יסודות תזונה
למי שלא יכול לקחת שמן דגים עבור אומגה 3, השמן של אודו נטול שמן דגים. קרדיט לתמונות: צילום מאת קתי סקולה/רגע/gettyimages נוצר על ידי אודו ארסמוס, מדען שיש לו תואר דוקטור...
אימונים
רגלי האישה על זיכוי הליכון: ibrakovic/istock/getty images NordicTrack ייצר את הליכון הדגם C1800 בשנת 2002. זהו הליכון למגורים עם עיצוב חיסכון בחלל וקיפול. ל- C1800 מנוע 1.5 CHP התומך במהירויות בין...
יסודות תזונה
אשלגן סורבט: מה זה ומהן תופעות הלוואי שלו?
גבינה וריבה, שני רכיבי חטיף טעים, מכילים לעתים קרובות אשלגן סורבט. קרדיט לתמונות: senata/istock/gettyimages אשלגן סורבט הוא חומר משמר המשמש בסוגים שונים של מזונות ארוזים כדי למנוע את הפנקים שלהם על...
מנות עיקריות
שלוש טאקו בצלחת. קרדיט לתמונות: Bhofack2/iStock/Getty Images לטאקו הטוב ביותר, עקוב אחר ההוראות לחימום פגזי טאקו ארוזים מראש. מחממים אותם בתנור אם אתה רוצה שפגזים פריכים יחזיקו את החומרים שלך. השתמש...
יסודות תזונה
שלוש קערות קטנות של יוגורט. קרדיט אימג ': Nungning20/istock/Getty Images מרבית הילדים, בני הנוער והמבוגרים בארצות הברית אינם מקבלים מספיק סיבים סיבים, מדווחים על הנחיות התזונה לשנת 2010 לאמריקאים. תזונה חסרת...
ירידה במשקל
דיאטת חמאת בוטנים בת שלושה ימים
חמאת בוטנים ידועה בהיותה מקור בריא לשומן עם כמות מתונה של חלבון. קרדיט לתמונות: vaaseenaa/istock/gettyimages אם יש לך אירוע מיוחד שעולה, כמו חתונה או חופשה, ייתכן שתרצה לדעת כיצד אתה יכול...
תנאי כבד
הכבד עשיר בוויטמינים. אשראי לתמונות: איסטטיאנה/רגע/gettyimages אתה בטח חושב על כבד מבחינת האם אתה נהנה לאכול אותו או לא; עם זאת ישנם גם יתרונות וסכנות באכילת כבד שעליכם להיות מודעים אליהם....
יסודות תזונה
התועלת שאתה מקבל משתיית קולה חיונית בהשוואה להשפעות השליליות שלה. קרדיט של דימוי: Narong Rammanee/iStock/GettyImages אנשים בכל הגילאים מכירים את לוגו הקולה האדום והלבן המובהק. קוקה קולה היא משקה קל מוגז...
משקאות
לוודקה מרטיני בגודל סטנדרטי יש בערך 202 קלוריות. קרדיט לתמונות: קרנדייב/איסטוק/gettyimages אם אתה נהנה מוודקה מרטיני מדי פעם, אבל אתה חרוץ לעקוב אחר הקלוריות שלך, כדאי להכיר את קלוריות המרטיני שלך....
משקאות
עובדות על תה ירוק ליפטון בבקבוקים
מעובד תה ירוק של ליפטון במפעל. קרדיט לתמונות: Fatchoi/iStock/Getty Images תה ליפטון קיים מאז 1893, אז תומאס ג'יי ליפטון פתח חברת אריזת תה בהובוקן, ניו ג'רזי. לאחר שנים של ייצור שקיות...
מנות עיקריות
איך לבשל הודו טחון: על הכיריים וטיפים אחרים
טורקיה קרקעית היא מרכיב רב-תזונתי וצפוף תזונתי שמתאים למתכונים רבים ושונים. קרדיט לתמונות: ArtIndididual/iStock/GettyImages במאמר זה יתרונות הדרך הטובה ביותר לבשל את זה על...
יסודות תזונה
כמה קלוריות ביום למשך 200 פאונד?
צלחת עוף בגריל. קרדיט לתמונות: ג'אן האנוס/המרה/גטי תמונות 200 קילוגרם. צרכי הקלוריות של המבוגרים יכולים להשתנות מאוד בהתאם למצבו הרפואי, ברמת הפעילות, בגובה ובמגדר. התייעץ עם רופא או דיאטנית לקבלת ייעוץ...
ירידה במשקל
אימוני הכושר הטובים ביותר לירידה במשקל
ירידה במשקל בחדר הכושר היא הרבה יותר קלה אם יש לך תוכנית אימון. קרדיט דימוי: Hiraman/E+/GettyImages במאמר זה אימוני התנגדות אימוני לב חדר...
משקאות
המדריך שלך לפחמימות ולקלוריות בוודקה בטעם
לוודקות בטעם יש בערך אותה כמות קלוריות כמו וודקה רגילה, אך חלק מהטעמים והמותגים הם מעט שונים במאמר זה טעמי סמירנוף וודקה סטולי וודקה...
קינוחים וחטיפים
גודל ההגשה לזרעי צ'יה מיובשים הוא 1 אונקיה (שתי כפות) ומספק 138 קלוריות, 4.69 גרם חלבון ו -9.75 גרם סיבים סיבים. אשראי: Aamulya/iStock/GettyImages המכונה לעתים קרובות "מזון -על", זרעי צ'יה הם...
הַדְרָכָה
כמה קלוריות נשרפות בריצה של 30 דקות?
אישה שעוברת ריצת בוקר בעיר. קרדיט לתמונות: Fatchoi/iStock/Getty Images סחיטת ריצה של 30 דקות ללוח הזמנים שלך מספר פעמים בשבוע עשויה לדרוש ממך ללהטט בלוח הזמנים שלך, אך גופך יודה לך....
דיאטות
4 רעיונות לארוחת בוקר לסוג O דם
רעיונות לארוחת בוקר לסוג O גניבת דם קרדיט: Oksanakiian/istock/getTyimages התזונה מסוג הדם מבוססת על הנחת היסוד שאתה יכול לשפר את בריאותך בתזונה הדומה לזו של אבותיך הקדומים. לדברי פיטר ג'יי ד'אדמו,...
אימונים
האם העלאות עגל משפרות את הקפיצה האנכית?
גבר קופץ לחישוק כדורסל. קרדיט דימוי: Cirkoglu/iStock/Getty Images קפיצה היא מרכיב באירועים אתלטיים רבים. במשך עשרות שנים ניסו ספורטאים לשפר את יכולתם לקפוץ גבוה יותר. המאמצים הללו היו כרוכים בנעליים מצחיקות,...
דיאטות
תחבושות סלטים נמוכים בנהיגה עשויים להיות אפשרות, אך בדקו תחילה את תוויות המרכיב. קרדיט לתמונות: a_lein/istock/gettyimages מציאת מזון ללא MSG עשויה להיות אתגר, מכיוון שזה לא נדיר למצוא אוכלים ארוזים או...