הקלוריות בוויסקי סקוטש תלוי בהוכחה. קרדיט לתמונות: A_Namenko/iStock/getTyImages
הוויסקי מכיל בין 64 ל 80 קלוריות לאונקיה, אך השפעות הרוח אינן מסתיימות שם. לאלכוהול יש השפעה על כל מערכת בגופך – מהמוח שלך ועד דרכי העיכול שלך – הרבה מעבר לספירת הקלוריות של כל משקה שאתה צורך.
מספר הקלוריות בסקוטש שלך תלוי גם אם אתה צורך אותו עם מערבלים פופולריים, כמו קולה או Mix Sour. קלוריות אלה יכולות להסתכם, ולסכל את המאמצים לנהל את המשקל שלך.
עֵצָה
הקלוריות בוויסקי סקוטי תלויות בהוכחה. לסקוטש הוכחה תחתון יש פחות קלוריות: 64 קלוריות לאונקיה עבור 80 הוכחות ו -80 קלוריות לאונקיה עבור 100 הוכחה.
מהו ויסקי סקוטש?
סקוטש הוא רוח העשויה מדגני דגנים, מים ושמרים. המילה "ויסקי" נובעת למעשה ממילה גאלית שמשמעותה "מים חיים". יש להתבגר בוויסקי סקוטש בסקוטלנד לפחות שלוש שנים, והוא בבקבוק בעוצמה מינימלית של 80 הוכחה, שהם 40 אחוז אלכוהול בנפח. הוויסקי הסקוטי נמכר גם בפורמולות של 100 הוכחות, שנכנסות פנימה באלכוהול של 50 אחוז בנפח.
קרא עוד : מה לשתות ומתי לשתות את זה
מנה סטנדרטית של אלכוהול, כפי שהוגדרה על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעה בארצות הברית, היא 1.5 גרם. עם גודל ההגשה הזה, ויסקי סקוטש בן 80 הוכחה מספק 97 קלוריות ואילו ויסקי בן 94 הוכיח מכיל 116.
כמובן שרוב המשקאות המעורבים המיוצרים עם ויסקי סקוטש עומד לעומס קלוריות גבוה יותר. עם זאת, הוסף מעט מים לסקוטש שלך, ואינך מקבל קלוריות נוספות. הסקוטש והסודה הקלאסית, המיוצרים עם סודה למועדון, מוסיפה בועות למשקה שלך, אך גם אין קלוריות נוספות.
הוסף 3 גרם תמהיל חמוץ כדי ליצור חמוץ ויסקי, תקבלו 80 קלוריות נוספות במשקה שלך. משקה המיוצר עם 8 גרם קולה רגילה מוסיף 110 קלוריות על גבי הספירה שכבר נמצאה בכל הוכחה שאתה שותה.
קלוריות סקוטש מסתכמות
אם יש לך כמה משקאות, במיוחד קוקטיילים המיוצרים עם מיקסרים, הקלוריות תורמות לצריכה היומית שלך ויכולים לגרום לעלייה במשקל אם שתייה היא הרגל קבוע. כפי שמציין Medline Plus, לרוב האלכוהולים אין ערך תזונתי מועט עד לא – ולכן קלוריות אלה לא מוסיפות תועלת אמיתית לתזונה שלך.
אלכוהול יכול גם להפריע ליכולת שלך לספוג ולהשתמש בחומרים מזינים מסוימים, כולל תיאמין, ויטמין B-12, חומצה פולית ואבץ, על פי המחלקה לשירותי בריאות הסטודנטים באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו.
זה לא אומר שאתה צריך לחתוך את כל הפשטות מהתזונה שלך; פשוט לשתות במתינות. המתינות מוגדרת כמשקה אחד מדי יום לנשים ושניים ליום לגברים. (משקה אחד שווה 12 גרם בירה, 5 גרם יין או 1 ½ גרם סקוטש או משקאות חריפים אחרים.) למעשה בריא יותר לשתות כמויות קטנות יותר של אלכוהול לעתים קרובות במהלך השבוע ולא לשתות את אותן כמויות באחת או שתיים בלבד ימים, מדווח על מאמר בכתב העת A_Merican לבריאות הציבור_ בספטמבר 2016.
קרא עוד : 10 המשקאות המובילים להימנע
לכל מי שמנסה לרדת במשקל, סקוטש (ואלכוהול אחר) יכול להפריע. הקלוריות בסקוטש אינן מומרות לאנרגיה מאוחסנת כמו פחמימות. הכבד שלך מפרק תחילה את הקלוריות באלכוהול, ומשתמש בהם לפני שהוא משתמש בכל שומן מאוחסן, מציין את דף המידע של אוניברסיטת קולומביה.
קבל מעט טיפים, ואתה עלול לגלות שהתיאבון שלך עולה; לפיכך, זה יכול להיות הרבה יותר קשה להישאר מחויב לתוכנית דיאטה אם אתה מבלבל באופן קבוע את הכבד שלך עם קלוריות שמקורן באלכוהול.