים לאפס את פעימות הלב ולגרום ללב להרגיש שוב נורמלי," אומר ד"ר דושי.
להלן האשמים הנפוצים ביותר שמאחורי תחושה מרפרפת דמוית פרפרים בחזה שלך, או דפיקות לב, ומתי להתקשר לרופא.
1. חרדה
זה לא נדיר כי לחץ או דאגה לגרום למירוץ או פעימות לב לא סדירות. רגשות חרדים יכולים לעסוק בתגובת הקרב או הטיסה של גופך, מה שמגביר באופן זמני את זרימת הדם ומזרז את פעימות הלב שלך, על פי מרפאת קליבלנד.
הרפרוף בחזה שלך אמור להקל על מצב הרוח שלך מתייצב, ולנסות פעילות להוריד את הלחץ שלך – כמו נשימה עמוקה, יומן או פעילות גופנית – יכול לעזור.
כמו כן: נסה לא לחרוד מהלב שלך. תחושת מירוץ או דפיקה יכולה להיות תגובה רגילה לחרדה, והעבודה על זה רק תחמיר את הבעיה, אומר ד"ר דושי.
אתה יכול גם להבדיל לב מירוץ הנגרם על ידי לחץ לבעיית קצב לב בסיסי על ידי נוכחות (או היעדר) של תסמינים אחרים.
"לפעמים זה יכול להיות קשה לדעת אם מה שאתה מרגיש הוא מודעות לדופק רגיל או לבעיית קצב לב", אומר הקרדיולוג הרמוני ריינולדס, ד"ר, מנהל מרכז שרה רוס סוטר למחקר קרדיווסקולרי לנשים ב- NYU Langone Health והתנדבות מומחה לתנועת איגוד הלב האמריקני של איגוד הלב לתנועת נשים.
"אנו דואגים שהחזה יתנפנף ביותר כשאנשים מרגישים סחרחורת או מוטבעים בו זמנית, יש להם כאבים בחזה או מתעלפים", היא אומרת.
תקן את זה
חרדה יכולה להיות קשה לנווט לבד. אם אתה מרגיש חרד, דבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. הם יכולים להפנות אותך למטפל או לאיש מקצוע אחר לבריאות הנפש כדי לקבל תמיכה.
אתה יכול גם לנסות טכניקות של תבליטות מתח בבית, כמו נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה ופעילות גופנית.
4 טכניקות מדיטציה שיעזרו לחסל את הלחץ שלך
Byjaime Osnato
תרגיל הכרת תודה של 5 דקות יכול לעזור להקל על הלחץ (ולתמוך במערכת החיסון שלך)
זכוכית ביקלי
7 דרכים להפסיק מחשבות מירוץ בלילה ולהירדם
Byjaime Osnato
2. ממריצים
הוסיף זריקה נוספת של אספרסו ללטה הבוקר שלך? קפאין הוא ממריץ המסמן את שחרורם של הורמוני קרב או טיסה כמו אדרנלין, אשר בתורו עשוי לשלוח את ליבך דופק או מרפרף, אומר ד"ר דושי.
עודף הקפאין יכול אפילו לגרום לך להרגיש את הלב שלך פועם בחזה שלך כששכב.
אם הרפרוף הנגרם על ידי קפאין בחזה שלך גורם לך להשתעל, סביר להניח שזו הדרך של גופך לאפס את פעימות הלב שלך, אומר ד"ר דושי.
וקפה אינו האשם היחיד. אוכלים ומשקאות קפאיים כמו שוקולד, סודה ומשקאות אנרגיה יכולים גם לגרום ללב שלך לפעום מהר יותר. תרופות כמו ניקוטין, אמפטמינים וקוקאין יכולות גם להשפיע, לפי מרפאת מאיו.
תקן את זה
הדרך הטובה ביותר לעצור את דפיקות הלב במקרה זה היא להימנע מעומס יתר על קפאין. דבק בגבול העליון המומלץ על המומחים של 400 מיליגרם ליום (זה כארבע כוסות קפה), על פי מרפאת מאיו.
יש אנשים שעלולים להיות רגישים יותר לקפאין מאחרים, אז לפקוח עין על האופן בו אתה מגיב והתאם את הצריכה שלך בהתאם.
3. תרופות או תוספי מזון
חלק מהתרופות הנפוצות מפרטות דפיקות לב כתופעת לוואי אפשרית, על פי מרפאת קליבלנד. אלה כוללים:
- אלרגיה, אסטמה ותרופות קרה
- אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
- כדורי דיאטה
- תרופות למחלות לב
- תרופות גבוהות ללחץ דם
- אִינסוּלִין
- תרופות לבלוטת התריס
יש ויטמינים ותוספי צמחים יכולים גם להשפיע על ליבך, לפי מרפאת קליבלנד, כגון:
- כתום מרה
- אפדרה
- ג'ינסנג
- עוּזרָד
- ולריאן
תקן את זה
יידע את הרופא שלך אם תרופה או תוסף משפיעים על פעימות הלב שלך – יתכן שהם יוכלו להתאים את המינון שלך, להחליף את התרופה שלך או להמליץ אם עליך להפסיק ליטול תוסף מסוים לחלוטין.
4. התייבשות
במקרים מסוימים, אפילו התייבשות קלה עלולה לגרום לדופק מהיר. ריצה נמוכה בנוזלים ואלקטרוליטים יכולה להכריח את הלב לעבוד קשה יותר, ליצור תחושת דפיקה או מירוץ, על פי הספרייה הלאומית לרפואה (NLM).
סימנים אחרים של התייבשות רצינית כוללים:
- בִּלבּוּל
- הִתעַלְפוּת
- נשימה מהירה
אם אתה או מישהו אחר מרגיש את התסמינים האלה, פנה לטיפול רפואי מייד, לפי ה- NLM.
תקן את זה
שואפים להגיע לכל מקום בין 11.5 ל -15.5 כוסות מים ביום, באמצעות שתייה או מזון עשיר במים, לפי האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה. אם אתה רוצה מספר ספציפי יותר, השתמש במשוואה זו כדי לקבוע כמה מים אתה צריך לשתות כל יום כדי להימנע מהתייבשות (וגם, פוטנציאל, דפיקות לב):
משקל גוף (בקילוגרמים) ÷ 2 = אונקיות מים מינימליות שכדאי לשתות ביום
5. חום
חום יכול לאותת על שחרורו של האדרנלין ההורמון, שיכול להעלות את קצב הלב שלך ולעשות פוטנציאל לרפרף בחזה שלך, אומר ד"ר דושי. (דפיקות לב הנגרמות כתוצאה מחום אין פירושו שהזיהום שגרם לחום פלש לליבך, הוא מוסיף.)
רפרוף בחזה שלך שאינו קשור לב יכול להיות גם עומס (כלומר, הצטברות ריר) מקור, שפעת או זיהום כמו ברונכיטיס. לעתים קרובות זה יכול גם להרגיש כמו תחושה מקשקשת בחזה שלך שגורמת לך להשתעל, לפי רפואה של ג'ונס הופקינס.
תקן את זה
נטילת משכך חום ללא מרשם כמו אצטמינופן או איבופרופן יכולה לעזור להוריד את הטמפרטורה שלך, אשר בתורו אמורה לעזור עם דפיקות לב או רפרוף בחזה שלך, אומר ד"ר דושי.
6. שינויים בהורמונים
ההורמון עובר קשור לתקופה שלך, גיל המעבר או הריון יכול לגרום ללב שלך להרגיש כאילו הוא מרפרף או דופק, על פי מרפאת מאיו.
דפיקות לב במהלך ההיריון שכיחות במיוחד בגלל נפח דם גבוה יותר, לפי מרפאת קליבלנד . רוב הזמן, התנפנפים האלה אינם מזיקים לחלוטין – עם זאת, זה אף פעם לא רעיון רע להעלות דפיקות לב במהלך ההיריון לרופא שלך.
באופן דומה, אתה יכול להתריע לרופא שלך אם דפיקות לב גורמות לך להשתעל (בין אם זה קשור להריון או אחרת).
"יש אנשים שמרגישים שהם צריכים להשתעל כשיש להם תחושה מרפרפת בחזה," אומר ד"ר ריינולדס. "אם אתה מרגיש את זה, נסה לשים לב אם השיעול גורם לתחושת הרפרוף להיעלם, ולספר לרופא שלך."
אַזהָרָה
בהריון או לא, אם יש לך דפיקות לב ותסמינים אחרים כמו אי נוחות או כאב בחזה, קושי נשימה, סחרחורת או בלבול, פנה מייד לטיפול רפואי, לפי מרפאת קליבלנד.
תקן את זה
שוחח עם הרופא שלך אם אתה מקבל דפיקות לב בזמן ההריון, במהלך גיל המעבר או בזמן שאתה בתקופה שלך. הם יכולים לעזור לך לקבוע אם זה נורמלי.
7. שימוש באלכוהול
אף על פי ששתייה מתונה קשורה ליתרונות בריאותיים מסוימים, צריכת אלכוהול מוגזמת יכולה להגביר את הסיכון שלך להפרעות בקצב הלב כמו פרפור פרוזדורים (AFIB), לפי מחקר באוקטובר 2017 בכתב העת כתב העת של איגוד הלב האמריקני.
המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA) מגדיר שתייה כבדה כ:
- אנשים שהוקצו גברים בלידה (AMAB): יותר מ -4 משקאות ביום או יותר מ -14 משקאות בשבוע
- אנשים שהוקצו לנקבה בלידה (AFAB): יותר משלושה משקאות ביום או יותר מ- 7 משקאות בשבוע
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC), תסמיני AFIB אפשריים אחרים כוללים:
- קוצר נשימה
- אנרגיה נמוכה
- סְחַרחוֹרֶת
- כאבי חזה
בקר ברופא שלך אם אתה מציג תסמינים של מצב זה, מכיוון שהם יכולים לרשום תרופות כדי לשלוט בקצב הלב שלך ולהפחית את הסיכון לסיבוכים, לפי ה- CDC.
תקן את זה
היצמד לגבול העליון המומלץ על ידי NIAAA של שני משקאות ביום עבור אנשים אמב ומשקה אחד ביום עבור אנשים AFAB.
8. אנמיה
פעימות לב מהירות הן סימפטום שכיח לאנמיה, על פי מרפאת מאיו. סימנים אחרים של המצב כוללים:
- עייפות קיצונית
- חוּלשָׁה
- עור בהיר
- קלילות
- קוצר נשימה
- כאבי ראש
- ידיים וכפות רגליים קרות
"להיות אנמי פירושו שיש תאי דם אדומים נמוכים לשאת חמצן", אומר ד"ר דושי. "כשזה קורה, הגוף מסמל את הלב לשאוב יותר דם על ידי שחרור יותר אדרנלין, מה שגורם ללב שלך לפעום מהר יותר."
דפיקות לב אלה עשויות בתורו לעורר דחף שיעול כאשר גופך מנסה לאפס את פעימות הלב שלך, הוא אומר.
תקן את זה
הטיפול באנמיה תלוי בסיבה, וזו הסיבה שחשוב לדבר עם הרופא שלך אם אתה סובל מתסמינים לעיל. אם האשם הוא מחסור בברזל, הטיפול עשוי לכלול נטילת תוספי ברזל, מה שאמור לגרום לדפיקות הדוניות להיעלם, לפי מרפאת מאיו.
9. הפרעת בלוטת התריס
יתר של בלוטת התריס, או פעילות יתר של בלוטת התריס, עלולים לגרום למקצבי לב לא תקינים כמו דפיקות לב או פרפור פרוזדורים, לפי פרסום בריאות הרווארד.
תסמינים אחרים עשויים לכלול:
- ירידה במשקל בלתי מוסברת
- תיאבון מוגבר
- עצבנות או עצבנות
- רעידות
תקן את זה
שוחח עם הרופא שלך אם אתה מרגיש את הסימפטומים של הפרעת בלוטת התריס.
הטיפול בהפרעת בלוטת התריס משתנה אך יכול לכלול תרופות נגד בלוטת התריס, חוסמי בטא, יוד רדיואקטיבי או ניתוח, על פי מרפאת מאיו.
10. פעימות לב לא סדירות
כאשר לא ניתן לייחס פעימות לב מהירות או דופקות או מרפרפות לב למטרות אחרות, הפרעות קצב – בעיה בקצב או בקצב פעימות הלב – עשויה להאשים, אומר ד"ר דושי.
ישנם כמה סוגים של פעימות לב לא סדירות (או הפרעות קצב לב), כולל תנאים הגורמים ללב שלך להכות מהר מדי (טכיקרדיה) או איטי מדי (ברדיקרדיה), על פי מרפאת מאיו.
אחד במיוחד הגורם לדופק לב מהיר או לא שגרתי הוא מצב שנקרא טכיקרדיה סופר -וונטריקולרית (SVT), או בעיות בתאי הלב העליון, לפי מרפאת מאיו.
הכנת האבחנה כוללת בדרך כלל ראיית קרדיולוג לאלקטרוקרדיוגרמה (ECG או EKG), המתעדת את האותות החשמליים של הלב. יתכן שהם אפילו יוכלו לאתר מלמולים לב – כלומר צלילים שנעשו על ידי זרימת דם לא סדירה בלב, לפי מרפאת מאיו.
תקן את זה
הטיפול תלוי בסוג הפרעות קצב ובגורמים אחרים.
"לפעמים לא צריך לטפל באדם, לפעמים הוא צריך להוסיף או להסיר תרופות או להפחית את צריכת האלכוהול או הקפאין שלו", אומר ד"ר דושי.
במקרים מסוימים, אתה עשוי לדרוש ניתוח כדי למנוע מהלב מנותרים קצרים, הוא אומר.
עֵצָה
אם יש לך דפיקות לב אך תוצאה רגילה של בדיקת א.ק.ג., יתכן שאתה מתמודד עם סוגיה כמו חרדה, שינויים הורמונליים או שימוש ממריץ. שוחח עם הרופא שלך על שינויים באורח החיים שאתה יכול לבצע כדי להפחית את התנפנף בחזה.
מתי לפנות לרופא על דפיקות לב
דפיקות לב מדי פעם או מתנפנפים בחזה שנעלמים במהירות בדרך כלל לא מצדיקים קריאה לרופא. עם זאת, מתי לדאוג לדפיקות לב לב, הוא אם הם תכופים או שיש לך היסטוריה של מחלות לב, על פי מרפאת מאיו.
אם זה המקרה, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם, א.ק.ג. או EKGs, בדיקת לחץ או צג הולטר (שאתה לובש כדי לעקוב אחר פעילות ליבך), לפי מרפאת קליבלנד.
לבסוף, עליכם ללכת למיון למטפחי החזה אם הם מגיעים עם כאבי חזה, התעלפות, סחרחורת או בעיות נשימה. אלה יכולים להיות סימנים להתקף לב או לבעיית לב רצינית אחרת.
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
כמה זמן נמשכים דפיקות לב?
דפיקות לב בדרך כלל לא נמשכות זמן רב – רק למשך מספר שניות עד דקות. אם הם נמשכים זמן רב יותר, לפי מרפאת קליבלנד, עליך ליידע את הרופא שלך.
האם אתה יכול לקבל דפיקות לב לאחר האכילה?
כֵּן. לפעמים אוכלים חריפים או עשירים יכולים לגרום לדפיקות לב, כמו משקאות קפאיים או אלכוהול, לפי מרפאת קליבלנד.
מה עם דפיקות לב בלילה או בזמן שכיבה?
יתכן שסביר להניח שתבחין בדפיקות לב בלילה מכיוון שאתה לא עסוק או מוסח. אבל הם אינם שונים מדפיקות דפיקות שהיית מרגיש במהלך היום.
בנוסף, שינה בצד שלך עשויה להגביר את הלחץ בגוף, מה שעלול לגרום לדפיקות לב, לפי מרפאת קליבלנד.
11 דרכים פשוטות לשמור על ליבך בריא וחזק
Bykelly Plowe
האם מחלות לב עוברות במשפחה שלך? הנה מה שאתה צריך לדעת
מאסטרים של Bymaria
6 הרגלים מפתיעים שפוגעים בבריאות הלב
Byjaime Osnato
9 סימנים עדינים הלב שלך זקוק לבדיקה
Byjessica Migala