כמה רע הוא באמת לישון עם מאוורר?

שינה עם מאוורר על יכול להוביל בעיות בריאותיות קלות, אבל יש דרכים nix אפקט שלילי שלה. אשראי: morefit.eu יצירתי כמה רע זה באמת? מגדיר את הרשומה ישר על כל ההרגלים והתנהגויות ששמעת עשויה להיות בריאה. בסעיף זה אפקטים טיפים חלופות שורה תחתונה עבור אנשים מסוימים, שינה עם מאוורר הוא מרכיב מרכזי של שגרת הלילה שלהם. רוח בריסק עוזרת לך להישאר מגניב ונוח במהלך הלילה, שלא לדבר על whirr עדין יכול להשמיע רעש לבן מספיק כדי לחסום צופר מכונית או נחרנות המיטה. אבל הוא ישן עם מאוורר על רע בשבילך? וידאו של היום ובכן, זה תלוי: שינה עם מאוורר הוא טוב במובנים מסוימים, אבל יכול להיות מזיק באחרים. התייעצנו עם מומחים כדי להבין כאשר האוהדים אינם בטוחים ומה שאתה יכול לעשות כדי לשנות את זה (כולל אם אתה צריך להציע להפריד למאוורר האהוב עליך). פרסומת 6 דרכים שינה עם מאוורר עלול לסכן את הבריאות שלך הנה למה לישון ליד אוהד יכול להיות פחות מ-אידיאלי עבור הרווחה שלך: 1. זה יכול לגרום אלרגיות או אסטמה "בחולים עם אלרגיות לאבק או לאנטיגנים מקורה אחרים, מאוורר יכול לעורר חלקיקים בחדר או לפזר אבק מצטבר על המאוורר עצמו", אומר ראג 'ג' דדשיה, MD, MSCR, פרופסור לקשר של Otorhinolaryngology ורפואה שינה ב בית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה. פרסומת כן, המאוורר שלך יכול לבעוט קרדית אבק, קשקוש לחיות מחמד ועוד, אשר עשוי להחריף את אלרגיה או אסטמה הסימפטומים. עֵצָה זה יכול להיות נכון במיוחד אם אתה ישן עם חיית מחמד במיטה שלך, כפי שהם יכולים לשאת קשקשים ואלרגנים אחרים, לכל מרפאת קליבלנד. 2. זה יכול לתרום איכות אוויר מקורה עניים (תלוי איפה אתה גר) השילוב של פיצוח לפתוח חלון ולהפעיל מעריץ בלילה אולי נשמע כמו אסטרטגיה חכמה כדי לשמור אותך מגניב בזמן שאתה ישן, אבל זה יכול לעשות לך יותר נזק מאשר טוב. אם אתה גר בסביבה עירונית שבה יש הרבה חלקיקי פליטת דיזל, מאוורר יכול להפיץ אלה מזהמי אוויר חוצות בתוך הבית ולכוון אותם ישר לתוך דרכו העליון שלך, אומר סם האו, MD, ראש Otolaryngology בבית החולים הר סיני ברוקלין. פרסומת "זה מזיק מאוד, אם אתה אלרגי לאבק או לא," אומר ד"ר הא. ואכן, מזהמים אלה יכולים להחמיר איכות אוויר מקורה. ואיכות אוויר ענייה עשויה לגרום או לתרום לפיתוח של זיהומים, סרטן הריאות ומחלות ריאות כרוניות כמו אסטמה, על פי איגוד הריאות האמריקאי. 3. זה יכול לגרום לגודש אם אי פעם חווית אפף מחניק אחרי שינה עם מאוורר על, הנה למה: שיש זרם ישיר של אוויר פיצוץ הדרך שלך יכול לקשות את לחות מתוך הגוף שלך להתייבש את הממברנות הרירית שלך, ד"ר האצה אומר. פרסומת לאחר האף שלך מתרגז, זה overproduces ריר. הסיבה לכך היא בלוטות mucin לעבוד שעות נוספות כדי להגבות ולכסות את כל התיקונים היבשים במעבר האף שלך, הוא אומר. זה יכול לגרום לנפיחות של הממברנות הריריות ולהוביל לגודש. במהלך החורף, כאשר האוויר הוא אפילו יבש ויש לך את החום על גודש באף גבוה יכול לקבל אפילו יותר גרוע. פשוט, "דרכי הנשימה העליונה שלנו רוצה לחיות בים התיכון", אומר ד"ר האו. 4. זה יכול לגרום לך להיות רגישים יותר לחלות כאשר אתה ישן עם מעריץ לעתים קרובות, הממברנות הריריות שלך עשוי להתייבש. ובלי הסכום הנכון של ריר, אתה הופך להיות פגיע יותר לחלות. "בדרך כלל הריר שלנו מספק שכבת הגנה, כך שכל סוג של גירוי או אורגניזם לא יכול לחדור, אבל ברגע שהוא מתייבש, הרירית הופך להיות חדור מאוד," אומר ד"ר האו. קרא: קל יותר לתפוס הצטננות. כדי להחמיר את העניינים, כאשר הממברנות הריריות שלך יבשות ויש ריר קטן להרטיב את העור, אתה יכול גם להתחיל לקבל סדקים באף שלך, ד"ר הא אומר. אלה פתחים קטנים בעור יכול להיות שער עבור חיידקים כדי להיכנס ולגרום דלקת יותר. כדי להוסיף עלבון לפציעה, זה עור יבש, סדוק יכול גם לגרום לאוף דימום מגעיל, הוא אומר. 5. זה יכול להפיץ חיידקים לא רק שינה עם מאוורר על להחליש את ההגנות של האף נגד זיהום אפשרי, אבל זה יכול גם להפיץ חיידקים קיימים. אם אתה חולק חדר שינה עם מישהו שיש לו הצטננות, מאוורר יפוצץ כמה חלקיקים ויראליים לכיוון שלך, ד"ר הא אומר. במילים אחרות, הנוכחי של אוהד יכול לשאת זרם יציב של באגים בדרך שלך בזמן שאתה ישן. 6. זה יכול להתייבש את העור שלך אנחנו כבר יודעים את whoosh של האוויר ממאוורר יכול לייבב את הממברנות הריריות שלך. אבל זה יכול גם להתייבש את העור שלך, במיוחד באקלים קר עם אוויר יבש, מחומם מקורה, ד"ר דדשיה אומר. זכור, מאוורר wicks לחות מן העור שלך. זה יכול אפילו להשאיר אותך קצת מיובש, ד"ר האצה אומר. זה בגלל שאתה ישן, אתה בעצם צום (כלומר, לא לשתות כל מים), ושימוש במאוורר רק תורם לאובדן גדול יותר של נוזל ולחות, הוא אומר. 7 דרכים לייעל את המאוורר שלך שינה עם מאוורר על זה רע בשבילך בהקשרים מסוימים. אבל לא לדאוג: אם אתה מעריץ ענק של המאוורר, אתה יכול nix השפעות שליליות שלה על ידי מנסה טקטיקות אלה: 1. שמור על בית היגייני ניקוי רגיל, אבק ואקום יכול להפחית את כמות האבק ואת קשקשים בבית שלך ולהפחית את מספר האלרגנים לטוס מסביב בשל מאוורר. זכור גם לנגב את המאוורר, כי הלהבים מצטברים גם אבק, ד"ר דדשיה אומרת. ובכל זאת, ניקוי לבד לא יפתור את הבעיה. "זה לא משנה אם אתה נקי כל יום, תמיד יהיה אבק," אומר ד"ר האו. 2. לשים קערה של מים מול המאוורר "זה יכול לעזור עם החלק התייבשות", אומר ד"ר האו. "אתה יכול לקבל קצת לחות blown הדרך שלך." ובסאמרטמה, נסה להוסיף קוביות קרח עבור אפקט קירור. 3. נקודת אותו מן הפנים שלך ד"ר האו ממליץ לכוון מאוורר בחלק התחתון של הגוף שלך. בדרך זו אתה לא נושף אלרגנים וגירוי ישר לתוך דרכי הנשימה העליונה שלך. 4. שמור את זה במרחק "זה אידיאלי כדי לשמור על מאוורר לפחות שלושה מטרים מן הפנים," אומר ד"ר דדשיה. 5. שמור אותו על הגדרה נמוכה יותר מאוורר גבוה יהיה לבעוט יותר אלרגנים ולהיות יותר ייבוש, ד"ר האצה אומר. לעומת זאת, מאוורר על הגדרה נמוכה צפוי לעשות פחות נזק בדרכים אלה. 6. השתמש אדים לאחר אדים בנוסף למאוורר יסייע להפיץ לחות ולהקטין את אפקט ייבוש, ד"ר דדשיה אומר. עֵצָה אין לך מכשיר מכשר? לחימה אוויר יבש בעזרת חלופות אלה אדים. 7. שמור על החלון שלך סגור (אם איכות האוויר בחוץ הוא נמוך) אם אתה גר באזור תנועה גבוהה (או בכל מקום אחר עם איכות אוויר חוצות ירודה), לא ישנים עם החלון פתוח כאשר יש לך מאוורר על, ד"ר הא אומר. "היה לי סבלתי שהיה לו אוטובוס שהיה אמור לאבד מחוץ לחלונה, והיו לה סימפטומים נוראים, אבל כשסגרה את החלון, היא התחילה להרגיש טוב יותר", הוא אומר. לוותר על המעריץ ולנסות חלופות אלה עבור אנשים מסוימים – כמו אלה עם אלרגיות חמורות – שינה עם מאוורר עשוי להיות יותר צרות מאשר זה שווה. היה סמוך ובטוח, אתה עדיין יכול נודניק מאוד ללא אחד. רק נסה את החלופות המאושרות למומחה: 1. לבחור מיזוג אוויר כשמדובר בדרכי הנשימה העליונה שלך, שינה עם AC על זה הרבה יותר טוב בשבילך. מזגנים רבים באים עם מסננים לחסום מזהמים מרגיזים, ד"ר האצה אומר. בעוד ACS לא להחמיר את האלרגיות שלך, למרבה הצער, הם מזיקים יותר לסביבה. כדי להפחית נזק לכדור הארץ, לשמור על AC שלך על ההגדרה הנמוכה ביותר בטמפרטורה סבירה (כלומר, לא לפוצץ אותו ב Temps ארקטי) ותמיד להשתמש במצב שומר אנרגיה. 2. שינה עם פחות בגדים אם אתה מודאג לשמור על מגניב, לפעמים הפתרון הברור הוא הטוב ביותר: לשקול שינה בחליפת יום ההולדת שלך, עם פחות בגדים או פחות שמיכות, ד"ר דדשיה אומר. החלק הכי טוב? זה אדמה ידידותי ולא לבזבז חשמל. 3. קבל יצרנית רעש לבנה הסיבה העיקרית שלך באמצעות מאוורר עשוי להיות להטביע רעש לילה לא רצוי, במיוחד אם אתה חי ברחוב העיר עסוק. למרבה המזל, wirring של מאוורר הוא לא האופציה היחידה שלך. אתה יכול לקנות מכונת רעש לבן או להשתמש באפליקציה לבנה טלפון רעש, ד"ר דדשיה אומר. למעשה, אתה אפילו לא צריך לשלם החוצה סנט. "אם אתה פשוט הולך על YouTube, אתה יכול למצוא שש שעות של רעש לבן," אומר ד"ר האו. רק לרקום את זה בטלפון שלך ולסחוף את Dreamland. עֵצָה תרגול היגיינת שינה טובה – כמו שמירה על שינה רגילה ונוטש בחדר שקט וחשוך – יכול גם לסייע בעין שלך, לכל מרפאת מאיו. אז, כמה רע זה באמת לישון עם מאוורר על? אם ישן עם מאוורר על זה רע בשבילך תלוי במספר גורמים. עבור אנשים עם אלרגיות, זה יכול להחמיר סימפטומים באופן משמעותי. אם אתה חושד שינה עם מאוורר מחריף את האלרגיות שלך, נסה הבדיקה לרוץ בלי זה במשך שבוע. אם אתה מרגיש טוב יותר, אתה יודע המאוורר שלך הוא גורם באלרגיה שלך flareups. עבור אנשים ללא אלרגיה, שינה עם מאוורר הוא פחות סביר להיות בעיה, כל עוד איכות האוויר שלך הוא טוב. "אבל אם יש מספיק מזהמים או גירוי באוויר, זה אפילו לא משנה אם אתה אלרגי או לא – זה ישפיע עליך," אומר ד"ר הא. כמה רע זה באמת רק לעתים נדירות לשטוף את הסדינים שלך? מאת מולי טריפין כמה רע זה באמת לא לשנות את הכרית שלך? מאת מולי טריפין כמה רע זה באמת לא לנקות את המקלחת שלך? על ידי ג'יימי אוסנאטו כמה רע זה באמת לא להחליף את ספוג המטבח שלך? מאת מולי טריפין פרסומת