זו הסיבה שהבטן שלך מרגישה קשה כשאתה לוחץ עליו

כאשר הבטן שלך מרגישה קשה, יתכן שאתה חווה נפיחות או התרחבות של הבטן. קרדיט לתמונות: Dragana991/istock/gettyimages

יש נפיחות ואז יש, טוב, נפיחות ‌. אנחנו מדברים על כאשר הבטן שלך מתנפחת כלפי חוץ – או מתרחקת – ונקשה ללחוץ עליו. זה יכול להרגיש שאתה סוחב כדור באולינג בבטן.

אז מה בדיוק קורה כאן? ראשית, הבטן שלך מרגישה קשה כשאתה לוחץ עליה זה מה שרופאים מכנים ממצא לא ספציפי, Shabnam Sarker, MD, עוזר פרופסור לרפואה במרכז הרפואי אוניברסיטת ונדרבילט בנאשוויל, טנסי, אומר למורפיט. המשמעות היא שבטן קשה אינה מצביעה על מצב אחד, ובדרך כלל ישנם לא מעט סיבות אפשריות.

"זה יכול להיות מהתרחשות מאוויר, כמו נפיחות שקורה כשאתה בולע אוויר נוסף או צורכים מוצרי מזון שיוצרים הרבה גז", היא אומרת. (בעוד שהנפיחות היא תחושת מלאות, ההתרחשות היא כאשר הבטן שלך דוחפת באופן ניכר.) פעמים אחרות זה עשוי להעיד על מצב חמור יותר, כמו סתימת מעי או מחלת מעי דלקתית (IBD).

עבור הנוחות היומיומית שלך ובריאות הכללית שלך בסך הכל, בטן קשה ומנופחת אינה דבר שאתה צריך להתעלם ממנו. הנה המשמעות של זה, ואיך לקבל את העזרה הדרושה לך:

קריאה קשורה

6 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לגז (ו -4 לדלג)

1. אתה נפוח רגיל

"נפיחות היא התרחבות גזי", אומר ד"ר סרקר. יתכן שתבחין שרמת הנפיחות משתנה במהלך היום, או אולי זה קורה ככל שהיום נמשך או מבוסס על מה שאתה אוכל. (זה שונה ממסה קשה, שנשארת ללא קשר לשעה ביום או למה שאכלת.)

כמה דברים שיכולים לעזור לנפיחות כוללים אכילה לאט יותר, הימנעות מלעוסת מסטיק והגבלת המשקאות המוגזים שלך – כל זה יעזור להפחית את כמות האוויר שאתה בולע.

2. יש לך חוסר סובלנות לאוכל

חוסר הסובלנות הנפוצה ביותר הקשורה לנפיחות היא חוסר סובלנות ללקטוז, אומר ד"ר סרקר. אולם אי סבילות למזון אחרת, כמו גם מחלת צליאק (מחלה אוטואימונית בה אכילת גלוטן מובילה לפגיעה במעי הדק) או צמיחת יתר של חיידקים, המכונה SIBO (צמיחת יתר של חיידקי מעיים), עלולים לגרום הן להתרחבות והן לתסמיני GI אחרים כמו השתלויות, היא אומרת.

אם אתם חושדים באי סובלנות למזון, ד"ר סרקר מציע להימנע מהמזונות הסבירים ביותר לייצר גז לא נוח, כולל שעועית, כרוב, נבטי בריסל, בצל וחיטה. מרגיש טוב יותר? לאחר מכן תוכל להוסיף לאט לאט כמויות קטנות של כל אוכל כדי לראות מה וכמה אתה יכול לסבול. לדוגמה, אולי רבע כוס שעועית על סלט זה בסדר גמור, אבל קערה גדולה של צ'ילי שלוש שעועית אינה. שמירה על יומן מזון במהלך תקופה זו תעזור לך לשחק בלש ולהבחין במגמות על מנת להצביע על האוכל המחמיר.

אם זה לא יעשה זאת, אתה יכול לשקול דיאטה דלת-דו-מפות. תזונה זו מכוונת לאנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) ומסלקת מזונות המכילים סוכרים מסוימים שאינם מתעכלים לחלוטין ולכן הם מותססים על ידי חיידקי מעיים. מזונות מפעילים אלה יכולים להוביל לגז, על פי אוניברסיטת מונאש, שפיתחה את הדיאטה ומציעה אפליקציה שימושית לזיהוי מזונות אלה.

תחילת הדיאטה הדלת-דו-מפה מגבילה ביותר בהתחלה; אתה תבטל הרבה אוכל בריא, שחלקם עשויים להיות המועדפים עליך. המטרה היא ליצור תקופת שטיפה ואז להוסיף לאט לאט את המזונות האלה ולהסתכל על הסימפטומים שיגבו את הגיבוי.

עם הזמן תלמד מה גופך יכול ולא יכול להתמודד. עדיף לעבוד עם דיאטנית רשומה, גסטרואנטרולוג או ספקית ראשונית בקיאות (PCP). דיאטה נמוכה של התזונה "קל" לעשות בצורה לא נכונה ויכולה לגרום לחסרים תזונתיים ", אומר ד"ר סרקר.

קריאה קשורה

5 המאכלים הטובים ביותר לארוחת הבוקר לאכול כשאתה מתעורר נפוח

3. יש לך IBD

מחלת מעי דלקתית היא דלקת כרונית בדרכי העיכול, על פי קרן קרוהן וקוליטיס. גם קוליטיס כיבית וגם מחלת קרוהן נופלים תחת המטריה של IBD. אמנם סוג זה של דלקת במעי יכול להוביל להתרחבות, אומר ד"ר סרקר, תבחין גם בתסמינים אחרים, כולל כאבי בטן מתפוגגים, שינוי בהרגלי המעי, שלשול או עצירות, דחיפות BM או דם בצואה שלך.

אם אתה חושד ב- IBD, או הבחין בכמה מהתסמינים לעיל, עיין ברופא שלך הערכה ואבחון נאותים. דם בצואה יכול להיות גם סימן לסרטן המעי הגס, סרטן שבשנים האחרונות נמצא במגמת מבוגרים צעירים יותר.

4. זה משהו אחר

קיום בטן קשה אולי לא קשור למה שאתה אוכל בכלל. יתכן שיש לך סתימת מעי שמשפיעה על האופן בו צואה עוברת במערכת שלך. אם זה המקרה, בדרך כלל יש לך גם תסמינים קיצוניים ופתאומיים אחרים, כולל הקאות או חוסר יכולת לקפוץ, אומר ד"ר סרקר. מחלות כבד מתקדמות, מסות בטן וציסטות (כמו ציסטות בשחלות) יכולים גם להשפיע על אופן הרגישות והבטן שלך נראית, היא אומרת.

לבסוף, נפיחות, כאבי בטן והרגשה מלאה במהירות הם תסמינים של סרטן השחלות. נפיחות מתמשכת ונפיחות בבטן יכולות להיות סימנים ראשוניים לסרטן שקט זה לעיתים קרובות, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת רוש בשיקגו, שניתן לטפל בהם מאוד כאשר מתגלה מוקדם.

מתי לפנות לרופא

לפני שאתה מתחיל להרגיש מודאג או במצוקה מה יכול להיות הנפיחות ‌ יכול להיות, קבע פגישה עם הרופא שלך. הקפד לעקוב אחר כל הסימפטומים שאתה חווה, במיוחד אם הם מתמשכים או מתעכבים, ואם אתה מבחין בדם בצואה שלך. איש מקצוע יצויד בצורה הטובה ביותר כדי לעזור לך לאבחן את הבעיה ולהמליץ ​​על טיפול ספציפי.

קריאה קשורה

גזי ומנוח? ללגום את 6 המשקאות האלה כדי לעזור להרגיע את הבטן