לא, לישון ליד הטלפון שלך לא מטגנים את המוח שלך. אבל ישנן השפעות שליליות אחרות לדעת על. קרדיט לתמונות: Morefit.eu Creative 
כמה זה באמת? מגדיר את הרשומה ישר על כל ההרגלים וההתנהגויות ששמעת עלולות להיות לא בריאים.
במאמר זה
- סיכון לסרטן
- השפעות שליליות אחרות
- שורה תחתונה
אם שמעת אי פעם את השמועות על קרינת טלפונים סלולריים הגורמים לסרטן מוח, אתה יכול להניח ששינה ליד הטלפון שלך היא רעיון רע. ואכן, ננוד ליד המכשיר שלך בהחלט אינו הדבר הכי טוב. אלא לא מכיוון שהוא מעלה את הסיכון שלך למחלה סופנית פוטנציאלית.
פרסומת
לא, למרות מה שראית ביוטיוב או באינסטגרם, הטלפון הסלולרי שלך לא מטגן את המוח שלך בלילה (או במהלך היום). ובכל זאת, יש עוד סיבה טובה מאוד מדוע אולי תרצו לתפוס אותו לחדר אחר לפני שאורות החוצה, לדברי מומחים.
סרטון היום
האם שינה ליד הטלפון שלך מעלה את הסיכון לסרטן?
טלפונים סלולריים do פולט קרינה, והקרינה אכן פוטנציאלית להגדיל את הסיכון לסרטן. אבל הקרינה שיוצאת מהטלפון שלך לא נחשבת מסוכנת.
פרסומת
אנחנו ממליצים
Healthis Mode Dark למעשה טוב יותר לעיניים שלך או לשינה שלך? מאת Marygrace Taylormededial SupplyHealth מה זה אור כחול, והאם זה ממש רע לבריאותנו? מאת קיילה נבדקת באופן הוימדי. Health כמה רע זה באמת לישון פחות משבע שעות בלילה? מאת מולי טריפין
קרינה מייננת, שנשלחת מצילומי רנטגן ורדון, עלולה לגרום נזק ל- DNA שעלול להגדיל את סיכוייו של האדם לסרטן. אולם הקרינה הנפלטת מהטלפונים הסלולריים, המכונה קרינת תדרים רדיואקטיביים, היא לא יינון, כלומר היא אינה גורמת לנזק ל- DNA, על פי המכון הלאומי לסרטן (NCI). (ולגבי הרשומה, זה לא המקור היחיד ביום היום שלך; קרינת תדרים רדיו נפלטים על ידי אותות רדיו וטלוויזיה, מיקרוגל ואינטרנט אלחוטי, אם נזכיר כמה, לפי ה- NCI.)
פרסומת
כמובן שאיש אינו יכול לומר בוודאות אם ישן עם הטלפון שלך תחת הכרית שלך מעלה את הסיכויים לסרטן, באופן ספציפי, סרטן הראש או הצוואר. אבל יש לנו ראיות די מוצקות שמציעות שזה לא המקרה, אומרים מומחים.
"מטה-אנליזות גדולות נעשו כדי לחפש כל תמיכה שיש קשר [בין טלפונים סלולריים לסרטן], אך איש מהם לא הצליח לטעון חזק", אומרת סטפני ווייס, ד"ר, המחלקה לאונקולוגיה נוירולוגית בכתובת מרכז פוקס צ'ייס סרטן בפילדלפיה. "נכון לעכשיו אין לנו סיבה להאמין לטלפונים סלולריים גורמים לסרטן."
פרסומת
אנחנו ממליצים
Healthis Mode Dark למעשה טוב יותר לעיניים שלך או לשינה שלך? מאת Marygrace Taylormededial SupplyHealth מה זה אור כחול, והאם זה ממש רע לבריאותנו? מאת קיילה נבדקת באופן הוימדי. Health כמה רע זה באמת לישון פחות משבע שעות בלילה? מאת מולי טריפין
ה- NCI אינו לבד בעמדה זו. רשימה ארוכה של ארגונים מרכזיים שסקרו את הראיות טוענת גם כי השימוש בטלפונים סלולריים – כולל שינה ליד הטלפון שלך – הוא בטוח. אלה כוללים את מינהל המזון והתרופות, המרכזים לבקרת מחלות ומניעת מחלות ונציבות התקשורת הפדרלית.
חסרונות אחרים שיש לקחת בחשבון
רק בגלל שאתה לא צריך לדאוג להשיג סרטן מוח לשכב עם טעינה בטלפון שלך לידך זה לא אומר שזה רעיון נהדר. אמנם אין טענות חזקות בחזית הסרטן הטלפוני, אך לא חסרים ראיות המקשרים בין שימוש בטלפון לילית לשינה גרועה יותר.
פרסומת
פרסומת
אתה בטח יודע ששימוש בטלפון שלך לפני השינה יכול להקשות על נרדם, בזכות משולבת של אור כחול מדכא מלטונין ותוכן מגרה. אבל הטלפון בקרבת מקום יכול להוות בעיות עוד יותר ברגע שתנשם סוף סוף.
"צפצוף, באז או צליל אחר שנובע מהטלפון הנייד שלך מספיק כדי לעורר אותך משינה", אומר פיטר א. פוטינקס, מרפאה, מנהל רפואי במרכז הפרעות שינה בבית החולים פרובידנס סנט ג'וזף במחוז אורנג ', קליפורניה. "אם הטלפון מאותת על שיחה או טקסט נכנס, אתה עלול להיאלץ להתעורר לחלוטין להגיב. אם תבחר לא להגיב, אתה יכול לשכב ער במיטה בהרהר מי מתקשר או לשלוח לך טקסט בשעה 02:00 בבוקר."
פרסומת
כך או כך, זמן הנודניק שלך שיבש, מה שמקטין את איכות השינה שלך. וסביר להניח שתסתיים ברישום פחות עין בהשוואה אם הטלפון שלך לא היה בחדר-בממוצע, בסביבות 48 דקות פחות, על פי מחקר אחד באוקטובר 2018 ב- ploS One ו
כמה רחוק הטלפון שלך צריך להיות כשאתה ישן?
יתכן ששמעת שהטלפון שלך צריך להיות במרחק של לפחות 3 מטרים ממך בזמן שאתה ישן, אבל אין שום הוכחות מדעיות לגיבוי המספר הזה. מנקודת מבט של שינה איכותית, עם זאת, עדיף להשאיר את הטלפון שלך מהחדר השינה שלך לגמרי, כך שלא תסתבך משינה על ידי התראות או שמירת ער על ידי גלילה.
אז כמה רע באמת לישון ליד הטלפון שלך?
סביר להניח כי טלפון סלולרי על שידת הלילה שלך יהיה נשק קטלני. "הסיכון לסרטן הוא די נמוך. הקרינה אינה חודרת עמוק", אומר ד"ר וייס.
פרסומת
אבל נמנם ליד המכשיר שלך בהחלט יכול לשבש את השינה שלך, מה שעלול להשפיע על רמת האנרגיה שלך ולמצב הרוח למחרת (ולפני זמן רב, הבריאות שלך). אז כדאי להכניס אותו לחדר אחר כשאתם נכנסים למיטה.
כמה רע באמת לישון מיד אחרי שאתה אוכל?
Mugnolo Bychristine
כמה רע באמת לישון עם הטלוויזיה?
Byjaime Osnato
כמה רע באמת להשתמש ברעש לבן לשינה?
Bybojana Galic
פרסומת
פרסומת