לא מצליחים לעשות קקי בלי קפה? הנה מה שעליך לדעת. אשראי תמונה: דוגאל ווטרס / DigitalVision / GettyImages
זוכר את הדרך חזרה לפני המגפה כאשר היית קצת עצבני לקחת כוס קפה לפגישת הבוקר? זה בגלל שידעת שבקרוב תצטרך ללכת לשירותים בשביל לעשות קקי. עכשיו, אולי תוכל לעסוק בבית שלך ולדאוג לעסקים בכל פעם שהטבע מתקשר. ובכל זאת, האם זה באמת הקפה?
אתה לא מדמיין שום דבר – קפה בהחלט גורם לאנשים לעשות קקי.
"נמצא מחקר שהעריך אם קפה מגרה התכווצויות במעי הגס. מה שנמצא הוא ששתיית קפה עשויה להגביר את תפקוד המעי הגס בדומה לארוחה גדולה", אומר ד"ר עמר נאיק, גסטרואנטרולוג ומנהל תוכנית IBD במרכז הרפואי של אוניברסיטת לויולה ב שיקגו.
מחקר זה היה מחקר קטן משנת 1998 ב אירופה לגסטרואנטרולוגיה והפטולוגיה שהכניס בדיקות למעי הגס של 12 אנשים ופיקח עליהם בזמן ששתו קפה שחור, קפה נטול קפאין או מים, או צרכו ארוחה גדולה. (כן, זה קרה.) כל שלושת המשקאות עוררו התכווצויות במעי הגס, אם כי קפה המכיל קפאין השפיע בצורה החזקה ביותר.
נראה כי קפה מניע את הגוף לשחרר כמה הורמונים המגרים את כיס המרה, כמו גם את גלי התנועתיות בחלק האחרון של המעי הגס, מסביר ד"ר בלדיפ ס. פבלה, גסטרואנטרולוג ועוזר פרופסור במרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט בנאשוויל, טנסי. "זה מוביל לצואה המונעת אל פי הטבעת, מה שאומר לך שאתה מוכן לעבור תנועת מעיים," הוא אומר.
מחקרים מצביעים על כך שזה יכול לקרות במהירות כמו ארבע דקות לאחר שתיית קפה. אז אממ, תתכונן.
כמו כן, שים לב שאם אינך סובלני ללקטוז, הוספת חלב לקפה עשויה להיות האשם העיקרי מאחורי הטיול שלך בשירותים, אומר ד"ר פבלה. יש אנשים שרגישים גם לממתיקים מלאכותיים ומגלים שצריכת אלה גורמת להם לעבור (ולהצטייד בצואה רפויה).
אז מה אם אי אפשר לעשות קקי בלי קפה?
אז כן, קפה גורם לך לעשות קקי. אך האם עליכם "להשתמש" בקפה שלכם בכדי לגרום לדברים לזוז?
זה בסדר לשתות קפה עבור אנרגיית ההטבה וה- BM שמפנה אותך.
אבל, גבה (חה!), זה לא גורם ל כולם קקי. מחקר די ישן, שפורסם באפריל 1990 ב מעיים, דיווח כי רק 29 אחוז מהאנשים במדגם שלהם אמרו שקפה גורם להם לרצות לעשות קקי, וכמעט שני שלישים מזוהים כנשים. שום דבר לא בסדר עם מערכת העיכול שלך אם אתה יכול לשתות את זה ללא אפקט משלשל.
מה גם שזה תלוי גם בך ובהרגלי ה- BM שלך. אם יש לך כמה BMX ביום, זה אומר שאתה יכול להיות פשוט יותר פגיע להתכווצויות אלה והגוף שלך מוכן שקפה יעשה את שלו, אומר ד"ר פבלה. אם אתה הולך רק כמה פעמים בשבוע, ייתכן שהקפה לא יניע אותך באותה קלות. יתכן שאתה לא פועל כל יום – וזה בסדר.
אם אתה רוצה להגדיל את הסיכויים שכוס הקפה שלך תייצר קקי, הנה כמה דברים שתנסה:
- אל תשתה את זה שחור. הוספת שמנת (או חלב מלא שומן) תגדיל את כמות החלבון, מה שמביא להתכווצויות המעי הגס האלה שיעבירו דברים.
- אכל ארוחת בוקר עם קפה. אכילה מותחת את הבטן כדי לעורר את הרפלקס הגסטרוקולי שלך, מה שיכול להנחות אותך לעשות קקי.
- תן לעצמך זמן. אתה מכיר את גופך בצורה הטובה ביותר, אומר ד"ר פבלה. לכן, אם ניסיון ניסיון עם Java אומר לך שאתה צריך לנסוע לשירותים לאחר מכן, ודא שאתה נותן לעצמך הרבה זמן והזדמנות לקבל בהצלחה BM כאשר הדחף יכה.
- היכנס לקצב. אתה יכול לעזור להתנות את עצמך על ידי חיזוק חיבור המעיים המוחי אם אתה מכין שתיית קפה והולך לשירותים בחלק משגרת הבוקר שלך.