יש אנשים שמבחנים בגידול ברגשות הרעב לאחר שהם מתחילים ליטול ויטמינים. קרדיט דימוי: TOA55/iStock/GettyImages
יש אנשים שמבחנים בגידול ברגשות הרעב לאחר שהם מתחילים ליטול ויטמינים. למרות שוויטמינים מסוימים עשויים להשפיע על הרעב במצבים מסוימים, סביר להניח כי רגשות הרעב המוגברים הללו כתוצאה מסיבה אחרת.
עֵצָה
בנסיבות רגילות, הוספת ויטמינים לשגרת היומיום שלך לא אמורה להגדיל את התיאבון שלך. אם אתה מבחין בוויטמינים שלך הופכים אותך לרעב במיוחד, זה יכול לנבוע מסיבה אחרת.
מולטי ויטמינים ותאבון
נטילת מולטי ויטמין יומית לא אמורה לגרום לרוב האנשים להרגיש רעבים. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה במאי 2008 מצא כי נשים שלקחו מולטי -ויטמינים היו פחות רגשות רעב מאלה שלא. אז אם אתה מתחיל ליטול מולטי ויטמין באופן קבוע ואז שים לב שאתה נראה רעב מהרגיל, שקול סיבות פוטנציאליות אחרות לתחושות הרעב המוגברות הללו.
סרטון היום
קרא עוד : ויטמינים השולטים בתיאבון
מצבים בריאותיים, ויטמינים ורעב
למרות שרוב הוויטמינים לא יגרמו לך להרגיש רעב אם אתה בריא, אנשים עם תנאים מסוימים עשויים לחוות ולרעב ברעב כשהם מתחילים להשלים. אחת מתופעות הלוואי של ליקויי ויטמין מסוימים היא אובדן תיאבון. אם יש לך מחסור בוויטמינים כזה ואז התחל לקחת ויטמינים כדי לתקן אותו, אתה עלול להרגיש רעב יותר מכיוון שאתה כבר לא חווה אובדן תיאבון בגלל המחסור.
אנשים המאבדים את התיאבון עקב סרטן עשויים לחוות שיפורים בתיאבון במתן מינונים גבוהים של ויטמין C, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת של מדעי הרפואה הקוריאנית בפברואר 2007. מחקר שפורסם בכתב העת in vivo בשנת 2011 נמצא ויטמין C שיפר את הסימפטומים של בחילה ואובדן תיאבון בקרב אנשים עם סרטן שד שעברו כימותרפיה או טיפול בהקרנות.
קרא עוד : ויטמינים להגברת התיאבון
ליקויים בוויטמינים מעורבים
אובדן התיאבון הוא תופעת לוואי של מחסור בוויטמין B-12, הנפוץ יותר בקרב טבעונים, אלכוהוליסטים כרוניים, אנשים עם הפרעות עיכול ואלה שעברו ניתוחי הרזיה.
חומצה פולית, כמו ויטמינים אחרים מורכבים B, עוזרת להפוך את המזון שאתה אוכל לאנרגיה וחשוב למטבוליזם בריא. מחסור בפולית יכול לגרום לאובדן תיאבון. מחקר שפורסם ב- Nutrition בשנת 2014 מצא כי תוסף חומצה פולית עשוי לשפר את התיאבון של ילדים בגיל הרך. בין שאר ויטמיני ה- B, ליקויים בתיאמין, ניאצין וביוטין יכולים גם לגרום לחוסר תיאבון.
ההשפעה של ויטמין D על התיאבון מעניינת, מכיוון שגם מחסור בוויטמין D וגם רעילות ויטמין D יכולים לגרום לאובדן תיאבון.
מחסור בוויטמין K, הנפוץ ביותר בקרב אנשים בתרופות מסוימות או באלה המתקשים לספוג שומן, עשוי להוביל גם לאובדן תיאבון.
דברים אחרים שיש לקחת בחשבון
יש אנשים שמתחילים ליטול ויטמינים במאמץ להיות בריאים יותר; יחד עם זאת, הם מגדילים את התרגיל שלהם או יוצאים לדיאטה בקלוריות מופחתים, שאף אחד מהם עלול לגרום להם להרגיש רעבים. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שאין לך בעיה רפואית חמורה יותר, שכן סוכרת, יתר של בלוטת התריס, סוכר בדם דל ומחלת גרייבס יכולים גם הם להגביר את הרעב. תרופות מסוימות, כולל תרופות נוגדות דיכאון וקורטיקוסטרואידים, עשויות גם להגביר את הרעב.