הסימפטומים של פריחה בגמילה יכולים להשתנות מאדום, מוגבה, בליטות לגרד, טלאים יבש
ביצוע שינויים בתזונה שלך יכול להשפיע על בריאותך, הן חיובית והן שלילית. יש אנשים שהופכים לדיאטות גמילה כדי לרדת במשקל ולהסיר רעלים מהגוף. במהלך תהליך החיסול, ניתן לחוות פריחה בגמילה, במיוחד אם אתה נוטה לתנאי עור מסוימים.
עֵצָה
הסימפטומים של פריחה בגמילה יכולים להשתנות מאדום, מורם, בליטות לכתמים מגרדים ויבשים.
"האיברים העיקריים המסוגלים לשטוף רעלים וכימיקלים לא רצויים מהגוף הם הכבד, הכליה, מערכת GI והעור", היא מסבירה. "העור שלך ממלא תפקיד פעיל בתהליך החיסול דרך הנקבוביות שלך, ומכיוון שאנו מזיעים דרך הנקבוביות שלנו, תגובת עור נפוצה המתוארת עם משטרי גמילה מסוימים או דיאטות חיסול היא פריחה אדומה, מזועזעת ומגרדת," מוסיפה מאסיק ו
בנוסף, אם אתה נוטה לתנאי עור מסוימים כמו אקזמה, אתה עשוי להבחין בפריחה בגמילה או לעלייה בעור יבש, אדום, מגורה ומגרד, שהם התסמינים השכיחים של מצב עור זה, על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. כוורות גמילה אינן מצב מאובחן, אך אנשים מסוימים עשויים להתפרץ בכוורות מלקיחת תוספי מזון מסוימים או לאכול מזונות חדשים שהם חלק מהגמילה.
על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), אוכלים רבים גורמים לכוורות, כולל בוטנים ואגוזים אחרים, ביצים ורכיכה. כמו כן, אם יש לך אלרגיה לטקס, אתה יכול להבחין בכוורות אם אתה אוכל בננות, קיווי, מנגוס או ערמונים.
דיאטות גמילה רבות מחייבות אותך ליטול תוספי מזון, ואם אתה נוטה לכוורות, ה- AAD אומר שחלק מהתוספים כמו צבעים וחומרים משמרים שנמצאים בוויטמינים ותוספי מזון אחרים עשויים לעורר כוורות.
האם גמילים עובדים?
כשמדובר בדיאטות גמילה, האינטרנט מלא במידע, הן אנקדוטיות והן ממומחים. אם אתה עושה בחירות מושכלות לגבי בריאותך, כנראה שזה רעיון טוב להשיג את הרוב, אם לא את כל המידע שלך, ממקורות מומחים.
האקדמיה לתזונה ודיאטה מציינת כי אנשים רבים שאינם מועילים טוענים שהם מומחים לניקוי רעלים; עם זאת, יש חוסר מחקר כרגע כדי לתמוך בשימוש בו. הם גם מביעים חשש שמכיוון שתוכניות ניקוי רעלים יכולות להשתנות באופן נרחב, הן עלולות להוות סיכון עבור אנשים מסוימים (כמו אנשים עם בעיות בריאות, אנשים הסובלים מהפרעות אכילה, אלה הנוטלים תרופות מרובות, ונשים בהריון או מניקה).
מרפאת קליבלנד מסבירה כי משטרי גמילה יכולים להיות בצורה של משקה או אבקה מהיר, דיאטה וכי לתוכניות הדורשות מכם לחסל מזון מוצק אין כל ראיות רפואיות חותכות המגבות את הטענה כי דרכי העיכול שלכם יירפאו מדילוג על מזון מוצק.
הם אכן אומרים שאתה יכול ליהנות מהצריכה המוגברת של ויטמינים ומינרלים אם אתה עושה גמילה המחייבת אותך לאכול יותר מהמזונות הבריאים האלה. כמו כן, אם יש לך רגישות למזון, דיאטות גמילה יכולות להועיל להבין אילו מזונות גורמים לבעיות.
גישה בריאה יותר לבריאות
אין להקל על ההחלטה לעשות גמילה. למרות מה שאתה רואה ברשת או על שער המגזין המועדף עליך, ישנם סיכונים הקשורים לדיאטות מסוג זה, וגמילה לא נועדה לכולם. זו הסיבה ששיחה עם רופא רפואי או דיאטנית רשומה לפני ששקלת גמילה היא קריטית.
"כרופא, אני תומך חזק בגישה הוליסטית לבריאות ובריאות; אורח חיים פעיל יחד עם תזונה מאוזנת היטב והידרציה מספקת הם מפתחות לבריאות טובה", אומר מאסיק. במקום לדאוג לחיסול רעלים מגופך, היא אומרת שהקהילה הרפואית שמה דגש רב יותר על אכילה בריאה ומחייה נקייה.
"משטרי הגמילה והתזונה שם בחוץ יכולים להיות קיצוניים מדי, וגישה מאוזנת יותר תהיה לעשות דברים במתינות, כמו ביטול מזון מעובד וסוכרים מזוקקים תוך שמירה על בחירות תזונתיות בריאות, כך שלא תשלול את גופך חומרים תזונתיים חיוניים , "מסביר מסיק. היא לא לבד באמונותיה. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית ממליץ גם על צרכנים להימנע מגמילה או תוכניות ניקוי.
המלצות המומחים שלה? בנוסף לתזונה בריאה הפועלת לחיסול מזון מעובד וסוכרים מעודנים, להתמקד בהידרציה, מכיוון שהיא חיונית הן לבריאות הכללית והן לבריאות העור. כמו כן, וודא שאתה מתעמל באופן קבוע ונמנע מתח, המסייע ברווחתך הכללית. ולבסוף, שמור על לוח שינה עקבי ומספיק.