תופעות לוואי של משקה מפלצת

משקאות אנרגיה כמו מפלצת אכן נותנים לך אנרגיה מוגברת וכאלה

משקאות מפלצת יכולים לתת לך אנרגיה נוספת, אך אתה צריך להיות מודע לתופעות לוואי אפשריות של משקאות אנרגיה על הגוף. מחקרים מראים כי תופעות הלוואי של משקאות אנרגיה כמו מפלצת יכולים לנוע בין קל לחמור, תלוי ברקע הבריאותי שלך ובגילך.

Monster Energy מציגה כי יש לה "משולבת אידיאלית של המרכיבים הנכונים ביחס הנכון כדי לספק את הבאזז הגדול הגדול שרק מפלצת יכולה", והם בהחלט מספקים באזז – אבל האם זה באזז בריא?

עֵצָה

משקאות אנרגיה כמו מפלצת אכן נותנים לך אנרגיה מוגברת וערנות. עם זאת, ישנן תופעות לוואי שליליות רבות, כולל פעימות לב לא סדירות, חרדה, נדודי שינה, מרגישים מרושעים, וכאשר מעורבבים באלכוהול, תוקפנות מוגברת.

משקאות אנרגיה ובריאות לב

אחד מתופעות הלוואי של משקאות המפלצת ביותר הוא כיצד זה יכול להשפיע על הלב. המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) אומר שמשקאות אנרגיה יכולים לגרום לסיבובי לב שנעים בין פעימות לב לא סדירות, או בטווח הקיצוני יותר, אפילו אי ספיקת לב.

אתה יכול לתהות איך משקה אנרגיה יכול לעשות זאת – אחרי הכל, זה רק הקפאין, נכון? לא בדיוק. מחקר קטן שנערך בקרב 18 מתנדבים צעירים ובריאים שפורסמו בגיליון אפריל 2017 של כתב העת של איגוד הלב האמריקני ‌ השווה את ליבם של אותם משקאות אנרגיה לשתייה לאלה השותים רק קפאין.

אלה ששתו את משקה האנרגיה הראו פעילות חשמלית לא תקינה וסיכון מוגבר להפרעות קצב שעתיים לאחר מכן, בעוד שלשתייני הקפאין בלבד לא היו שום השפעות אלה. למעשה, ארבע שעות לאחר מכן לשתייני האנרגיה עדיין היו רמות לחץ דם גבוהות, ואילו השתיינים הקפאין בלבד לא עשו זאת.

מה גרם להשפעות של משקאות אנרגיה על הגוף? מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי לא הקפאין במשקאות האנרגיה גורמים לתופעות הלוואי, אלא כל המרכיבים הנוספים שנוספים, כולל טאורין, תמצית שורש ג'ינסנג ותמצית זרעי גוארנה, שיש להם השפעות אלה על הגוף.

חרדה ותופעות לוואי של נדודי שינה

ה- CDC מדווח כי יחד עם סיבוכי הלב, תופעות לוואי אחרות של משקאות אנרגיה כוללות נדודי שינה ותחושת עצבים, מרושעים או חרדים. מפלצת מדווחת כי פחית של 16 גרם אחת פח יש 160 מיליגרם קפאין. עם זאת, מפלצת ה- Java של החברה כוללת 188 מיליגרם לכל קאן.

על פי נתוני מינהל המזון והתרופות האמריקני, מבוגרים בריאים יכולים להיות עד 400 מיליגרם קפאין ליום, בעוד שבני נוער צריכים לא להיות יותר ממאה מיליגרם קפאין.

עם זאת, כפי שהראה המחקר לעיל, תופעות לוואי של משקאות מפלצת אינן רק מהקפאין הנוסף המופיע בתווית, אלא שאר המרכיבים המגדילים את תכולת הקפאין הכוללת. המוסדות הלאומיים לבריאות (NIH) מדווחים כי זרע הגוארנה מכיל קפאין, כך שהמרכיב לבדו הופך את תכולת הקפאין לגבוהה בהרבה, מה שגורם לתופעות הלוואי של חרדה ונדודי שינה או קושי להירדם.

ערבוב משקאות אנרגיה עם אלכוהול

ערבוב משקאות אנרגיה עם אלכוהול, מפלצת כזו או רד בול עם וודקה, הוא בחירה פופולרית, במיוחד בקמפוסים במכללות. עם זאת, אחת מתופעות הלוואי של משקאות אנרגיה היא שכאשר הוא מעורבב באלכוהול, זה יכול לגרום לתוקפנות או להתנהגות מסוכנת אחרת.

מחקר ספטמבר 2018 בכתב העת ‌ Journal of Psychiatric Research ‌ הראה כי המרכיב טאורין, שנמצא במשקאות אנרגיה כמו מפלצת, בשילוב עם אלכוהול גרם לזברה להציג פעולות אגרסיביות וטורפות יותר, יחד עם התנהגות רבה יותר לחיפוש סיכונים.

ה- NIH גיבה את ממצאי המחקר הללו לבני אדם, ואמר כי אלה שערבבו משקאות אנרגיה עם אלכוהול היו בעלי סיכוי גבוה יותר להניע שיכור, לדווח על יחסי מין לא רצויים או לא מוגנים ובעלי פציעות הקשורות לאלכוהול.

בשורה התחתונה משקאות אנרגיה

למרות שמשקאות מפלצת כוללים מרכיבים שיכולים להגביר את האנרגיה והערנות, ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של משקאות אנרגיה על הגוף צריכים לשתות בזהירות, במיוחד אם יש לך מצב לב.

למעשה, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, ילדים ומתבגרים לא צריכים לשתות משקאות אנרגיה כלל בגלל הפוטנציאל לתופעות לוואי בגופם המתפתח. שוחח עם ילדיך כך שהם מודעים להשפעות של משקאות אנרגיה אלה על ליבם, כמו גם כיצד הם יכולים להשפיע על השינה שלהם.

מבוגרים צריכים להיות מודעים גם לתופעות לוואי של משקאות מפלצת וההשפעה על בריאות הלב וכלי הדם שלך. שקול להגביל את עצמך לחצי פחית ליום או פחות. עליכם לשקול גם קפה או תה כדי לקבל את ההשפעות הממריצות הדומות ללא תופעות הלוואי השליליות ממשקאות אנרגיה.