אילו סוגי תה הם ללא קפאין?

אם אתה צריך לקצץ או לחתוך לחלוטין קפאין, תה צמחים עשוי להציע פיתרון טוב.

תה ללא קפאין זמין כמעט בכל חנות מכולת גדולה. במקום לחפש זני תה שחור או ירוק, תה נטול קפאין באמת הם תה צמחים שלמרבה האירוניה אין בדרך כלל עלי תה בתערובות שלהם. הם מצמצמים את צריכת הקפאין שלך ביעילות.

עֵצָה

אם אתה צריך לקצץ או לחתוך לחלוטין קפאין, תה צמחים עשוי להציע פיתרון טוב. תה צמחי מרפא, כאשר הם מיוצרים ללא עלי תה בפועל, הם באופן טבעי ללא קפאין – רק וודא שאתה קורא את התווית. ייתכן שחלק מהתה הוסיף קפאין.

קפאין תה מנטה

תה מנטה אינו מכיל קפאין. תה מנטה מכיל עלים מצמח Mentha piperita . לפפרמינט יש טעם וניחוח מובחנים, כזה שמשמש לעתים קרובות במשקאות, סוכריות ומזונות אחרים, במיוחד במהלך החגים.

סרטון היום

תה מנטה ותה מנטה עשויים גם להעניק יתרונות בריאותיים נוספים שהופכים את זה לשווה לשתייה. מנטה מכילה מנטול, המעניקה לעלים את טעם המנטה ואת אפקט הקירור שלהם. מנטול עשוי לעזור גם בבריאותך ובחיוניותך הכללית.

לדוגמה, על פי המרכז הלאומי לשמן מנטה בריאות משלימה ואינטגרטיבית הראה הבטחה מסוימת בהקלת הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז. מחקרים מוגבלים אך מבטיחים מצביעים על כך שזה עשוי להיות יעיל גם בטיפול בכאבי ראש מתח ובקלקוליות. עם זאת, המחלקה מזהירה כי עדיין אין מספיק הוכחות כדי להסיק באופן מלא כי שמן מנטה או תה מנטה ישפיעו על התנאים הללו, עבור רוב האנשים.

ובכל זאת, עבור אנשים שרוצים משקה חם ונטול קפאין, תה מנטה הוא אפשרות מצוינת. במתכונים רבים, כל מה שנדרש הוא מים רותחים, כמה עלי מנטה ואולי גם ממתיק. או שתוכלו לרכוש שקיות ארוזות של תה מנטה שתלכו, כפי שהייתם תה רגיל.

קפאין תה קמומיל

תה קמומיל מיוצר מעלים ממשפחת צמחי Asteraceae/Compositae. כמו תה צמחי מרפא אחרים, אין קפאין בתה קמומיל, ויש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים אחרים שצוברים משתיית תה קמומיל.

על פי מחקרים שפורסמו במרץ 2019 בביומולקולות, תה קמומיל מכיל פיטוכימיקלים המעניקים לצמח תכונות רפואיות פוטנציאליות. המחקר מראה כי לתה קמומיל יש מספר יתרונות, כולל:

• תכונות נוגדות חמצון
• תכונות אנטי -מיקרוביאליות
• מגן ריר דרך הפה
• סוכנים נגד סרטן

למעשה, מרבית המחקרים על קמומיל הם בני כמה שנים. אף על פי שהם מבטיחים, הם אינם מבטיחים שתקבלו יותר מאשר תה נטול קפאין מקמומיל. כמה חברות מוכרות תה קמומיל, והוא זמין ברוב חנויות הקמעונאות המוכרות תה.

תה אחר ללא קפאין

אם אתם מחפשים להימנע מקפאין, עליכם להימנע מתה שחור, ירוק, לבן ואולונג, גם אם הם מציינים שהם נטולי קפאין. בדומה לקפה המופק, בתה המופק הקפאין עדיין יש כמויות קטנות של קפאין מעלי התה המשמשים.

כך שאם אתה רגיש מאוד להשפעות של קפאין, עליך להימנע גם מתה וקפה. על פי נתוני הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, כמה השפעות שליליות של קפאין יכולות לכלול תסמינים כמו צמרמורת, לחץ דם מוגבר, הפחתת ספיגת הסידן ובעיות שינה.

אם תה מנטה או תה קמומיל אינם בשבילך, אתה יכול לנסות תה ג'ינג'ר. תה ג'ינג'ר מיוצר משורש הג'ינג'ר ואינו מכיל קפאין. על פי המרכז הלאומי למחקרים מוגבלים לבריאות משלימים ואינטגרטיביים הראו כי לג'ינג'ר השפעה מסוימת על תסמיני בחילות והקאות. אוניברסיטת רוצ'סטר מדווחת על ממצאים דומים, מה שמצביע על כך שלעתים קרובות משתמשים בג'ינג'ר לטיפול או עוזר להקל על אי נוחות בטן שונה.

רשימה של תה צמחים כוללת:

• תה קמומיל

• תה Echinacea

• תה ג'ינג'ר

• תה היביסקוס

• תה לימון בלאם

• תה מאקה

• תה פסיפלורי

• תה מנטה

• תה רויבוס

• תה ירך ורד

• תה מרווה