10 משקולות הקרסול הטוב ביותר עבור הגוף התחתון לשרוף, על פי מאמנים

משקולות הקרסול הטובות ביותר מגיעות במגוון משקלים, צורות וחומרים. קרדיט תמונה: morefit.eu בסעיף זה הטוב ביותר בסך הכל תקציב הטוב ביותר הכי טוב לא להחליק הטוב ביותר למתחילים הטוב ביותר עבור סגנון הטוב ביותר עבור כל הרמות הטוב ביותר עבור נוחות הטוב ביותר עבור כל הגדלים הכי טוב לניקוי היוקרה הטובה ביותר מה לחפש משקולות לבישות לקרסול עשויות להיות פשוט הדרך הכי ערמומית להתמודד עם האתגר בתרגילי משקל הגוף שלך. והם יעילים באותה מידה. וידאו של היום להחליק אותם סביב הקרסוליים שלך ואתה מיד להוסיף התנגדות לבעיטות חמור, צדפות הפוכה משקל הגוף curls. ועם התנגדות נוספת, אתה יכול לבנות יותר שריר וכוח שלך glutes, quads, hamstrings ו עגלים, אומר ג 'סיקה Mazzucco, CPT, מאמן אישי מוסמך בניו יורק. פרסומת ואולי הכי טוב, הם לא מחייבים אותך להחזיק או להתעסק עם משקולות או רצועות התנגדות. זה ענק לכל מי שאין לו הרבה ציוד, מתקשה לעבוד עם משקולות או להקות או שפשוט אוהב לנקוט בגישה ללא ידיים לאימונים שלו. אבל עבור הקרסול האולטימטיבי לשרוף, אתה צריך את הצמד הטוב ביותר עבור הגוף שלך ואת הצרכים. דיברנו עם מאמנים ומטפלים פיזית כדי לזהות את משקולות הקרסול הטוב ביותר שאתה יכול לקנות. קריאה קשורה אימון גוף מלא זה בן 20 דקות משתמש רק במשקלי קרסול 1. הכי טוב בכלל: מתעמלת בקר איגוד אשראי: Walmart / morefit.eu משקל מתכוונן: כן חומר: neoprene משקולות: 0.55 ל 5.5 ק"ג (כל אחד) פרסומת אלה משקולות מדורגות מאוד תכונה 10 כיסים סלים שבו אתה יכול להוסיף 0.55 פאונד מתכת מקלות כדי בקלות לכוונן את המשקל. קבוצה של שני צמרות החוצה בסך של 11 פאונד (5.5 פאונד כל אחד), "אז הם אופציה נהדרת עבור כל רמות כוח", אומר Mazzucco. בנוסף, זה cinch כדי להתאים את ההמתקות סביב הקרסוליים שלך, אשר מסייע להבטיח לנכון נוח, היא מוסיפה. אמנם אלה לא הזול ביותר עוטף ברשימה שלנו, הם רחוקים מיותר, מה שהופך את המשקולות לבוש יותר לבחור באופן כללי. ​קנה אותו:​ Walmart.com; ​מחיר:​ $41.69 (סט של 2) פרסומת 2. תקציב הטוב ביותר: מאזן גופית בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu ​ניתן לכוונון משקל:​ לא חומר: neoprene משקולות: 0.75 ל 10 ק"ג (כל אחד) פרסומת קבוצה זו מציעה איכות ו תג מחיר תקציבי. "עם כרית Velcro מופרז, המשקולות קל מאוד לשים ולהמריא, ומוצר זה יש חומר נשימה, רך," אומר Mazzucco. אמנם אתה לא יכול להתאים את המשקל של אלה האזיקים הקרסוליים, הם במחירים נמוכים מספיק, כי אתה יכול להשקיע בשעה השנייה אם יש צורך. בחר בין שבע אפשרויות משקל, מ 0.75 ל 10 פאונד (לכל גלישת). קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $ 14.56 – $ 27.78 (סט של 2) 3. הטוב ביותר ללא להחליק: גאיאם לשחזר בקר ב-PageImage קרדיט: גאיאם | morefit.eu משקל מתכוונן: לא ​חומר:​ ניאופרן, פוליאסטר ומעטפת רשת משקולות: 5 עד 10 ק"ג (כל אחד) משקולות הקרסול הטובים ביותר מציעים התאמה מאובטחת, כך שהם לא להחליק למעלה או במורד הקרסוליים שלך, אומר Karena Wu, DPT, מומחה אורטופדי מוסמך לוח ב ActiveCare פיזיותרפיה בניו יורק. Slippage יכול לגרום לעטיפות לשפשף את העור, גרימת גירוי. הנה קבוצה שלא תזוז. הוא כולל סגירה וילקרו לבבי ונוח, עיצוב מתאים כדי להבטיח אפס slippage במהלך האימון שלך. ציון משקולות אלה במערך 5 או 10 פאונד. קנה את זה: gaiam.com; מחיר: $ 17.98 – $ 24.98 (סט של 2) 4. הטוב ביותר למתחילים: משקל מתכוונן פעיל pinc בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu משקל מתכוונן: כן חומר: neoprene ​משקלים:​ 1 עד 5 פאונד (כל אחד) למתחילים צריך לבחור עבור קבוצה המאפשרת לך להתאים את המשקל, אומר וו. בדרך זו, אתה יכול בקלות לשנות את ההתנגדות לפי הצורך כך שאתה לא לפגוע בעצמך בזמן תרגילי למידה, היא מסבירה. אלה משקולות הקרסול מתכווננת הם אופציה נהדרת לכל אחד חדש לאזיקים או התרגיל ההתנגדות. אתה יכול להתאים את המשקל מ 1 עד 5 פאונד (לכל גלישת) באמצעות שקיות משקל נשלף. בנוסף, הם תכונה ריפוד נוסף עבור נוחות מקסימלית, כמו גם בכושר מאובטח. קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $ 26.99 (סט של 2) 5. הטוב ביותר עבור סגנון: Bala Bangles בקר איגוד אשראי: Bala / morefit.eu משקל מתכוונן: לא ​חומר:​ נירוסטה ממוחזרת עטופה בסיליקון משקולות: 1 עד 2 lbs (כל אחד) הבעיה עם משקולות הקרסול רבים היא שהם נראה כמו משקולות הקרסול. וזה בדרך כלל אומר לא כל כך מסוגנן. לא כל כך עם משקולות קרסול באלה הפופולרית (aka bangles). הם עשויים סיליקון סופר רך להציע בכושר פרופיל נמוך יותר מאשר מתחרים רבים. בנוסף, הם זמינים במגוון של צבעים עדינים ונועזים, כולל פחם וניאון קשת. משקולות אלה יש גם הלהקה אלסטית מוסתרת רצועת Velcro אתה יכול להשתמש כדי להתאים את ההתאמה שלך. בחר בין צמידי 1-ו -2 פאונד (סך של 2 או 4 פאונד לכל זוג). קנה את זה: shopbala.com; מחיר: $ 42 – $ 65 6. הטוב ביותר עבור כל הרמות: Fragraim 10 פאונד מתכוונן בקר איגוד אשראי: אמזון / morefit.eu משקל מתכוונן: כן חומר: neoprene משקולות: 1 עד 10 פאונד (כל אחד) אם אתה מתכנן להשתמש באזיקים למגוון תרגילים, ייתכן שתצטרך זוג עם מגוון רחב של רמות התנגדות. הזוג הזה מציע בדיוק את זה. על ידי הוספה או הסרה של שקי חול של 2 פאונד, אתה יכול להתאים אישית את ההתנגדות של כל עטיפה עד 10 פאונד. האזיקים האלה זמינים בכמה צבעים שונים. הם גם תכונה רצועות velcro מתכווננת, נשימה, לחות- לספוג בד בד פנים. קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $ 59.99 7. הטוב ביותר עבור נוחות: משקולות קרסול בקר איגוד אשראי: אמזון / morefit.eu משקל מתכוונן: לא חומר: neoprene חיצוני, לא שוחקים טרי בד פנים משקולות: 2.5 ק"ג (כל אחד) זוג זה נבנה לנוחות. עוטפות אלה תכונה חלקה חיצונית ניאופרן וחלק רך, לא שוחקים בד טרי פנים כדי לספוג זיעה. השתמש רצועת Velcro ארוך, מתכוונן אבזם כדי לשמור על העטיפה של חיבוק הקרסול של העטיפה במקום במהלך התנועה. בונוס: אלה עוטפת פרופיל נמוך להסתיר היטב תחת בגדים. קנה את זה: Amazon.com; מחיר: $ 23.71 8. הטוב ביותר עבור כל הגדלים: משקולות מתכווננות sportneer בקר ב-PageImage Credit: Amazon/morefit.eu משקל מתכוונן: כן חומר: neoprene משקולות: 0.5 ל 6.5 ק"ג (כל אחד) אם אתה מודאג לעטוף הקרסול לא מתאים, ללכת על קבוצה עם רצועה ארוכה, כמו זוג זה. משקולות אלה תכונה קל להתאים רצועות Velcro, "ואת הרצועה משתרעת 12.4 אינץ ', ולכן הוא מספק התאמה עבור קרסוליים של כל הגדלים," אומר המצוקקו. עוטפים אלה זמינים גם במגוון משקולות, מ 4 פאונד לכל זוג עד 13 פאונד לכל זוג. לאחר מכן תוכל להתאים את המשקל של כל קבוצה על ידי הוספת או הסרת מוסיף מלא חול (כל הכנס מוסיף 0.5 פאונד). הגדרת 4 פאונד, לדוגמה, ניתן להתאים מ 1 עד 2 פאונד סך הכל. אתה יכול לבחור מתוך חמישה צבעים שונים, כולל סגול, ורוד, כתום, כחול שחור בסיסי. ​קנה את זה:​ Amazon.com; ​מחיר:​ $16.14 – $39.99 9. הטוב ביותר לניקוי: משקל הקרסול המקורי מתכוונן בקר איגוד אשראי: Walmart / morefit.eu משקל מתכוונן: לא חומר: ויניל משקולות: 0.25 עד 25 ק"ג (כל אחד) וו מעדיף רצועות אלה עבור חומר ויניל לנשימה, קל לניקוי. כל משקל כולל גם grommet כדי שתוכל לתלות אותם כאשר לא בשימוש. הודות לרצועת סגירה ארוכה, האזיקים הללו מתכוננים בקלות כך שיתאימו לרוב המשתמשים. כורך אותם עם מחברי הקרס והלולאה העמידים והם יישארו במקום למשך האימון שלך. עוטפים אלה זמינים גם הרבה משקולות שונות, מתוך 0.25 קילו רק ל 25 פאונד עצום כל אחד. עם זאת, הם אינם זמינים כמו קבוצה, כלומר אתה צריך לקנות כל השרוול בנפרד. קנה את זה: walmart.com; מחיר: $ 9.48 – $ 67.78 (כל) 10. הטוב ביותר יוקרה: Equipt התנועה UNWAP בקר איגוד אשראי: Bandier / morefit.eu ​ניתן לכוונון משקל:​ לא חומר: עור טבעוני, ריפוד ניאופרן משקולות: 3 ק"ג אלה עור טבעי לבוש משקולות הם קצת יקר, אבל הם מוסיפים מגע של מותרות מגניב לאימון שלך. כל עטיפה עמיד למים משוקלל עם 3 פאונד של כדורי מתכת קטנים כדי לאתגר את השרירים שלך. בינתיים, ריפוד ניאופרן וסגירת לולאה ווול מבטיחה התאמה נוחה, מאובטחת. קנה את זה: Bandier.com; מחיר: $ 65 (סט של 2) אַזהָרָה קרסול משוקלל הם גדולים עבור תרגילי גוף תחתון, אבל הם לא אידיאליים עבור cardio. "אם אתה לובש משקולות הקרסול כאשר הולכים, רץ או עושה פעילויות אחרות cardio-centric, הם יכולים להפריע למכניקה שלך, לזרוק את ההליכה שלך ואת פוטנציאל לגרום לפציעה בברך, קרסול, ירכיים או בחזרה," אומר מצוקוקקו. 3 דברים שצריך לחפש בעת רכישת משקולות לקרסול 1. משקל כמה כבד צריך משקולות הקרסול להיות? מסמור למטה ברמת המשקל הנכון צריך להיות בסדר הראשון של העסק. "התחל עם משקל נמוך, בכל מקום בין 1 ל 2 פאונד על כל הקרסול," אומר המצוקקו. כי אתה חייב להתחזק עם הזמן, משקולות הקרסול הטוב ביותר נוטים להיות מתכווננים. בדרך זו, אתה יכול להגדיל את המשקל בתוך שניות. עם זאת, אם אתה לא יכול למצוא אלה שאתה אוהב, לקנות משקולות שלך במרווחים 1 פאונד. אפילו עלייה קטנה במשקל יכול להיות יותר עבודה עבור תא המטען שלך. אם אתה קופץ במשקל באופן דרמטי מדי, טופס התרגיל שלך סביר להניח לסבול, אומר וו. 2. חומר הקרסול עוטפת להישאר בקשר הדוק עם העור שלך לאורך כל האימון שלך, ולכן חשוב למצוא זוג שנבנה עם חומר נוח. Mazzucco ממליצה משקולות המכוסים בחומר לא מרגיז, נשימה כמו ניאופרן. אם אתה מעדיף זוג רך, בד טרי יכול להיות אופציה נהדרת. ואם אכפת לך ביותר על שמירה על משקולות נקי, לחפש ויניל או סיליקון. 3. סגירה מאובטחת בכושר מאובטח חשוב כך המשקולות שלך לא להחליק למעלה או למטה הרגל שלך בזמן פעילות גופנית, וו אומר. כי כאשר המשקולות להחליק, הם יכולים chafe העור שלך. העטיפות הטובות ביותר של משקולות הקרסול יכולות גם להיצמד היטב כדי שלא יעופו באמצע האימון. כדי להבטיח את עטיפות להישאר, לחפש אלה עם רצועות ארוכות וסגרים חזקים. בדרך זו, אתה יכול להתאים את המתיחות של המשקל כדי להתאים את הקרסול שלך. Velcro, הוק- and-loop, o- טבעות, D- טבעות סגירת אבזם הם כל האפשרויות הגדולות. עוד בית ציוד אימון 5 מחצלות היוגה הטובים ביותר של 2022 מאת Bojana גליק ציוד הכושר הטוב ביותר שיעזור לך לשנות את התרגילים לצרכים שלך מאת בויאנה גאליק 10 קוביות היוגה הטובות ביותר, על פי מדריך יוגה מאת שאנה דייוויס 15 להקות התנגדות הטוב ביותר וכיצד לבחור את המושלם בשבילך מאת Bojana גליק פרסומת