קינוחים דל שומן שתוכלו לקנות בחנות המכולת

אישה בוחרת יוגורט במכולת

קינוחים ממכולת הם לעתים רחוקות בחירות בריאות. הם נוצרו לעתים קרובות כדי לפתות את הקונים בכוונה לקנות אותם, הם יכולים לפתות אפילו את האוכל הבריא והממוצע ביותר. אם יש לך שן מתוקה אך אינך רוצה לאכול קינוח עם הרבה שומן, צמצם את הפיתויים שלך על ידי הכרת האפשרויות הנמוכות בשומן.

פינוקים קפואים

אפשרויות עשירות בסידן

היוגורט דל בקלוריות, עשיר בסידן ומכיל תרבויות חיידקים חיות. בחר ביוגורט יווני, שיש בו פי שניים מהחלבון ומחצית הסוכר כיוגורט מסורתי אם אתה קונה את המגוון הרגיל. יוגורט יווני מלא בשומן יכול להכיל 80 אחוז מהקצבה היומית שלך לשומן רווי, אז קנו יוגורט יווני לא שומן או דל שומן. פודינג מכיל מעט חלבון, אך הוא מספק לך סידן ועושה קינוח בריא. קנו פודינג נמוך או לא שומן, או רכשו את התערובת היבשה והפכו אותו לחלב רזה.

עוגות ועוגיות הגיוניות

אפשר למצוא זנים דל שומן של עוגות ועוגיות במכולת. עליכם לבחור עוגת אוכל מלאכים, עוגה לבנה או לחם זנגביל מעל עוגת שכבת שוקולד, עוגת קילו או עוגות שכבה צהובה עבור אלטרנטיבה נמוכה יותר בשומן, על פי מכון הלב, הריאה והדם הלאומי. חברות קינוח של המותג רבות מציעות עוגיות מופחתות בשומן או ללא שומן. מצליפי ג'ינג'ר וסורגי תאנה נמוכים באופן טבעי בשומן, ופיצוחים של גרהם הם אלטרנטיבה טובה לעוגיות. אם אינך יכול תמיד לשמור על גדלי המנה שלך בבדיקה, בחר חבילות חטיפים של 100 קלוריות. הם מחוברים בצורה מושלמת, יש להם חיי מדף יציבים ואינם דורשים כלים, מה שהופך אותם לאחד הקינוחים הקלים ביותר של חנויות המכולת שתוכלו למצוא.

הממתק של הטבע

פרי הוא הקינוח של הטבע. זה באופן טבעי מתוק, עסיסי ומלא יתרונות בריאותיים. הפירות דלים בשומן, קלוריות ונתרן ואינו מכיל כולסטרול, קובע אתר USDA myplate.gov. הפירות מתהדרים גם באשלגן, סיבים, ויטמין C ופולאט. חומרים מזינים אלה מספקים לך יתרונות בריאותיים, כולל תחזוקת לחץ דם, קידום שיניים בריאות וחניכיים והורדת הסיכון שלך לכולסטרול גבוה ומחלות לב. קנו פרי בעונה כדי לשמור על העלות. אם אתה קצר בזמן, חתוך פירות וחלק אותו למנות בתחילת השבוע כך שיש לך חטיפים לתפוס את דרכך מהדלת. חנויות מכולת רבות מציעות פירות מראש ופריסים מראש, אם כי זו אפשרות יקרה יותר.