ויטמינים שחרור זמן מסוימים קשורים לסיכונים בריאות
בחירת תוספי ויטמין ומינרלים נכונים יכולה להיות משימה מפחידה – אחרי הכל, ישנם יותר מ- 90,000 מוצרים בשוק, על פי דו"ח במרץ 2018 ברשת JAMA .
ובעוד שנוסחה לשחרור זמן עשויה להישמע יעילה, תוסף מסוג זה עשוי לא לספק את היתרונות ארוכי הטווח שהיא טוענת להציע.
מוצרי שחרור של How Timain עובדים עובדים
תוספי שחרור זמן נועדו לשחרר לאט את הוויטמינים או המינרלים למערכת לאורך תקופה ממושכת-בדרך כלל בין חמש לשמונה שעות, תלוי במוצר.
מוצרים לשחרור זמן עשויים להיות מסומנים גם כ:
- שחרור מורחב
- שחרור איטי
- שחרור מעוכב
- שחרור מתמשך
הטכנולוגיה העומדת מאחורי תוספי שחרור זמן כוללת שימוש בחומרים פעילים שאינם מומסים עם עיכול כמו אלה המשמשים בנוסחאות שחרור מיידי, אנג'י קון, RDN, מנהלת מחקר ותזונה בפרסונה תזונה, אומרת ל- Morefit.EU.
"בנוסף, מוצרים אלה עשויים לשלב גם עם מרכיבים אחרים המהווים חומר דמוי ג'ל וציפוי חיצוני קשה ברגע שנלקח התוסף על מנת למנוע ממנו להתמוסס למערכת מהר מדי," היא מוסיפה.
תוספי שחרור של Aretime בטוחים ומועילים?
ובכן, זה תלוי. ראשית, לא כל הוויטמינים והמינרלים זמינים בצורת שחרור זמן, מסביר קון.
"למעשה, ישנם חומרים מזינים שלא תרצו לצאת לדרך לגוף מכיוון שהם יכולים להזיק", היא קובעת. "לדוגמא, תוספי תוספי המכילים ניאצין שחרור זמן נוטים לגרום לתופעות לוואי פחות מאשר תוספי ניאצין רגילים, אך הם קשורים גם לנזק בכבד."
ובעוד שהמחקר מוגבל, חלק מהממצאים הנוגעים למוצרים שפורסמו בזמן מגיעים עם יתרונות וחסרונות.
כדורי שחרור זמן וכמוסות עשויים להגיע עם יתרונות מסוימים כמו נוחות מינון וירידה בתנודות ברמות הדם, כך עולה ממחקר באוגוסט 2015 שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Psychiatry.
עם זאת, סוגים אלה של נוסחאות עשויים שלא להיספג לחלוטין במערכת העיכול, מה שעלול להוביל לסיבוכים חמורים בקרב אלה שאובחנו עם הפרעות עיכול מסוימות, כולל גסטרואנטריטיס או תסמונת המעי הרגיז (IBS).
קריאה קשורה
הוויטמינים והתוספים הטובים ביותר שלא ירגמו בטן רגישה
מחקר אחר גילה כי המתנדבים שלקחו תוסף קפאין שחרור זמן או תוסף קפאין רגיל הראו תגובות דומות, לפי המהדורה במאי 2015 של Journal of Sports Science & Medicine. יש לציין שרק 10 גברים, שהיו להם גיל ממוצע של 26 וצרו קפאין על בסיס קבוע, השתתפו בניסוי זה.
ובכל זאת, ישנן עדויות שמציינות על תגובה חיובית מנקוטת תוסף מלטונין לשחרור זמן, על פי הממצאים שפורסמו במהדורת יוני 2016 של כתב העת Sleep Medicine Research . חוקרים רפואיים מקוריאה צפו ב"שיעור שביעות רצון גבוה "בקרב מבוגרים עם נדודי שינה שלקחו כמוסת שחרור ממושכת שהכילה מלטונין, הורמון המסייע בוויסות מחזור השינה.
בשורה התחתונה
ההבדל העיקרי בין תוספי שחרור זמן לתוספי מזון מסורתיים הוא משך הזמן שלוקח לוויטמינים והמינרלים להיספג בגוף.
"אבל באופן כללי, ויטמינים משחררים זמן אינם יעילים יותר מוויטמינים רגילים-והם נוטים לעלות גם יותר כסף", אומר קון.