פילה סלמון בלוח חיתוך. קרדיט לתמונות: Alexraths/iStock/Getty Images
אנשים העוקבים אחר הדיאטה מסוג הדם, שפותחה על ידי נטורופת פיטר ג'יי ד'אדמו, מאמינים שאתה יכול לרדת במשקל, להיות יותר אנרגטיים ולשפר את בריאותך על ידי אכילת מזונות שצוינו לסוג הדם הספציפי שלך. אם אתה שייך לקבוצת B Blood, ד'אדמו טוען שאתה צאצאי ישירות מתושבי ערבות עתיקים במונגוליה. בין אם יש לך דם חיובי שלילי או B – על פי ד'אדמו, גורם ה- RH שקובע דם שלילי או חיובי אינו מושפע ממזון – ד'אדמו אומר שהדם שלך לא יהיה תואם את תרכובות הלקטין במזונות שלך אבות קדמונים לא אכלו, וכתוצאה מכך עולה בריאותי ועלייה במשקל לקויה. עם זאת, אנשי מקצוע בתחום הבריאות טוענים כי אין הוכחות מדעיות התומכות בתזונה מסוג הדם וכי היא עלולה לגרום לחסרים תזונתיים. אל תבצע שינויים משמעותיים בהרגלי האכילה שלך מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
חֶלְבּוֹן
פחמימות
אנשים מסוג B בדם צריכים להימנע מכל מוצרי חיטה, תירס, שעורה, בולגהור, שיפון וכוסמת מכיוון שלדברי ד'אדמו, מזונות אלה מכילים מרצים אשר יפעילו בעיות אינסולין, הפרעות בדם, עייפות מוגזמת ועלייה במשקל. אנשים השייכים לקבוצת הדם השלילית B צריכים להישאר באורז, שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל או דוחן ושימוש באורז או קמח שיבולת שועל לאפייה ובישול. לחמים של Wasa, Ezekiel, Essene and Rice Rice הם גם אפשרויות טובות. פעם או פעמיים בשבוע, אנשים מסוג B עשויים לאכול מנות קטנות של קינואה או מוצרים המכילים סולינה או פומפרניקל.
פירות וירקות
הנחיות הדיאטה מסוג הדם מצביעות על מיטב הירקות עבור אנשים שליליים כוללים ירקות עלים כהים כמו קייל, ברוקולי, ירקות קולארד וירקות חרדל; סלק; בטטות; גזר וכרובית. אננס, חמוציות, כל סוגי הענבים, השזיפים והפאפאיה נחשבים לפירות המועילים ביותר. ד'אדמו מייעץ אם אתה שייך לקבוצת הדם מסוג B, עליך להימנע במיוחד מעגבניות, תירס, אבוקדו, ארטישוק, קוקוס, רימונים ופרסימון. עגבניות מכילות כביכול מרציות שיגרמו לבעיות בטן עבור אנשים מסוג B.
תבלינים, משקאות ושומנים
ג'ינג'ר, קארי, קאיין ופטרוזיליה הם התבלינים והתבלינים הטובים ביותר עבור אנשים עם דם שלילי B, ואילו פלפל, קטשופ, תבלינים, קינמון וסירופ תירס הם מהגרועים ביותר. אנשי סוג B מומלצים לשתות תה צמחים – במיוחד תה ירוק – ומיץ טרי שהוכן מהפירות והירקות המועילים ביותר שלהם. אלכוהול מקובל עד פעמיים בשבוע, יחד עם תבלינים כמו חרדל, מיונז, ריבות וג'לי. בעת בישול, אנשים עם דם מסוג B צריכים להשתמש בעיקר בשמן זית ולהימנע מתירס, חריע, חמניות, קנולה ושמן בוטנים.