מקרוב צלחת כנפיים חמות. קרדיט לתמונות: Bhofack2/istock/Getty Images
כנפי עוף שנחנקו בחמאה ורוטב חם ומטוגנים עמוקים אינם נמוכים בקלוריות. עם זאת, אתה עדיין יכול להתאים אותם לתזונה שלך, עם זאת, אם אתה צופה בגודל המנה שלך. הכנת הכנפיים החמות האפויות שלך בבית מעניקה לך שליטה טובה יותר על הקלוריות – מאפשרת לך להפוך אותם לחריפים כמו שאתה רוצה.
השוואות קלוריות
לכל אגף חם של אוכל מהיר מטוגן יש בערך 70 קלוריות. בחר במקום כנפיים חמות של אוכל מהיר ואפשר לאכול שניים במשך 100 קלוריות. זה לא סופר את הקלוריות בחווה או מטבל גבינה כחולה שאולי אתה אוכל עם הכנפיים שלך. כנפיים חמות תוצרת בית משתנות בתוכן קלוריות בהתאם למתכון, כאשר חלקם מכילים יותר קלוריות מאשר כנפי מזון מהיר וחלקן מכילות פחות. הכינו כנפיים חמות אפויות בבית בעזרת ריבת משמש מופחתת-קלוריות, רוטב סויה, רוטב צ'ילי ושום ותוכלו לאכול שלושה-יחד עם 1/4 כוס טבילה ביתית המיוצרת באמצעות יוגורט יווני דל שומן, כוסברה ומיץ סיד- – עבור 220 קלוריות. מתכון כנף חם אפוי יותר מסורתי המיוצר באמצעות חמאה ורוטב חם כולל כ- 95 קלוריות לכל אגף.