דבש Manuka עשוי לספק תמיכה למיקרוביומה של הבטן ולהילחם בדלקת. קרדיט לתמונות: GetTyImages/Comvita/Morefit.eu Creative
כשאתה מרגיש מתחת למזג האוויר, אתה עלול לפנות לתרופה הביתית של מים חמים, לימון וטפטוף דבש כדי להרגיע את מה שמאפשר לך – אבל האם ידעת שלדבש אולי יש יתרונות אחרים מחוץ לספק נוחות כשאתה חולה (כל עוד אתה משתמש בסוג הנכון)?
פרסומת
Mānuka Honey הוא סוג מיוחד של דבש מניו זילנד העשיר בנכסים שעשויים לעזור לתמוך בבריאות שלך. זה ידוע ביותר בהרגעת גרון כואב, אך הוא גם מתהדר במגוון שימושים פחות ידועים, כולל תמיכה בבריאות הבטן.
סרטון היום
"דבש מנוקה מכיל אוליגוסכרידים, שהם פחמימות המשמשות כפרביוטיקה, המאכילה את החיידקים הבריאים במעיים שלנו. , RD, מייסד ה- Neutrition Nyc.
פרסומת
אנחנו ממליצים
הבריאות הסכנות והיתרונות של הון גולמי מריאן גרומיספיות סקירה בריאותית דבש דבש לחץ דם נמוך יותר? מאת K.T. Parkerhealthis מותק טוב לכבד שלך? מאת ג'נט רנה
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על שלושת המאפיינים של דבש מנוקה שהופכים אותו למרכיב שימושי לתמיכה בעיכול.
Umf 15+ דבש מנוקה גולמי, 8.8 גרם
49.99 דולר באמזון
1. זה אנטי דלקתי
לדבש Mānuka יש תכונות אנטי דלקתיות, בין היתר בזכות אופיו הפרביוטי. מכיוון שהוא מתנהג כפרביוטיקה, הוא מספק תמיכה למיקרוביומה של הבטן. מיקרוביומה של מעיים מאוזנת קשורה לפחות דלקת בסך הכל, על פי מאמר פברואר 2017 מיקרובים מעי .
פרסומת
שפירו אומר כי יש צורך במחקר נוסף על התכונות האנטי דלקתיות של דבש מנוקה. אחד המחקרים היחידים מסוגו נערך אצל חולדות ופורסם בנובמבר 2008 במחקר פיטותרפיה . הוא מצא שהדבש ירד בדלקת הקשורה למחלות מעי דלקתיות אצל החולדות. יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם כדי לדעת אם ההשפעות היו דומות.
אנחנו ממליצים
הבריאות הסכנות והיתרונות של הון גולמי מריאן גרומיספיות סקירה בריאותית דבש דבש לחץ דם נמוך יותר? מאת K.T. Parkerhealthis מותק טוב לכבד שלך? מאת ג'נט רנה
2. הוא מכיל נוגדי חמצון
דבש Mānuka עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בהגנה על גופנו מפני נזק לתאים הנגרמים כתוצאה ממתח חמצוני ורדיקלים חופשיים. על פי ספטמבר 2021 נוגדי חמצון , תרכובות נוגדות חמצון הנגזרות מזון עשויות לסייע בהגנה מפני לחץ חמצוני במעי על ידי ויסות הרכב מינים מיקרוביאליים מועילים במעיים.
פרסומת
בנוסף, מחקר ספטמבר 2012 מולקולות בדק ארבעה זנים שונים של דבש במעבדה במקום על בני אדם גילה שלדבש מנוקה היה התוכן הפנולי הגבוה ביותר מבין הארבעה. מכיוון שיש קשר גבוה בין תוכן פנולי לבין פעילות נוגדת חמצון, המחקר מצא כי דבש הוא דרך טעימה ביותר לספק נוגדי חמצון, אם כי דבש כשלעצמו עשוי לא לשמש כמקור עיקרי לנוגדי חמצון תזונתיים.
פרסומת
אם אתה מחפש להגדיל את צריכת נוגד החמצון שלך כדי לעזור לתמוך בבריאות העיכול שלך, שפירו ממליץ להוסיף דבש מנוקה לשגרה שלך. היא מציינת שאתה יכול להוסיף אותו לשייק, להשתמש בו כדי להמתיק תה או קפה או לאכול אותו ממש מהכף. רק וודא שאתה מקבל את העסקה האמיתית ממקור בעל מוניטין, כמו קומביטה.
פרסומת
3. יש לו תכונות חיטוי
הבדל גדול אחד בין דבש רגיל לדבש מנוקה מגיע מתכונותיו האנטי -חיטוי והאנטי -מיקרוביאליות, מה שאומר שהוא יכול להרוג או להאט את התפשטות המיקרואורגניזמים, על פי מחקר במאי 2013 מחקר BMC .
"[דבש מאנוקה] יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי -מיקרוביאליות ואנטי -ויראליות, שיכולות לעזור בריפוי רירית הבטן ולמנוע מפתוגנים ליצור מחלה בגוף", אומר שפירו. "זו גם חומצה גבוהה וחומציות נמוכות, כך שהוא [יכול לעזור] למנוע צמיחת חיידקים."
פרסומת
תכונותיו האנטי -חיוביות יכולות לעזור בריפוי פנימי (כמו במעיים שלך), אומר שפירו. לדוגמה, המחקר BMC המחקר – שנערך במעבדה ולא על בני אדם – הגיע למסקנה כי דבש מנוקה עשוי להיות טיפול יעיל ל- C. difficile, סוג של חיידקים הגורמים לזיהום המעי הגס ויכול להוביל לבעיות קיבה כמו שלשול, אך יש צורך במחקר נוסף.
באופן דומה, מחקר פברואר 2014 כתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה מצא כי דבש מנוקה יכול לעזור לעכב את צמיחתו של H. pylori – סוג של חיידקים שמדביקים את הקיבה ויכולים לגרום לדלקת וכיבים – אך ציינו עוד יותר יש צורך במחקר לפני שתקבע אם זה יכול להיות אלטרנטיבה יעילה או טיפול משלים.
פרסומת
לקבלת יתרונות מקסימליים, וודא שהוא מוסמך על UMF
לא כל דבש Mānuka נוצר באופן שווה. שפירו מציין כי דבש ממנוקה אמיתי רק מגיע מניו זילנד וצריך לקבל אישור UMF, העומד על גורם מנוקה ייחודי.
הסמכת ה- UMF מוודאת כי הדבש נבדק במעבדה עבור כל ארבעת הסמנים הכימיים של דבש מנוקה: מתילגליוקסל, לפטוספרין, דיהידרוקסיאצטטון והידרוקסימתילפרפורפלור, המייעדים בהתאמה את העוצמה (בקנה מידה 5+ עד 20+), אותנטיות, מדף בהתאמה (בקנה מידה 5+ עד 20+), אותנטיות), אותנטיות), אותנטיות)). על פי אתר ה- UMF חיים ורעננותו של הדבש.
דרך קלה להבטיח שאתה מקבל דבש מאנוקה אמיתי היא על ידי קניית דבש מוסמך UMF ממותג אמין כמו קומביטה, שמייצר דבש מנוקטה שנחקר היטב ומקורו ברציפות במשך כמעט 50 שנה ונחשב לרבים כ- Mānuka גלובלי מַנהִיג.
פרסומת
פרסומת