יש 97 קלוריות בצילום מסורתי של קרדיט ג'ין. מישל ארנולד/עיניים/עיניים/getTyimages
ג'ין וטוניק הוא קוקטייל קלאסי שמתגלה לאחרונה על ידי Millennials ו- Post-Millennials. המשקה הזה פופולרי גם בקרב אנשים מכל דור שרוצים להשיל כמה קילוגרמים מכיוון שג'ין וטוניק קלוריות נמוכות. תכולת הקלוריות בג'ין ודיאטה טוניקות נמוכה עוד יותר.
עֵצָה
יש 97 קלוריות בצילום ג'ין מסורתי, על פי ה- USDA. הוסף לאותם 100 מיליליטר של מים טוניק דיאטה, או קצת פחות מ 1/2 כוס, ולא תקבלו קלוריות נוספות.
קלוריות ג'ין וטוניק
אם אתה אוהב קוקטיילים, אבל מצא את עצמך שואל "מה האלכוהול הכי טוב לשתות בדיאטה?", תרצה לדעת שג'ין וטוניק קלוריות גבוהות יותר כאשר משתמשים בו עם מים טוניק רגילים. קלוריות מים טוניק נבדלות מעט לפי המותג. באופן כללי, יש כ -35 קלוריות במאה מיליליטר מים טוניק (כחצי כוס), על פי ה- USDA.
סרטון היום
מי טוניק רגילים אינם הבחירה הטובה ביותר מכיוון שהם מכילים סוכר או סירופ תירס פרוקטוז גבוה. לעומת זאת, מים טוניים דיאטה הם תחליף סוכר ללא קלוריות. המשמעות היא שיהיה לו אפס קלוריות. לדוגמה, מותג וולמארט של מים טוניק דיאטה משתמש באספרטיים, ממתיק נפוץ, במקום סוכר או סירופ תירס.
צילום של ג'ין, בדרך כלל מה שיש בג'ין וטוניק יחיד, מספק 97 קלוריות. זה שווה 42 גרם, או בערך 1 1/2 אונקיות. אז אם אתה מערבב ג'ין עם דיאטה טוניק מים, תקבל רק 97 קלוריות. אותו סך הכל נועד לקלוריות במי ג'ין וסודה, או סודה למועדון, שיש לה מעט קלוריות או ללא קלוריות.
אלכוהול קלוריות הנמוך ביותר?
מים טוניים של ג'ין ודיאטה הם משקה דל קלוריות, בכל מה שקשור לקוקטיילים. אך על פי בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד צ'אן, אלכוהול יכול להיות "טוניק וגם רעל", תלוי בכמה נצרך. אמנם שתייה מתונה יכולה להיות טובה לליבך ולמחזור הדם שלך, אך שתייה כבדה היא גורם מרכזי למוות שניתן למנוע ברוב המדינות.
שתייה מתונה היא בדרך כלל לא יותר ממשקה אחד ביום לנשים ושני משקאות ביום לגברים, כפי שצוין במאמר הרווארד. משקה אחד של רוח כמו ג'ין מוגדר כצילום אחד, או 1 1/2 אונקיות.
שתייה כבדה יכולה להבהיר ולהצלקת את הכבד שלך. זה עלול לפגוע בשריר הלב שלך ולהגביר גם את לחץ הדם שלך. אפילו שתייה מתונה יכולה להפריע לשינה ולקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות.
משקאות אלכוהוליים מכילים את המולקולה אתנול, העלולה להשפיע על הקיבה, המוח, הלב, כיס המרה והכבד. זה עשוי גם להגביר את רמות הכולסטרול והאינסולין שלך ולהשפיע על מצב הרוח והריכוז שלך. בית הספר לרווארד צ'אן לבריאות הציבור קובע שאם אתה שותה אלכוהול, עליך לעשות זאת במתינות.
בעוד שקלוריות ג'ין וטוניק נמוכות יותר עם ממתיקים מלאכותיים של מים דיאטתיים, מרפאת מאיו אומרת כי מתינות היא גם המפתח בעת שימוש בתחליפי סוכר.
תוספים אלה אינם מספקים כמעט קלוריות ואינם מעלים את רמת הסוכר בדם. אמנם לא נראה שיש סכנות בריאותיות, אך מרפאת מאיו מציעה להגביל את הצריכה שלך מכיוון שמזונות מעובדים אינם בריאים כמו מזון טבעי ומלא. כך גם לגבי סודה דיאטה, המכילה ממתיקים מלאכותיים.
אם אתה תוהה כיצד ג'ין משתווה לרוחות אחרות כשאתה מנסה למצוא את האלכוהול הקלוריות הנמוך ביותר, אתה יכול לשקול וודקה וסקוטש. לשני המשקאות יש בערך אותו מספר קלוריות, 97 לכל ירייה, וכך גם זריקת ג'ין. יתר על כן, שלושתם יש רק מינונים קטנים של חומרים מזינים.
האם ג'ין מספק חומרים מזינים?
ג'ין עשוי מפירות יער ערער, המעניקים לרוח את טעמו. גרגרי יער ג'וניפר נחקרו בגלל התכונות הנוגדות לחמצון שלהם. נוגדי חמצון הם חומרים המונעים או מעכבים נזק לתאים, בין פונקציות אחרות, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב.
מחקר שנערך בגיליון מרץ 2014 של נוגדי חמצון מצא כי השמן האתרי של גרגרי ערער שנחקרו במסגרת מעבדה בצינורות בדיקה ועל תאי שמרים הגנו על התאים מהזדקנות בגלל פעילויותיו המסתובבות הרדיקליות. אבל זה לא בהכרח אומר שזה מועיל לבריאות האדם.
סקירה של מחקרים המפורטים בגיליון נובמבר 2014 של הודעות מחקר מדעיות בינלאומיות הגיעה למסקנה שלגרגרי ג'וניפר יש רשימה ארוכה של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל תכונות נוגדות חמצון, תכונות להקלה על כאב, פעולה אנטיבקטריאלית ועוד. עם זאת, מדענים גם ציינו כי יש לעשות יותר מחקר כדי לקבוע את השפעותיהם על בני האדם.
לכן, אם ג'ין מקבל תועלת מהקשר שלה עם גרגרי יער ג'וניפר אינו ברור. על פי רשימת החומרים המזינים בצילום ג'ין שמספק ה- USDA, יש רק כמויות עקבות של חומרים מזינים מועילים.