שמירה על לחות יכולה לעזור בהפחתת הסימפטומים שלך בעת נטילת אנטיביוטיקה. אשראי תמונה: Siriporn Kaenseeya / EyeEm / EyeEm / GettyImages
ישנן סיבות רבות לכך שאולי נקבעו לך אנטיביוטיקה, כמו לטיפול בדלקת גרון, דלקת בדרכי השתן (UTI) או אפילו זיהום בסינוסים. ובעוד סוגים אלה של תרופות בדרך כלל מנקים דברים ומסייעים לך להרגיש טוב יותר מהר, הם יכולים להשאיר אותך עם תופעת לוואי לא רצויה במיוחד: שלשול.
"במעיים שלך יש מיליארדי חיידקים שעוזרים לעכל מזון ולשמור על סדירותך", אומר צ'רלס קיסטלר, רופא גסטרואנטרולוג בבתי החולים מאוניברסיטת ג'פרסון בפילדלפיה, ל- morefit.eu. "נטילת אנטיביוטיקה תסייע להילחם בזיהום אך הנזק הבטחוני הוא בכך שהם יכולים להרוג חלק מהחיידקים הטובים, ולכן ישנו את איזון החיידקים במעיים שלך." שינוי זה באיזון החיידקים יכול להוביל לשלשול, הוא אומר.
פרסומת
שלשולים ואנטיביוטיקה
ראשית, תדע שזה קורה לך אם יש לך צואה רופפת ויש לך BMs בתדירות גבוהה מהרגיל, על פי מרפאת מאיו. "אנו רואים שזה קורה לעיתים קרובות. מחקרים מראים שכ- 25 עד 30 אחוז מהאנשים על אנטיביוטיקה עלולים לפתח שלשולים", אומר ד"ר קיסטלר.
בין אם אתה מקבל את הריצות ובין אם לא, נשען על סוג האנטיביוטיקה שאתה לוקח. ד"ר קיסטלר אומר כי אמוקסיצילין ואזיטרומיצין נוטים לגרום לתופעת לוואי זו לעיתים קרובות יותר. חלק מהתרופות הללו מזרזות גם את התנועה במעיים, תורמת נוספת לשלשול.
פרסומת
תחילה אתה עשוי להבחין בשלשול בין שעות למספר ימים של נטילת אנטיביוטיקה, אומר ד"ר קיסטלר. לרוב, קופצים רופפים ותכופים ייפתרו תוך מספר ימים עד שבועיים, אך הארוך ביותר שראה שלשול האחרון (וזה בקצה הקיצוני) הוא חודש עד חודשיים.
קריאה קשורה
10 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לשלשול
כיצד לטפל בשלשול כאשר נוטלים אנטיביוטיקה
1. לאכול דיאטה בריאה
התחל בבחינת הדיאטה שלך. לעתים קרובות, כאשר אתה נתקל בבעיות בבטן, תעבור באופן טבעי לאכילת בלנדר ומזון קל יותר, וזה בדרך כלל רעיון טוב. הרחק מדברים כמו סטייק שומני, מאכלים מטוגנים, אוכל חריף וחלב, שכולם נוטים יותר לגרות את המעיים שלך, אומר ד"ר קיסטלר.
פרסומת
מרק מבוסס מרק הוא תמיד בחירה טובה לניהול שלשולים, כמו גם אוכל קל יותר, כמו טוסט. דיאטת ה- BRAT – המייצגת בננות, אורז, תפוח עץ טוסט – משמשת לעיתים קרובות כתרופה לבטן קלקולית, אם כי ישנן חלופות מודרניות רבות הכוללות מאכלים קצת יותר מרגשים.
אז בעוד שמזונות BRAT יכולים להיות בתפריט שלך כרגע, הם לא צריכים להיות הדברים היחידים שאתה אוכל. "אתה יכול להרחיב את הדיאטה שלך כך שתכלול מאכלים אחרים כל עוד אתה מרגיש כאילו אתה יכול לסבול אותם", אומר ד"ר קיסטלר. חשוב על הכללת מזון עם סיבים מסיסים, כמו שיבולת שועל, והיצמדות לחלבונים פשוטים ורזים.
פרסומת
2. לחות, לחות, לחות
חשוב גם לשתות מספיק נוזלים כדי להתמודד עם התייבשות פוטנציאלית. מבחר נוזלים טוב כולל מיץ, מים או מיץ פירות נמוך יותר של סוכר, על פי Mayo Clinic. הימנעו מאלכוהול, קפאין ומשקאות עתירי סוכר.
3. שקול קצת עזרה ב- OTC
אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך לגבי נטילת התרופות נגד לשלשול ללא מרשם loperamide (Imodium AD), אשר פועלת על ידי הפחתת נוזלים הזורמים למעי הגס שלך ומאטה את תנועת המעיים שלך, מה שמביא פחות קקי, על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב. אם יש לך מצבים בריאותיים בסיסיים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על סוג זה של תרופות, אומר ד"ר קיסטלר, לכן בדוק תמיד תחילה איתם.
4. נסה פרוביוטיקה
מלבד הטיפול בשלשול עצמו, תרצה גם להתמקד בהחזרת המעיים שלך לבסיס. זה יקרה באופן טבעי עבור רוב האנשים לאחר ניקוי הזיהום ואתה מרגיש טוב יותר וחוזר לתזונה הרגילה שלך, אומר ד"ר קיסטלר.
זו הסיבה שזה עשוי להיות זמן טוב לשקול פרוביוטיקה, שיכולה להועיל לאכלס את המעיים מחדש בזנים של חיידקים "טובים". אלה אינם מאושרים על ידי ה- FDA, "אבל אתה יכול לקחת אותם במשך כמה שבועות עד חודשיים כדי לחדש את החיידק הזה", אומר ד"ר קיסטלר. שוב, תרצה לשאול את הרופא שלך קודם לוודא שאין שום דבר בהיסטוריית הבריאות שלך שיעיד שפרוביוטיקה עלולה להזיק לך. (נדיר, אבל למה לא לשאול?)
5. אכלו יוגורט
אפשרות נוספת ידידותית למעיים היא יוגורט המכיל חיידקי לקטובצילוס אסידופילוס. כמובן, לא תרצה לעשות זאת אם אינך סובל מלקטוז או אם אתה מבחין בתסמינים כמו התכווצויות לאחר אכילת יוגורט, אומר ד"ר קיסטלר.
6. קבל את העובדות מהרוקח שלך
בפעם הבאה שאתה משתמש באנטיביוטיקה, שאל את הרוקח כיצד ליטול אותם. "יש לקחת חלק עם אוכל, מה שיכול לעזור להפחית את הסיכון לשלשול. אין לקחת אחרים עם אוכל על מנת להיספג בצורה הטובה ביותר", אומר ד"ר קיסטלר. הכרת הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמך בעת נטילת אנטיביוטיקה תעזור לך להחלים מתופעות לוואי אפשריות מהר יותר.
קריאה קשורה
12 דרכים מגובות מדע לשיפור בריאות המעיים שלך
מתי לדבר עם הרופא שלך
כדי להפחית את הסיכון לבעיות מיותרות מבעוד מועד ולשאול את הרופא אם יש צורך אפילו במרשם האנטיביוטיקה שלך, שכן 28 אחוזים מהמרשמים לאנטיביוטיקה אינם נחוצים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
דע שאנטיביוטיקה לא תעזור אם יש לך הצטננות או שפעת, מכיוון שאנטיביוטיקה אינה מרפאת מחלות ויראליות. בנוסף לתקשר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שאתה לוקח תרופה לטיפול בשלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה, עליך לפנות אליהם אם אתה שימו לב לכל דם בשלשול שלכם, אם אתם מפתחים חום, מוצאים פריחה בכל מקום או חווים כאבי בטן משמעותיים מעבר להתכווצויות מעטות, אומר ד"ר קיסטלר. לפניכם זמנים טובים יותר.
פרסומת