אורז, ירקות ושמן הם חלק מתוכנית המזון התזונה הבהמית. קרדיט לתמונות: Westend61/Westend61/GettyImages
כשאתה מנסה למצוא תזונה אתה יכול לקיים לבריאות או לירידה במשקל, אתה עלול לרוץ על התזונה הבהאמית. התזונה והתוסף המשלים נוצר על ידי הקומיקאי והפעיל דיק גרגורי בשנות השמונים כתגובה לבעיות הבריאות שלו, עשויים לעזור לך להגיע ליעדי הבריאות שלך.
חלק מהתזונה כולל שימוש במשקה החלפת ארוחות אבקה ששיווק בעבר כפורמולה 4x. זה הועלה מחדש כמוצר אובדן משקל וקרא לתזונה הבהאמית. זה עדיין זמין החל מאוגוסט 2019, שמנוסח מחדש מחדש, תחת השם דיאטה בקריביים לבריאות אופטימלית.
עֵצָה
התזונה הבהאמית היא דיאטת אוכל גולמי טבעי וצמחוני שמשתמשת גם במשקה החלפת ארוחות.
מיהו דיק גרגורי?
דיק גרגורי היה קומיקאי ידוע ופעיל פוליטי בשנות השישים שפיתח את התזונה הבהאמית (המכונה אז התזונה הבהאמית הבטוחה והדקה) ותוספת לאחר שהשתמש בתוכניתו להשגת הירידה במשקל שלו. על פי נתוני NPR, הוא שקל, בשלב מסוים, 365 פאונד ואיבד משקל רב באמצעות צום.
גרגורי המשיך בשביתת רעב למחות על מלחמת וייטנאם וסיבות אחרות והסביר בראיון עם חואן וויליאמס על שיחתו של NPR על האומה שהוא הלך בלי אוכל מוצק במשך שנתיים וחצי. הוא התחלף בין 40 ימי מים, 40 יום של מיץ פירות, 40 ימי פרי ואז שוב 40 ימי מים.
עקרונות הדיאטה הבהמיים
אתר המוצרים הרשמי, Wellness On Nature, עושה מעט כדי להציע כיצד יש לעקוב אחר התוכנית, במקום זאת, הוא מציע וידאו המשתף את ההיסטוריה של התוסף, ומפרט מספר חשבונות של בריאות ובריאות משוחזרים.
אבל על פי פרסום מסחרי משנת 1993, התזונה הבהאמית, המשתמשים אמורים לערבב את האבקה עם מיץ שזיפים, לשתות אותה לארוחת הבוקר וארוחת הצהריים, ואז לאכול ארוחת ערב הגיונית ומאוזנת. בנוסף, מומלץ לשתות שמונה כוסות מים ביום וללכת קילומטר כל יום.
האבקה מתערבבת עם מים, מי קוקוס, חלב שקדים או אורז או מיץ לא ממותק.
מרכיבי תוסף דיאטה בהאמי
אתר Wellness in Nature אינו מספק תמונה של עובדות התוסף או רשימה מלאה של מרכיבים. המוצר מוצג כתוסף תזונה מבוסס-אוכל טבעוני של 100 אחוזים הכולל חלבון צמחי לעיכול מאוד.
מוצר תוסף הדיאטה הבהמי הוא ידידותי לאלרגנים, ללא כולסטרול, טעמים מלאכותיים, ממתיקים מלאכותיים, MSG, סויה, חלב, סוכר וגלוטן והוא לא GMO.
האם הדיאטה הבהאמית עובדת?
על פי מחקרי מקרה מרובים שפורסמו בשנת 1989 בכתב העת של האיגוד הרפואי הלאומי , התזונה הבהאמית מראה הבטחה. "הנוסחה 4x עשירה במינרלים ואלמנטים עקבים." המאמר בכתב העת מתייחס לארבעה מחקרי מקרה, כולם עם תוצאות חיוביות, עם זאת, תוצאות אלה יצטרכו לחזור במחקרים מרובים בקנה מידה גדול לפני ששקלו את זה בטוח ויעיל.
מחקר אחד כלל תזונה מתקדמת באנרגיה חלבונית אצל ילדים אתיופים. אבקת הדיאטה הבהאמית הייתה מעורבת בכמות קטנה של שמן צמחי, סוכר שולחן, מים וחלב פרה שלם. מתן קבוע של התוסף הפך את התכונות הקליניות והביוכימיות בתשעת הילדים שהשתתפו במחקר.
על פי מרפאת מאיו, דיאטות נוזליות נועדו לשמור על הקיבה והמעיים ברורים תוך הגבלת המתח על מערכת העיכול שלך ולשמור על התייבשותך. יש להשתמש בתזונה כזו רק כמה ימים ובניהולו של רופא. שימוש ארוך טווח בתזונה נוזלית אינו מספק לך מספיק קלוריות וחומרים מזינים. במקום זאת, המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) ממליץ לאכול תזונה עשירה בפירות וירקות כדי לעזור בניהול המשקל שלך.